Ne vazhdojmë, një ditë më shumë, në shtëpitë tona. Mbroni veten dhe gjithashtu mbrojmë të tjerët. Prandaj, ka gjithmonë orë të vdekura gjatë gjithë ditës. Gatimi dhe ngrënia në përgjithësi është bërë një nga praktikat më të njohura në javët e fundit. Prandaj, ne do t'ju tregojmë disa ëmbëlsira të shëndetshme.
Me ta, nuk ka nevojë të pendohesh gjatë izolimit. Sepse përveç që kanë pak përbërës, ato janë mundësi që zvogëlojnë ose eliminojnë sheqernat. Pra, në këtë rast, ne do të kënaqemi me një seri tekash, të cilat i kemi merituar mirë. Pasi që duhet të dilni vetëm një herë në javë për të bërë pazar, shkruani gjithçka që ju nevojitet dhe mos harroni atë që vijon.
Dmbëlsira të shëndetshme si torta me çokollatë
Kush mund ta mohojë a tortë me çokollatë? E vërteta është se me siguri pak njerëz mund të ngrenë duart për t'i thënë jo një ëmbëlsire të shijshme si kjo. Por është e vërtetë që në këtë rast, na duhen vetëm disa përbërës dhe flasim që nuk është një tortë plot sheqerna dhe përbërës të tjerë që do të shtojnë peshë. Zbuloni atë!
Për ta bërë atë, ne duhet të ndajmë të bardhat dhe të verdhat e katër vezëve. Ne montojmë të bardhët në pikën e borës dhe rezervojmë të verdhat. Nga ana tjetër, ne shkrijmë 125 gramë çokollatë e pa ëmbëlsuar dhe më shumë se 50% kakao, ose çfarëdo që është e preferuara juaj. Pasi të jetë shkrirë e përziejmë me të verdhat dhe rrahim mirë. Pastaj, me lëvizje mbështjellëse, shtojmë të bardhat e vezëve. Kur kemi gjithçka të integruar mirë, e çojmë në furrë dhe kaq. Pasi të keni përfunduar dhe pothuajse të keni ftohtë, mund të bëni edhe një shkumë çokollate ose të zbukuroni me fruta.
Puding banane
Ashtu si receta e mëparshme, sasitë gjithmonë mund të rriten në varësi të darkave. Në këtë rast, do të na duhen dy banane të pjekura, dy vezë dhe dy lugë miell tërshëre që do t'ju duhet t'i rrahni shumë mirë. Këtë përzierje do ta vendosni në një enë, të cilën do ta keni lyer me pak vaj ulliri. Tani është koha të shtoni disa copa çokollate ose disa rrush të thatë ose arra të pakripura, të cilat ju pëlqejnë më shumë dhe t'i çoni në furrë.
Qumështor
Isshtë një tjetër nga ëmbëlsirat e shëndetshme që ne gjithashtu duam në jetën tonë. qumështor Isshtë i përbërë nga një bazë cookie, të cilën mund ta bëjmë me biskota pa sheqer dhe një lugë gjalpë kikiriku. Me këtë përzierje, rreshtojmë pjesën e poshtme të një kallëpi. Do ta bëjmë tortën me 200 gram djathë të lehtë dhe 125 gram kos natyral. Përziejmë mirë dhe shtojmë ëmbëlsues për shije si dhe tre fletë xhelatine që do t’i kemi lënë në ujë, kullohen dhe hidhen me pak ujë të nxehtë. Vendosim gjithçka në frigorifer dhe kaq. Mund ta mbushni me reçel të pa ëmbëlsuar.
Biskota pa sheqer
Recetat e biskotave janë mjaft të shumta. Ka të gjitha aromë, por ne kemi zgjedhur bajamen, e cila është gjithashtu e përsosur në ëmbëlsira sfungjer. Në këtë rast do të përzieni miell bajame ose bajame të bluara, rreth 300 gramë me katër të bardha vezësh, një lugë çaji ekstrakt vanilje dhe ëmbëlsues për shije. Përzieni gjithçka mirë, formoni disa toptha të sheshtë (mbi brumë mund të shtoni arra ose pak çokollatë) dhe futeni në furrë derisa të skuqet lehtë.
Byrek me mollë
Isshtë një tjetër nga ëmbëlsirat e shëndetshme, por edhe klasike në jetën tonë. Në këtë rast, ne zgjedhim një version të shpejtë dhe të lehtë. Për ta bërë këtë, ne duhet të heqim dhe prerë gjysmë kilogrami mollë. Nga ana tjetër, ne do të përziejmë një vezë të madhe me një kos natyral dhe me masën e gotës së kosit në fjalë, një prej bollgur. Ne rrahim mirë dhe shtojmë një lugë çaji pluhur pjekje. Ne përzihemi përsëri dhe përfshijmë copat e mollës që kishim përgatitur. Ne shtojmë në një myk të lyer me yndyrë dhe e çojmë në furrë, mundeni spërkatni pak kanellë pak para gatimit. Po për këto ide të shëndetshme ëmbëlsirash?