La lëkura e shurdhër na jep një pamje të lodhur dhe të paqartë dhe është një simptomë që diçka që po bëjmë gabim, qoftë në stilin e jetës sonë ose në rutinën tonë të përditshme. Lëkura rrezatuese dhe e lëmuar duket më e shëndetshme dhe më e re, prandaj ky është qëllimi ynë, pasi lëkura e shurdhër na tregon se ka diçka që nuk shkon dhe se duhet të ndryshojmë.
Atje shumë shkaqe të ndryshme që mund të çojnë në lëkurë të shurdhër, nga një dietë e dobët te ndotja e tepruar, lodhja, stresi ose dehidrimi. Për të ditur arsyen e lëkurës së shurdhër, duhet të rishikoni atë që bëjmë dhe problemet e mundshme në mënyrë që të dini zgjidhjet.
Pse keni një lëkurë të shurdhër
Faktorët që e bëjnë lëkurën tuaj të duket e shurdhër janë shumë të ndryshme. Sot ne jemi të ekspozuar ndaj shumë prej tyre në mënyrë të vazhdueshme. Ndotja është një prej tyre, pasi ambientet janë plot me një ndotja që rrit papastërtitë në lëkurë. Gjithashtu stresi, i cili duket të jetë pjesë e jetës së shumë njerëzve për shkak të mënyrës së jetesës së zënë që bëjmë, mund të dëmtojë lëkurën me rrudha të parakohshme, një ton të shurdhër dhe papastërti. Nga ana tjetër, përdorimi i vazhdueshëm i ekraneve, me dritën e tyre, e bën lëkurën të vuajë. Të gjithë këta faktorë e bëjnë lëkurën tuaj të duket më e shurdhër në fund të fundit, edhe nëse kujdeseni për të.
Lufta kundër ndotjes
Pastërtia është një pjesë kryesore e arrihet lëkura që shmang problemet e shkaktuara nga ndotja. Nga rritja e plakjes në lëkurë të shurdhër dhe me ngjyra të dobëta. Hapi i parë që duhet të hedhim është t'i përkushtohemi pastrimit të lëkurës me kujdes. Ne duhet ta pastrojmë atë në mëngjes dhe natën në një mënyrë fetare, por është gjithashtu e rëndësishme që nëse ndjejmë lëkurë të ndotur ta bëjmë atë në mesditë ose kur e shohim të nevojshme. Në këtë mënyrë do të kemi lëkurë shumë më të pastër dhe do të jetë mirë të aplikojmë kremrat.
La shtresimi i butë i fytyrës është një pjesë tjetër e rëndësishmepasi largon lëkurat e ngordhura. Ju duhet të blini një pastrim të butë të fytyrës dhe ta përdorni një herë në javë, megjithëse varet nga lëkura juaj. Do të shihni se pamja e lëkurës do të jetë shumë më e ndriçuar dhe me shkëlqim, pasi keni hequr lëkurën e vdekur.
Luftoni stresin
Stresi është një tjetër nga gjërat që mund të ndikojë më shumë në lëkurën tuaj. Stresi i vazhdueshëm dhe i përditshëm ndikon jo vetëm në lëkurë por gjithashtu madje mund të ndikojë drejtpërdrejt në shëndetin tonë. Por lëkura ka nevojë për një ekuilibër për të qenë në gjendje të përsosur, nëse sistemi juaj imunitar nuk funksionon mirë, atëherë lëkura mund të vuajë. Ne e dimë që nuk është e lehtë për të luftuar stresin, por në sezonet kur keni stres të lartë është e rëndësishme që të mësoni të merrni kohën tuaj për t'u çlodhur. Bëni një masazh të thjeshtë në fytyrë kur të ktheheni në shtëpi dhe relaksohuni para se të flini dhe do të zvogëloni pak stresin.
Regjistrohuni për ushtrime ditore
Ju mund të keni vërejtur që pasi keni bërë sport lëkura juaj ka një ngjyrë shumë të mirë dhe shkëlqen për orë të tëra. Kjo ndodh sepse duke bërë sport ne përmirësojmë qarkullimin tonë dhe kjo pasqyrohet në lëkurë. Një lëkurë me qarkullim të dobët ka një ngjyrë të keqe dhe nuk merr ushqyesit e nevojshëm për të shkëlqyer, prandaj duhet të bëni gjysmë ore ushtrime ditore për ta aktivizuar.
të ushqyerit
Kjo është një tjetër pikë kryesore për të pasur një pamje të mirë, pasi dieta është thelbësore për lëkurën. Ju duhet të shmangni ushqime të përpunuara dhe sheqer të bardhë përveç yndyrës së ngopur që mund të bëjë që ju të keni më shumë papastërti. Ushqimet natyrale të pasura me proteina, vitamina dhe ujë janë perfekte, siç janë pemët dhe perimet.