Basal ka soo horjeeda ciriiriga sanka

Ciriiriga sanku waa mid ka mid ah dareenka khafiifka ah ee khafiifka ah ee jira maalinba maalinta ka dambeysa, laakiin gaar ahaan marka la gaaro sariirta. Markay dadku yeeshaan hargab oo ay seexdaan si ay u nastaan, nasashada ayaa ah waxa ugu dambeeya ee dhacaya maxaa yeelay sanka waxaa xiraya xabka badan ee marinnada hawada.

Markaan hargab qabno waxaan badanaa helnaa sanno cufan waxaana xannibmay marinnada ay tahay inay hawadu gasho, sidaas awgeedna waxay naga horjoogsanaysaa inaan si caadi ah u neefsanno. Tani waxay noqon kartaa mid si cad u xanaaq badan marar badanna waan quusan nahay sababtoo ah waxaan u baahanahay inaan ka takhalusno sida ugu dhakhsaha badan, gaar ahaan markay 3 subaxnimo timaado oo aadan wali awoodin inaad hurudo.

Ciriiriga sanka

Ciriiriga sanka ayaa sidoo kale loo yaqaan sanka oo xirma ama sanka oo sidaan soo sheegayba, way kugu adkaan kartaa inaad neefsato. Xabka qaro waa dhibsado laakiin sidoo kale waa wax waxa laga yaabaa inaad yeelato calaamado kale oo la xidhiidha sida madax xanuun ama cadaadis wajiga ah oo ku wareegsan sankaaga.

Guud ahaan, ciriiriga sanka waxaa sabab u ah caabuqa xuubabka ku teedsan marinka sanka. Dahaarka xuubka xuubka sanka wuu barari karaa sababo kala duwan awgood, sida hargabka caadiga ah, ifilada, sinusitis, xasaasiyadda, sanboorka, burooyinka sanka iyo septum sanka ka leexday, iwm. Markay xuubabka safka marinka sanka ay bararaan oo ay keenaan cuncun, nidaamka difaaca jirka ayaa bilaabaya wuxuuna bilaabayaa inuu dhiig badan u diro aagga.

Dhiiggan dheeriga ah wuxuu sababi doonaa xididdada dhiigga inay bararaan sidaas darteedna ay xiraan sanka. Mararka qaarkood caawimaad caafimaad ayaa loo baahan yahay si joogto ah loogu daaweeyo sababaha keena ciriiriga sanka. In kasta oo aad dawooyin badan ka heli karto farmasiyada iyo sidoo kale daawaynta guriga, waa inaad doorataa midda sida ugu fiican kuugu shaqaysa ee ku-meel-gaadhka ah. Marka xigta waxaan sharxi doonaa qaar ka mid ah daaweynta guriga si tan loo gaaro, waxaan ka bilaabayaa tan ugu badan: isticmaalka basasha.

Basal daawo ahaan loogu daaweeyo guriga

Marka daawooyinka aysan aheyn kuwo dhakhso leh si loola dagaallamo raaxo-darrada ama aan si fudud u rabin inaan u tagno dhakhtarka maxaa yeelay xumaanta noocaan oo kale ah ma daneyno inaan waqti ku lumino xafiiska dhakhtarka, waxaan dooran karnaa daaweyn yar oo guriga ah taas ayaa inaga caawin doonta intee in le'eg, in si fiican loo neefsado.

Daawada aan ka hadlayno waa mid tan iyo wakhtiyadii hore ay isticmaali jireen awoowayaasheen, wuxuu ka kooban yahay jaridda basasha dabiiciga ah ee saxanka caadiga ah. Waan furi karnaa basasha badhkood ama waxaan u jarjari karnaa qaybo yar yar isla saxanka maxaa yeelay isla sidaas ayey yeeli doontaa.

Farsamadu waxay tahay markii aad seexanaysid, basasha saar miiska sariirta dhinaceeda ee qolkaaga ama meel kasta oo kale oo u dhow madaxa sariirta si ay si toos ah ugu gaadho sankaaga oo ay saameyn weyn ku yeelato.

