Muruq jiido, ama sidoo kale loo yaqaan muruq muruq, ayaa dhacda goorta waxaa jira culeys badan oo muruqa ah. Tani aad ayey u fidsan tahay waxayna sababi kartaa jabka qaar ka mid ah muruqyada muruqyada, jilibka oo dhan ama murqaha laftiisa halka dhaawacu ka dhacay. Dhaawaca noocan ah wuxuu ku badan yahay dadka cayaara isboortiga, dadka isu diyaarinaya tartan iyo ciyaartooy caan ah.
Si kastaba ha noqotee, qof kastaa wuu ku dhici karaa muruq muruq xilli ay muruqyada jidhku ku jiraan culeys weyn. Sidoo kale waxay ku badan tahay waayeelka, gaar ahaan kuwa sameeya dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda oo inta badan la ildaran dhibaatooyin kale oo muruqyada ah sida 'tendinitis'. Ma rabtaa inaad ogaato sida loo ogaado oo wax looga qabto muruq jiidka? Waan kuu sheegi doonaa markaa.
Calaamadaha muruqyada la jiiday
Calaamadaha ugu cad ee muruqyada la jiiday waa xanuunka daran ee ay soo saarto dhaawac, badanaa ku yaal agagaarka kala-goysyada gacmaha iyo lugaha. Dhaawacani wuxuu dhici karaa kadib dharbaaxo, markaad ordo ama kadib tababar aad u adag. Xanuunka daran marka lagu daro, qofka muruqa ka jiidaya ayaa dhib kala kulmi doona socodka ama dhaqaajinta gacanta, iyadoo kuxiran meesha uu dhaawaca kasoo gaaro.
Marka laga soo tago xanuunka iyo dhibaatada xagga dhaqaaqa addinka halka muruqa laga jiiday ay ka dhacday, hematoma ayaa laga yaabaa inuu ka muuqdo aagga, calaamad cad oo muujinaysa inuu jiro cillad fibre ah ugu yaraan kiisaska ama murqaha ay saameysay xaaladaha ugu daran. Sidoo kale dhici doona barar iyo aaggu wuxuu dareemi doonaa diirimaad jirka intiisa kale.
Waxay kuxirantahay nooca dhaawaca, darnaanta waxaa loo kala qaadaa saddex darajo:
- Fasalka 1. Darajada koowaad ama yar, waa marka dhaawaca soo gaaro goorta muruqyada muruqyada way kala baxaan laakiin jab ma jiro. Dhaawacani wuxuu qaadanayaa qiyaastii toddobaad inuu ku nasto, waa xanuun laakiin illaa heer dhexdhexaad ah.
- Fasalka 2. Xaaladdan oo kale dhaawaca waa mid dhexdhexaad ah waana jira waxyeello ama duub u yeelato fiilooyinka muruqyada ama jilibka Guud ahaan, xanuunku waa sii xoog badan yahay waana sii dheeraanayaa, wuxuuna socon karaa inta u dhexeysa 1 iyo 3 toddobaad.
- Fasalka 3aad. Dhaawac halis ah oo leh wadar muruq ama jeex jeexitaan. Xanuunku waa mid aad u daran, waxaa jira nabarro, caabuq iyo isbadal heerkulka aagga dhaawaca uu yahay.
Haddii aad ka shakisan tahay inaad ku dhaawacantay muruq lagaa jiiday, waa inaad Jooji dhaqdhaqaaqa jirka una tag adeegyada caafimaadka sida ugu dhaqsaha badan. Si loo ogaado heerka darnaanta dhaawaca, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la sameeyo ugu yaraan hal raajo, marka lagu daro baaritaanada uu takhasuslaha u baahan karo waqtigaas.
Sida loo dhaqmo
Xilliga uu dhaawaca ku dhaco iyo astaamaha ugu horreeya ee muruq jiidey soo muuqdaan, qabow waa in isla markiiba la adeegsadaa, ha ahaato isku-ururin qabow ama baraf. Iska ilaali inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo lama filaan ah oo ha dhayalsan xanuunka. Dhaawaca ayaa laga yaabaa inuu ka daranyahay sida ay umuuqato marka hore, maadaama xaaladaha ugu daran, falcelinta jirka ee qaabka caabuqa ayaa kaa hor istaageysa inaad dareento xanuunka dhabta ah ee jabinta fiilooyinka ama murqaha laftiisa.
Daaweynta muruqyada la jiiday waxay ku xirnaan doontaa darnaanta isku mid ah iyo heerka dhaawaca. Guud ahaan, waxa lagula talinayaa waa nasasho, sidoo kale qabow ayaa lagu dabaqayaa aagga muruqyada ay ka dhacday. Waxaad sidoo kale u qaadan kartaa ka hortagga infakshanka xanuunka, inkastoo waxay noqon doontaa dhakhtarka kuu qoraya waxa ugu habboon kiiskaaga hadba baahida jirta.
Xitaa xaaladaha dhaawaca ugu daran, dhakhtarku wuu kugula talin karaa fadhiyada qaarkood ee daaweynta jirka si loo bogsiiyo dhaawaca gebi ahaanba iyo in bukaanku dib u soo ceshan karo dhaqdhaqaaqiisa iyo hawl maalmeedkiisa. Xusuusnow dhaawaca muruqa ee sida liidata loo daweeyey inuu ka dhigi karo soo kabashada mid dheeri ah oo xanuun badan. Intaas waxaa sii dheer, waxay sababi kartaa dhaawacyo kale oo darnaanta kaladuwan inay muuqdaan.