Shumë njerëz agjërojnë në jetën e tyre të përditshme ose e kanë bërë ndonjëherë, nga ana tjetër, shumë të tjerë nuk dinë ta bëjnë ose mendojnë se është e dëmshme.
Nëse doni të dini më shumë rreth agjërimit, vazhdoni të lexoni këto rreshta, pasi ne do të flasim për saktësisht se çfarë është agjërimi dhe cilat janë përfitimet dhe kundërindikimet që duhet të kemi në mendje.
Agjërimi në mënyrë të kontrolluar mund të jetë i dobishëm për trupin. Agjërimi konsiston në marrjen e një sasie të vogël kalorish në ditë, një dozë midis 280 dhe 300 kalori në ditë në formën e lëngjeve, infuzioneve, lëngjeve ose lëngjeve të perimeve.
Çfarë është agjërimi
Agjërimi nuk është futja e ushqimit të fortë në trup, kështu që grumbullon dhe fiton energji nga rezervat që ndodhen brenda. Agjërimi eliminon pjesën e madhe të kalorive ditore të nevojshme, megjithëse diçka konsumohet gjithmonë në mënyrë që të mos tendoset trupi.
- Asgjë e ngurtë nuk konsumohet. Vetëm lëngje me pak kalori.
- Ata mund të jenë vetëm pi lëngje, duke shmangur tejkalimin e 300 kalorive në ditë.
- Shmangni kafe, duhan dhe alkool.
- Agjërimi është diçka fiziologjik Dhe natyrshëm, trupi mund të agjërojë pa e kuptuar ne.
- Mos rrini të uritur, gjatë agjërimit ndjesia e oreksit duhet të zhduket.
- Gjatë agjërimit, duhet të drejtohet tek rezervat e trupit dhe këto shpenzohen me mençuri.
Përfitimet e agjërimit
Agjërimi vullnetar dhe i kontrolluar mund të përfitojë shumë nga trupi. Një metodë që praktikohet në të gjithë botën për arsye kulturore, fetare ose tradicionale. Si për shembull, gjatë Kreshma për katolikët ose muajin e Ramazani për myslimanët.
Sidoqoftë, në dekadat e fundit, shumë njerëz e kanë fituar këtë praktikë dhe e kanë futur atë në stilin e tyre të shëndetshëm të jetës për shkak të përfitimeve që na ofron.
- Organizmi arrin a ribalancim për sa kohë që gjen në trup rezervat e nevojshme për ta arritur atë.
- Isshtë një metodë efektive për të trajtuar sëmundjet reumatike.
- Përmirësoni dhimbje kronike.
- Rregullon presionin e gjakut duke qenë i dobishëm për hipertensioni.
- Ndihmon në zvogëlimin e ndikimit të sëmundje kronike inflamatore dhe degjenerative.
- Pallia efektet e dëmshme të kimioterapia.
Agjërimi mund të bëhet nga çdokush, megjithëse ka disa kundërindikacione ose aspekte që duhen marrë parasysh në mënyrë që të bëhet në mënyrë të sigurt dhe të shëndetshme.
Për të marrë parasysh
Personi që dëshiron të agjërojë duhet të jetë i vetëdijshëm se është një praktikë që duhet të bëhet në mënyrë të sigurt, kështu që koncepti duhet të kuptohet mirë dhe të mos zgjasë me kohën. Për më tepër, duhet të bëhet e qartë se kjo është një praktikë vullnetare.
- Nuk mund të bëhet nëse vuajnë sëmundje të rënda.
- Shmangni agjërimin nëse jeni mjekimi vazhdimisht.
- Kur duhet bërë agjërimi, trupi duhet të ketë Rezervimet.
- Duhet të shmanget nëse kemi mangësi mëlçisë, veshkave ose zemrës.
- Pacienti duhet të monitorojë i shpejtë
- Nëse lind ndonjë shqetësim, personi duhet të ndalojë agjërimin dhe të kthehet në ushqimin normal.
- Ata mund të ndjehen sëmundje.
- Keni dhimbje koke ose nervozizëm
Përfundim
Agjërimi terapeutik dhe i kryer në një mënyrë të kontrolluar është i dobishëm për trupin për sa kohë që ne jemi në gjendje ta mbajmë atë në një mënyrë të shëndetshme dhe të mos kalojmë herë. Eshte nje metodë e thjeshtë për tu kryer dhe gjithashtu shumë ekonomike, Isshtë ideale të filloni përgatitjen e trupit dhe më pas të bëni një dietë për humbje peshe, sepse trupi nuk ka nevojë të konsumojë kaq shumë ushqim dhe fillon të përdorë më shumë rezerva.
Agjërimi mund të na sjellë shumë dobi, përveç kësaj, ndihmon trupin të eleminojë çdo toksinë dhe bakterie që mund të gjendet në të, sepse sistemi bën një lloj rivendosjeje.
Nëse po mendoni të agjëroni për i hollë poshtë, sepse ndiheni të fryrë, sepse ndiheni keq, kontrolloni me mjekun tuaj pranë shtratit në mënyrë që të mund të përcaktoni llojin e agjërimit, ushqimet që ju nevojiten dhe si duhet ta bëni atë në mënyrë që të mos rrezikoni shëndetin tuaj.