Jawiga qolka waa inuu xirnaadaa, sidaa darteed waxaa aad ufiican inaad albaabka xirto si urta basasha ay isugu soo ururto oo si wanaagsan ugu faafto qolka oo dhan sidaasna si toos ah ayaad u neefsan kartaa. Indhahaagu wax bay ku mudayaan ama waxay dareemi karaan xoogaa raaxo-darro ah, laakiin tani waa iska caadi isticmaalka basasha.

Basasha waa in la cusbooneysiiyaa maalin kasta ugu yaraan seddex ama afar maalmood ilaa aad ka dhameysid "daaweynta" saxmadda. Waa muhiim in la beddelo maxaa yeelay way qallashaa ka dibna, ma lahan saameyn la mid ah tan imika la jaray.

Biyaha cusbada leh si looga takhaluso ciriiriga sanka

Ka dib markaad faallo ka bixisay adeegsiga basasha si aad u suuxiso sanka, waxaa lagama maarmaan ah inaad taqaanid daawo kale oo caan ah oo la yaqaan goorta ay duruufahani dhacaan: biyaha cusbada.

Cusbada lagu qasay biyo diiran waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee looga nasan karo ciriiriga sanka ee basasha gadaashiisa.. Xitaa qaabkan waxaa kugula taliyay dhakhaatiirta tan iyo markii aad soo bandhigto biyaha cusbada sanka, waxay ku qasaysaa xabka waxayna ka caawineysaa in biyaha laga soo saaro xuubka bararsan. Tani waxay yareysaa bararka waxayna ka takhalusaysaa sanka oo isku xirma.

Waxaad u baahan doontaa koob biyo diirran ah, badh qaado oo cusbo ah, iyo qashin-qub. Markaad haysato dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka ah, waxaad kaliya u baahan doontaa inaad ku qasto milixda biyo diirran oo aad si fiican u walaaqdo illaa cusbadu gebi ahaanba milmayso. Qaado dhibcaha oo ku buuxi biyaha cusbada leh, laakiin hubi in dhibciyuhu nadiif yahay oo aanu qof kale isticmaalin.

Madaxaaga u yara janjeedha dhinaca yar oo xalku ha u soo daadsho sankaaga sanka, sug 30 ilbidhiqsi oo ah biyaha cusbada inay si qoto dheer u galaan oo shaqadooda qabsadaan. Kadib madaxaaga hore u mari si biyaha milixdu uga soo baxaan sanka sankiisa.. Ku celi hawshan sanka sankiisa kale waqti yar gudahood waxaad ku arki doontaa horumar.

Shaah xididka sinjibiil si loo yareeyo saxmadda

Sanjabiilku aad ayuu u caafimaad qabaa wuxuuna ka kooban yahay dhowr qaybood oo is bedbeddela iyo saliido kaa caawin kara sankaaga cufan. Qaar ka mid ah saliidaha kacsan ee sinjibiilku waxay yareeyaan ciriiriga sanka maxaa yeelay waxaa ku jira zingiberene ama gingerol, laakiin waxay kaloo leedahay astaamo lidka ku ah bakteeriyada iyo anti-bararka. Markaa haddii aad hargab ama hargab qabtid oo snot-ka uusan ku deynaynin inaad deggan tahay, markaa waxaad leedahay cudurdaar qumman oo aad ku iibsan karto xididka sinjibiisha cagaaran. Waxay kaa caawin kartaa inaad daadiso xabka iyo sifooyinkiisu waxay yareyn doonaan bararka xuubka sanka.

Waxaad u baahan doontaa xidid sinjabiil cusub, koob biyo kulul, iyo qaaddo malab ah. Waxaad u baahan doontaa inaad maydho, diirto oo aad jarjareyso sinjibiisha xaleef qaro weyn si aad hadhow ugu dhex rido dheriga. Ku shub biyaha kulul dushooda oo fadhiiso 10 daqiiqo. Haddii aad rabto in shaahu ka sii xoog badnaado, biyo ku kari gabal sinjibiil muddo 5 daqiiqo ah. Kadib malab ku dar oo shaaha cab. Si aad saameyn ugu yeelato sankaaga, Uumi neefta ka soo baxda koobka waxaadna ogaan doontaa deg deg deg deg ah.