Tokëzimi është një praktikë që i drejton ata që e praktikojnë atë të vendosin lidhje me natyrën siç bënë njerëzit në të kaluarën, promovon mirëqenien fizike, emocionale dhe mendore.
Sigurisht që mund të jetë një praktikë për t'u marrë parasysh kur situata aktuale ka kaluar. Nuk janë të paktë njerëzit që kanë kuptuar se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme në jetë, duke qenë të mbyllur në shtëpi, kështu që pas përqafimit të të dashurve tuaj ju sugjerojmë që të bëni një shëtitje të mirë nëpër fshat ose plazh dhe të konsideroni praktika si tokëzimi.
Ndoshta një nga kënaqësitë më të thjeshta, më të lehta dhe më të lira në jetë është të bësh një shëtitje të qetë në plazh dhe të ndjesh rërën, ose të shkosh në fshat dhe të heqësh këpucët për të ndjerë barin ose zhytur këmbët në lumë. Tokëzimi është një praktikë që mbron përfitimet e mëdha të bërjes së gjesteve të vogla si ato të emërtuara tani për mirëqenien tonë.
Me këto praktika Jo vetëm që përfiton nga të gjitha mbaresat nervore me të cilat plaken shputat e këmbëve tona, por gjithashtu ka një efekt të këndshëm në mendje, duke na zhytur në një moment relaksi, qetësie dhe mirëqenieje.
Por Kërkimi mbi këtë praktikë shkon shumë më tej dhe tregon përfitime të shumta.
Çfarë është tokëzimi?
Nuk është e re për askënd të ecë zbathur mbi rërë ose bar, kështu që ... nga vjen kjo praktikë që duket kaq e re?
Kjo tendencë ka ndodhur që nga viti 2017 dhe njihet gjithashtu si tokëzim, të dyja në anglisht.
Sot ne jetojmë të shkëputur nga toka, pothuajse çdo kontakt me të është shtypur për shkak të tokave artificiale dhe sipërfaqeve: thembra asfalti, betoni, gome këpucësh, etj.
Në të kaluarën, nuk kishte asnjë pengesë midis qenies njerëzore dhe tokës, keni ecur zbathur ose me thembra lëkure, keni fjetur në lëkurë ose materiale të tjera natyrore që nuk e parandalonin këtë lidhje.
E gjithë kjo Tingëllon shumë mistike, por në fakt është e bazuar shkencërisht. Toka punon si një magnet dhe ka një ngarkesë elektrike negative në sipërfaqe. A keni dëgjuar ndonjëherë gjyshet tuaja që thonë të hidhni një batanije në dysheme për të eleminuar elektricitetin statik?
Shkëndijat kur trokasin në një derë apo dikë ndodhin sepse ne nuk jemi të lidhur me tokën dhe nuk kemi asnjë mënyrë për tu shkarkuar.
Kjo shkyçje favorizon mosfunksionimin fiziologjik dhe sëmundjet kronike, çrregullimet inflamatore dhe imune. Këto lloje të problemeve shëndetësore janë gjithnjë e më të pranishme në një shoqëri që gjithnjë e më shumë është e shkëputur.
Kur shkelim në tokë zbathur, trupi ynë thith atë ngarkesë negative, ajo energji e tokës Ka një funksion antioksidues dhe neutralizon efektin e radikaleve të lira. Viruset e këqija, patogjenët dhe bakteret përmbajnë një ngarkesë pozitive
Prandaj, është e rëndësishme të lidheni përsëri me tokën. Ashtu siç kemi nevojë për diellin për të pasur vitaminë D, ne kemi nevojë për energji nga toka për të ruajtur shëndetin e mirë.
Tensioni i induktuar
Ju mund të matni tensionin tuaj me një multimetër, një fund në tokë dhe një tjetër midis gishtërinjve tuaj. Mesatarisht do të jetë rreth 2 volt, por mund të shkojë deri në 6 në varësi të zonës në të cilën jetoni. Sidoqoftë, nëse e bëni këtë matje, zbathur në mes të natyrës do të japë zero.
