Disa baktere ose viruse, madje edhe parazitë që gjejmë në ujë ose në disa ushqime që janë të kontaminuara me to, mund të shkaktojnë diarre që të vijë në jetën tonë. Siç e dimë mirë, si rregull i përgjithshëm, është diçka që zakonisht zhduket pas një kohe shumë të shkurtër. Por është e vërtetë që në disa raste mund të zgjasë pak. Kështu që, ne duhet të dimë se çfarë ushqimesh duhet të hani nëse keni diarre.
Ndonjëherë diarreja mund të shoqërohet edhe me nauze ose të vjella. Mos harroni se nëse zgjat disa ditë ose keni më shumë simptoma, është koha të shkoni te mjeku. Ndërkohë, le të shohim se çfarë lloj ushqimi duhet të hani. Me siguri problemi do të zgjidhet shpejt dhe me efikasitet!
Ushqime të pasura me kalium nëse keni diarre
Si rregull i përgjithshëm, ushqimet e pasura me kalium janë vërtet të nevojshme në çdo dietë që respekton veten. Për të gjitha vlerat ushqyese që na duhen, por në këtë rast edhe pak më shumë. Pra, banania duhet të jetë gjithmonë e pranishme pasi është një nga ato që ndihmon në rritjen e baktereve, por ato të mira që i duhen zorrëve tona. Nuk është e nevojshme as të ngopet, por me një banane në ditë do të kemi më shumë se sa duhet. Megjithëse banania është një nga më të kërkuarat, kajsitë dhe madje edhe panxhari kanë një përqindje të lartë të kaliumit për t'u marrë parasysh..
mollë e grirë
Është e vërtetë që molla është një tjetër nga ato ushqimet bazë. Por duhet të bëni pak kujdes nëse keni diarre. Sepse një mollë me lëvozhgë jep shumë fibra, të cilat do ta bëjnë problemin tonë pak më të komplikuar. Në këtë rast ajo që na duhet është ta qërojmë, ta grijmë në rende dhe ta lëmë në ajër për disa minuta. Kjo do të thotë, prisni derisa të ndryshket ose të errësohet pak. Sepse taninet shfaqen në këtë proces dhe janë të dobishme për problemin tonë.
Orizi i bardhë i zier
Me siguri e dini tashmë për këtë ushqim për të trajtuar problemet e diarresë. Për më tepër, me raste na jepej edhe uji i gatimit për të zgjidhur problemin. Por meqenëse duam të ushqehemi pak më shumë, asgjë si ngrënia e orizit të zier pa shtesa të mëdha. Sepse në këtë mënyrë ka më pak fibra dhe duke lëshuar niseshtenë do të ketë efekt për t'i dhënë jashtëqitje më shumë densitet, gjë që do të bëjë që problemi të largohet më shpejt nga sa mendojmë.
Perime të gatuara si karotat
Në këtë rast, ajo që duhet të bëjmë është të marrim perime, për kontributin e tyre ushqyes, por të gjitha të gatuara. Sepse në këtë mënyrë do të lëmë pas fibrën që përmban secila prej tyre. Mund të bëni oriz me karota, si dhe me kërpudha, kunguj ose kunguj të njomë. Mos harroni se çfarëdo që të zgjidhni, këshillohet gjithmonë që ato të gatuhen.
Shmangni pak bulmetin.
Kur diarreja është më intensive, atëherë po, duhet të pushojmë nga produktet e qumështit derisa të rikuperojmë ritmin e trupit tonë. Kjo është për shkak se Ushqimet si qumështi, për shkak se përmbajnë laktozë, nuk treten aq lehtë. Pra, mund të bëhet një ushqim i rëndë nëse kemi një stomak kaq të ndjeshëm. Për këtë arsye, vetëm me pak diarre mund të hani djathë ose kos, por kur të bëhet shumë më i lëngshëm, atëherë prisni disa ditë për të pirë përsëri qumësht dhe derivatet e tij.
Harrojini ushqimet e skuqura nëse keni diarre
Edhe pse e dimë gjithashtu se si rregull i përgjithshëm nuk janë të këshillueshme në asnjë lloj diete, kur ka diarre edhe më pak. Ushqimet e skuqura dhe ato që përmbajnë shumë yndyrë do të qëndrojnë anash. Siç kemi përmendur në pjesën e mëparshme, ky lloj ushqimi mund të jetë mjaft i rëndë për trupin tonë në një moment kaq delikat dhe trupi nuk do të jetë në gjendje t'i përpunojë ato në mënyrën e zakonshme. Përveç gjithë kësaj, mos harroni të hidratoni veten shumë mirë.