Mendimet negative mund të shfaqen pothuajse spontanisht në jetën tonë, por për shkak të kësaj ato mund të shkaktojnë shqetësime të mëdha, veçanërisht psikologjike. Ata do të ndikojnë në mënyrë negative, ashtu siç janë vetë ata, ndaj është e përshtatshme t'i sulmoni sa më shpejt.
Sepse Nëse nuk i zgjidhim ato, ankthi apo edhe depresioni mund të jenë pjesë e jetës sonë. Duke qenë se duke mos qenë në gjendje t'i kontrolloni ato, mendimet negative do të tërheqin shumë mendime të tjera të së njëjtës natyrë. Nëse ky është rasti juaj, mos u shqetësoni sepse mund t'i përballoni.
Cilat janë mendimet negative më të zakonshme
Dramatizoni situatat
Nëse na ndodh diçka e keqe, ne ende arrijmë në më të keqen. Kjo do të thotë se nga negativi ne ende e bëjmë trurin tonë të kuptojë se mund të jetë më i keqi. Prandaj, ne jemi në një lak pothuajse pa rrugëdalje. Nuk duhet të dramatizojmë kaq shumë, edhe nëse është e ndërlikuar dhe po shikoni të mirën në çdo moment të çdo situate, sepse me siguri do të ketë diçka pozitive në të gjitha.
Mendoni gjithmonë për ekstremet
Thuhet se ekstremet janë gjithmonë të këqija. Sepse, ne duhet të gjejmë një ekuilibër mes të dyjave. Është si të thuash bardh e zi, jo, sepse ka një shkallë gri që gjithashtu na favorizon shumë. Do të ketë ekuilibër që të mos e lëmë veten të rrëmbehemi nga çdo gjë e keqe dhe të kërkojmë atë rreze të vogël dielli.
Shikoni gjithmonë 'tragjedi'
E lidhur pak me dramatizimin, por është se ndonjëherë kur gjithçka na tejkalon ne e shohim të ardhmen si një tragjedi dhe gjithashtu të tashmen, gjithçka që na vihet përpara. Prandaj, ne fillojmë të mendojmë se nuk do të funksionojë ose se ajo që bëjmë nuk do të ketë kuptim. Krejt e kundërta! Nëse nuk ka ndodhur ende, pse të na presim? Është një nga mendimet negative që do të na ndikojë më shumë.
Mendimi mizor për veten
Mendimet negative janë gjithashtu të lidhura me të pasurit një opinion mjaft negativ për veten. Duket se duam të luftojmë kundër vetes dhe jo, duhet të luftojmë kundër atyre mendimeve por duke dhënë më të mirën nga vetja sepse secili prej nesh është unik.
Tendenca për të përgjithësuar
Meqenëse diçka na ndodh rregullisht, ne zakonisht përgjithësoj sikur do të na ndodhte si zakonisht. Por jo, nëse diçka na ndodh, nuk ka pse të përsëritet dhe nëse është në fuqinë tonë, shumë më mirë sepse do të bëjmë gjithçka që të mos ndodhë. Atje do të na duhet të luftojmë mendimet negative me të gjitha forcat.
Të fajësojnë për gjithçka
Edhe pse ndonjëherë ne jemi fajtorë për diçka në veçanti, nuk duhet të fajësojmë veten për gjithçka. Por është e vërtetë që si mendim negativ është një nga më të zakonshmit. Ne nuk i besojmë vetes dhe prandaj mendojmë se gjithçka e keqe është rreth nesh.
Si të kontrolloni dhe shmangni mendimet negative
E vërteta është se nuk është diçka e lehtë për t'u shmangur, por ne mund t'i kontrollojmë ato. Edhe sikur të na kushtojë pak, do ia vlejë. Gjithmonë thuhet kështu kur këto mendime na vijnë në mendje, është më mirë t'i shkruajmë ato. Sepse ndoshta kur kalojnë nëpër kokën tonë mund të duken shumë më keq dhe pasi të shkruhen e analizohen nuk do të jenë aq shumë.
Nga ana tjetër, ne duhet t'i studiojmë ato pak, analizoni nëse janë vërtet kaq të këqij apo nëse kanë një zgjidhje. Sepse nëse e bëjnë, ne nuk duhet të shqetësohemi aq shumë. Përveç kësaj, duhet thënë se shumica dërrmuese do ta bëjë. Të jesh në gjendje t'i çrrënjosësh, do të thotë t'i kthesh ato. Mundohuni të gjeni të mirën, zgjidhjen dhe pozitivitetin. Ndryshimi i këndvështrimeve është një nga këshillat më të mira që mund të zbatojmë. Kur këto lloj mendimesh janë të përsëritura, kjo ndodh sepse ka diçka tjetër pas tyre, kështu që është koha për të vënë bast për gjetjen e një zgjidhjeje dhe ndoshta është profesionisti që e ka fjalën e fundit.