Pajisjet elektronike, veçanërisht ato pa tel, krijojnë fusha elektromagnetike që mund të dëmtojnë shëndetin tonë. Mund të ndiejmë gjithçka, nga dhimbjet e kokës dhe mungesa e përqendrimit, te ankthi dhe sëmundjet kronike.
Një zgjidhje për të gjithë këtë është në praktikën e tokëzimit, është aq e thjeshtë sa vendosja e këmbëve të zhveshura në tokë për të eliminuar ndotjen elektromagnetike. Për përfitime edhe më të mëdha, ideali është të ecësh zbathur. Kjo është më e lehtë për ata që jetojnë në zona plazhi ose kanë kopshte, por çdokush mund ta praktikojë atë me pak kujdes dhe të ndiejë dobinë e lidhjes me tokën. Thjesht mund të lahesh në një lumë, të shkelësh barin, etj.
Përfitimet e tokëzimit
Përmirëson cilësinë e gjumit dhe zvogëlon nivelet e stresit
Nivelet e hormonit kortizol, përgjegjës për stresin dhe pagjumësinë, zvogëlohen qartë me këtë praktikë.
Përmirëson aktivitetin kardiovaskular dhe të trurit
Ndryshimet në pulsin, oksigjenimin, frymëmarrjen, aktivitetin e trurit dhe muskujve janë vërejtur kur praktikoni tokëzimin. Përfundimi ishte se ishte e mundur të shkohej përtej relaksimit, ka studime që sugjerojnë se kjo praktikë është një mjet për t'u marrë parasysh për të parandaluar sëmundjet dhe për të ruajtur mirëqenien.
Përveç kësaj, ecja zbathur favorizon rrjedhën e gjakut, duke ndihmuar në riparimin e indeve dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës.
Ndihmon në rikuperimin e muskujve
Researchshtë kryer hulumtim në tema të ndryshme që praktikojnë tokëzimin dhe që nuk e bëjnë. Dhe u konkludua se ata njerëz që ushtrojnë përmes kësaj praktike treguan shërim shumë më të madh të muskujve sesa ata që nuk e bënë. Për më tepër, ata që praktikonin tokëzimin mezi treguan shenja të dhimbjes ose inflamacionit të muskujve, të njohur gjithashtu si hidhërim.
Ul nivelet e glukozës në gjak dhe nxit përgjigjen autoimune
Ka studime që vëzhgojnë ndryshime në tiroide, në analizën e elektroliteve dhe një zvogëlim të konsiderueshëm të glukozës përveç uljes së viskozitetit në gjak.
Si të praktikojmë tokëzimin
Për tu lidhur me tokën, mënyra më e thjeshtë është të ecësh zbathur. Në këtë mënyrë ne lejojmë që ngarkesa negative e tokës të përfitojë shëndetin tonë. Ka rroba dhe batanije të veçanta për këto praktika, por kjo rekomandohet vetëm nëse nuk mund të jeni jashtë.
E vetmja gjë që duhet të mbani mend është se nuk ka asgjë artificiale, nuk ka qilima, nuk ka peshqirë etj ... për pjesën tjetër, ju mund ta praktikoni atë në plazh, në kopshtin tuaj ose kudo tjetër.
Këshillohet që jo vetëm të qëndroni në tokë por të ecni të paktën 40 minuta. Me një lidhje të përditshme me tokën duhet të vini re menjëherë përfitimet e mësipërme.
Nëse hezitoni të ecni zbathur nga rëra e plazhit, Ju gjithashtu mund të praktikoni tokëzimin dhe të ndjeni përfitimet e tij duke përdorur këpucë të bëra me thembra lëkure., pasi që ky material lejon transmetimin e ngarkesës negative.