In kasta oo Ururka Isbayn ee sariirta ay ku talinayaan in la beddelo furaashyada kahor da'da 10 si looga faa'iideysto a nasasho caafimaad leh, cimri dhererkeeda waxaa shardi u ah arrimo ay ka mid yihiin isticmaalka wanaagsan iyo dayactirka. Waxyaabaha aynu ku leenahay wax badan oo aynu ku nidhaahno iyo inaynu ku dhaqaaqno.
Waxaa jira howlo joogto ah oo naga caawin kara oo keliya furaashka xafid xaaladaha ugu fiican inta lagu jiro nolosheeda waxtarka leh, laakiin sidoo kale in yar la kordhiyo iyada oo aan lumin raaxada. Jadwalka nadaafadda iyo dayactirka joodariga ee aan maanta idinla wadaageyno.
Dayactirka furaashka
Si joodarigu ugu sii ahaado xaalad wanaagsan, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco nidaamyo isdaba-joog ah sannadaha la isticmaalayo oo dhan si ay labbiskiisu u egyihiin. Malaha ma awoodno inaan si weyn u dheereyno nolosheeda waxtarka leh, laakiin waxaan awoodi doonaa inaan na siino nasasho tayo leh inta lagu jiro.
- Iibso aasaaska saxda ah. In kastoo saldhigga nasashada laga yaabo inuu leeyahay nolol ka faa iid badan furaashyada, haddana waxaa muhiim ah in maanka lagu hayo in furaashka la dhigo saldhig aan ku habbooneyn nooca furaashka, waxay yareyn doontaa la qabsiga, raaxada iyo adkeysiga guud ahaan .
- Leexo iyo / ama rog. Ficilka jirkeenu sameeyo, habeenba habeenka ka dambeeya, aagga furaashka uu ku dul fadhiisto ayaa sababa inuu duugoobo oo uu xumaado, taasoo ka sii dartay tayada nasashadeenna. Si looga fogaado inay xumaato, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la leexiyo oo / ama la rogrogo furaashka. Waxaa jira noocyo qaar oo kaliya ubaahan 180 a 12-kii biloodba mar, kuwa kale waxay u baahanyihiin in la rogo 3dii biloodba mar… Ka hubinta iibiyahaaga kaas oo ah midka ugu badan ee lagula taliyay in qaabkaagu yahay waxa ugu caqliga badan ee la sameeyo.
- Cusboonaysi. Iyadoo la adeegsanayo iyo waqtiga laga gudbayo tayada iyo iska caabinta joodariyaasha ayaa dhibaato soo gaadhay. Sida laga soo xigtay Ururka Sariirta Isbaanishka (ASOCAMA), nolosha waxtarka leh ee joodarigu waa ilaa 10 sano. Waqtigan ka dib, ama si dhakhso ah haddii aad u aragto wax khatar ah oo muhiim ah, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la beddelo.
Nadiifinta furaashka
Nadaafad wanaag ayaa lagama maarmaan u ah in joodariga lagu ilaaliyo xaalad wanaagsan iyo in la helo hurdo fiican habeenkii. Isku soo ururinta cayayaanka iyo jeermisyada kale ee waxyeelada leh waxay sababi karaan xasaasiyad, dhibaatooyin maqaarka iyo cuduro kale. Qaadashada nadaafadda nadaafadeed, sida tan aan soo jeedineyno ee hoose, ayaa fure u ah ka-hortagga.
- Isticmaal daboolida: Goorta aad iibsaneyso furaashka, dooro daboolida laga saari karo ama isticmaal difaaca furaashka neefsashada ama daboolka. Maxaa loo neefsadaa? Si hawadu ugu wareegto si dabiici ah, ma jabinayso joodariga mana ku dhegayso jirka, iyadoo bixinaysa dareen aan fiicnayn.
- Hawada maalin kasta: Kahor intaadan sariirta goynin, iska saar bustaha iyo go'yaasha oo fur dariishadda qolka jiifka 5-10 daqiiqo si aad u sii deyso. Ka faa'iideyso inaad qubeysato ama aad quraacatid inta ka horeysa.
- Dhaq gogosha usbuuclaha: Ugu yaraan usbuucii hal jeer gogosha ayaa loo baahan doonaa in la beddelo. Ku dhaqiddiisa si joogto ah waxay kaa caawin doontaa inaad ka fogaato caarada iyo bakteeriyada, taasoo hubinaysa adkeysiga joodariga.
- Faaruq furaashka asbuuciiba. Adiga oo ka faa'iideysanaya beddelka go'yaasha iyo ka hor inta aanad gogosha go 'nadiif ah saarin, furaashku hawo hawo u soo baxo oo faaruqi si aad uga saarto boodhka, caarada iyo waxyaalaha kale ee ku ururay.
- Nadiifi wasakhda suuragalka ah. Haddii ay dhacdo in furaashka la wasakheeyey, ku nadiifi qashinka meelaha ugu dhaqsaha badan maro qoyan biyo yar iyo saabuun dhexdhexaad ah. U isticmaal hydrogen peroxide wixii dhiig wasakh ah iyo bicarbonate si aad ugu darsato kaadida si aad uhesho wasakhda iyo urta.
Nidaamyadan joogtada ah ee dayactirka joodariga waxay u badan tahay inaadan aqoon kuu ahayn, miyaynu khaldannahay? Gudaha BezziaSi kastaba ha ahaatee, waxaan u aragnaa in aysan marnaba dhibeynin in la xasuusto marka waxa la isku hayo ay yihiin nasashadeenna iyo lacagteenna. Sababtoo ah ku raaxeysiga hurdo nasasho leh iyo lacag uruurinta adoo dheereynaya nolosha waxtarka leh ee joodarigeena ayaa suurtagal ku ah howlahan fudud ee aan qiimo badan nagu fadhiyin ama aan wax lagu dalban karin. Miyaadan ogolayn?