Kur arrin moti i mirë, ne tashmë mendojmë për një sërë zakonesh që do të jenë pjesë e rutinës sonë. Prandaj, bëj banja dielli është një nga të njëjtat. Ne e duam atë dhe e njohim atë, por gjithashtu duhet të jeni të informuar mirë në mënyrë që praktika të jetë plotësisht e përshtatshme për jetën dhe shëndetin tonë.
Prandaj, sot ne do të dimë të gjitha përfitimet e mëdha që mund të ketë, por edhe ato disavantazhe që shumë nuk duan të dëgjojnë, por që janë atje për të na lajmëruar për rreziqe serioze që mund të vrapojmë. Mos humbisni gjithçka që vijon sepse ju intereson vërtet!
Banja në diell dhe përparësitë e saj
Për shumë njerëz, ardhja e motit të mirë është një nxitje e energjisë dhe një gjendje e mirë shpirtërore. Pas dimrit të gjatë, ne mund të lëmë pas atë që njihet si 'Depresioni i dimrit' dhe t'i lëmë vendin një stacioni ku do të ndihemi më jetësorë. Po, dielli mund ta bëjë atë ndryshim tek ne. Pra, ne tashmë kemi gjetur një nga virtytet e mëdha të tij. Cilat janë përparësitë themelore të saj?
- Tonë siguron vitaminën D e cila është e nevojshme për shëndetin. Ndihmon trupin të thithë kalciumin që i nevojitet.
- Siç e kemi komentuar mirë, përmirëson gjendjen shpirtërore.
- Rritni produktivitetin dhe kreativitetin tonë.
- Do të rrisë përgjigjen imune
- Zgjeron enët e gjakut, duke rritur Qarkullimi i gjakut dhe uljen e presionit të gjakut.
- Kolesteroli thuhet se është më i ulët gjatë muajve me diell.
- Rrit prodhimin e serotoninës dhe endorfinës.
- Ndihmoni të flini më të mirë
Cilat janë disavantazhet e diellit?
Padyshim, si përgjigje për këtë pyetje tashmë ka disa shumë të qarta dhe që shpejt vijnë në mendje. Djegiet janë nga të parat që mund të na ndodhin dhe pas tyre, rrezet e diellit. Kjo është për shkak të një ekspozimi mjaft të zgjatur të lëkurës sonë në diell. Ndonjëherë, ajo që njihet si goditje e nxehtësisë mund të ndodhë, e cila është një përzierje me temperaturë të lartë me pak mundësi për ajrin dhe shumë lagështi për të hyrë. Për më tepër, ajo gjithashtu mund të shkaktojë plakje të parakohshme, si dhe probleme me sytë. Sigurisht, për një tjetër, kanceri i lekures është gjithashtu disavantazhi kryesor, ku karcinomat ose melanomat shfaqen. Thuhet se deri në më shumë se 80% të këtyre të fundit janë të parandalueshme. Çdo vit ka rreth 5000 raste të reja. Këto të dhëna janë vërtet shqetësuese dhe dielli mund të jetë i mirë por edhe shumë i dëmshëm.
A është mirë apo jo të bëj banja dielli?
Gjithmonë në moderim, dielli do të jetë i mirë. Sepse siç e shohim ka përparësi të mëdha për trupin dhe lëkurën tonë. Me vetëm rreth 15 minuta disa ditë në javë, ne tashmë do të thithim ato përparësi të mëdha që kemi përmendur. Sigurisht, kur arrin moti i verës, 15 minutat janë më shumë se të shkurtra. E mira e gjithë kësaj është gjithmonë marrja e masave paraprake. Për ta bërë këtë, nuk duhet të ekspozoheni në orët qendrore të ditës, sepse dielli do të digjet shumë më fort.
Në mënyrë të ngjashme, ju gjithmonë duhet të aplikoni një mbrojtje korrekte. Gjithmonë këshillohet që të jetë paksa e lartë, sepse në këtë mënyrë do t’i kushtojmë kujdesin që i duhet lëkurës sonë. Nëse do të jemi në plazh gjithë pasditen, duhet të vendosim kremin mbrojtës disa herë, pasi në këtë mënyrë sigurohemi që lëkura të ketë gjithmonë një shtresë mbrojtëse. Mos harroni se pavarësisht kësaj, as edhe kremrat shumë mbrojtës nuk e bëjnë punën e tyre në maksimum. Kjo do të thotë, ne do të mbrohemi, por jo shumë. Pra, moderimi gjithmonë e bën përsëri pamjen e tij. Koha e shkurtër, orët jo-qendrore të ditës, mbrojtja e lartë, mbajtja e kapakëve apo kapelave për të mbrojtur kokën dhe kështu, do të themi që banja e diellit mund të jetë e mirë.