Factshtë një fakt mahnitës që sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku i parë i vdekjes në botë, diçka që përkeqësohet aktualisht nga probleme të tilla si mbipesha ose dieta e dobët me produkte të përpunuara. Ka shumë gjëra që mund të bëjmë për t'u kujdesur për shëndetin kardiovaskular.
L sëmundjet kardiovaskulare ato mund ta kenë origjinën e tyre në pika të ndryshme të sistemit kardiovaskular dhe simptomat janë shumë të ndryshme. Shtë e rëndësishme të kujdesemi për zemrën tonë për të shmangur probleme serioze shëndetësore dhe me to nënkuptojmë të kemi një mënyrë jetese të shëndetshme.
Disa simptoma
Problemet kardiovaskulare kanë simptoma të ndryshme që duhet të merren parasysh. Dhimbja e kraharorit është një nga më të rëndësishmet në rastin e të pasurit a angina pectoris ose një sulm në zemër. Në rast sulmi në zemër shfaqet dhe nuk zhduket dhe në rast angjine shfaqet me sforcim dhe lehtësohet në qetësi. Në shumë raste dhimbja rrezaton në krahun e majtë. Një tjetër gjë që mund të ndihet është ndjenja e lodhjes dhe gulçimit. Palpitacionet, me një ndjesi anormale të rrahjeve të zemrës, marramendje dhe humbje të vetëdijes mund të jenë simptoma të tjera për të parë. Tek burrat ka një incidencë më të lartë, sidomos pas 45 vjetësh dhe te gratë në mosha të mëvonshme për shkak të mbrojtjes së hormoneve femërore, megjithëse mund të kemi gjithashtu më shumë mundësi nëse ka një histori në familjen tonë.
Tension i larte
Një nga gjërat më të këqija që mund të ndikojë në sistemin tonë kardiovaskular është presioni i lartë i gjakut. Hipertensioni rrit rezistencën ndaj rrjedhjes së gjakut dhe kjo ju vë në një rrezik më të lartë për të pësuar një aksident kardiovaskular. Kontrollet e tensionit duhet të kryhen dhe të përpiqen të ndjekin udhëzimet në mënyrë që ato të mos rriten.
Shmangni mbipeshen
La mbipesha është një nga problemet kryesore me të cilën përballet njerëzimi sot, me të gjitha pasojat e tij. Një prej tyre është rritja e rrezikut të aksidenteve kardiovaskulare, probleme të qarkullimit dhe një etj. Shmangia e mbipeshes eshte shume e nevojshme sepse eshte nje problem qe ka shume pasoja. Për këtë ne duhet të bëjmë një jetë të shëndetshme në të cilën zvogëlojmë ushqimet e dëmshme me shumë sheqerna dhe yndyrna të ngopura, duke marrë fruta, perime, ushqime natyrore, proteina të ligëta dhe karbohidrate komplekse. Shëndeti është gjithmonë në ekuilibër.
Jeta sedentare
Jeta e ulur është diçka që duhet të shmanget me çdo kusht, pasi rrit rrezikun e mbipeshës dhe mbipeshes dhe bën që trupi është më pak i shkathët, fleksibël dhe ka më pak aftësi kardiopulmonare. Për këto arsye, sistemi kardiovaskular është gjithashtu i dobësuar, kështu që më në fund e gjejmë veten me një zemër të dobët që nuk mbështet përpjekjet, me presion të lartë të gjakut dhe mbipeshë dhe të gjithë këta janë faktorë që rrisin drejtpërdrejt shanset tona për të pësuar një problem në zemër . Kështu që duhet të konsideroni të bëni sport disa herë në javë, edhe nëse bëhet fjalë vetëm për të ecur më shumë se gjysmë ore në ditë.
Lini duhanin
Duhani është një tjetër nga ata faktorë që ne mund të shmangim me vullnetin tonë dhe që me të vërtetë kanë të bëjnë shumë me problemin e pësimit të një sulmi në zemër ose aksidenteve të tjera kardiovaskulare. Nikotina dhe monoksidi i karbonit që gëlltiten rrisin rrezikun në sistemin kardiovaskularPër të mos përmendur, ato pengojnë qarkullimin e gjakut dhe rrisin rrezikun e kancerit të mushkërive ose gojës. Pa dyshim, udhëheqja e një jetese të shëndetshme duke shmangur duhanin mund të na ndihmojë shumë për të shmangur një numër të madh të sëmundjeve dhe problemeve që përkeqësohen me kalimin e moshës.