Lahaanshaha maqaarka xanaaqa waa mid aad u badan iyada oo ay ugu wacan tahay soo-gaadhista joogtada ah ee wakiilada dibaddaQorraxda, dhaxanta, wasakhowga iwm. Marka maqaarku daciifo, waxaa soo baxa casaan, xasaasiyad iyo dhammaan noocyada dhibaatooyinka maqaarka. Dhibaatooyinka lagu daweyn karo alaab gaar ah oo laga heli karo suuqa. Alaabooyinka aan marar badan la heli karin dhammaan miisaaniyadaha.
Waxaa jira xitaa aad iyo aad u badan oo raacsan alaabta qurxinta dabiiciga ah. Mana aha wax la yaab leh, maadaama alaabta dabiiciga ahi ay waxtar u leedahay sida qurxinta warshadda, laakiin ka jaban, deegaanka saaxiibtinimo iyo fududahay in la helo. Haa waxaad tahay mid ka mid ah kuwa doorbida dabiiciga ama aad rabto in aad isku daydo waxyaabaha la isku qurxiyo ee dabiiciga ah si aad u dejiso maqaarka xanaaqsan, u fiirso daawooyinkan guriga ee kaa yaabin doona.
Daawooyinka guriga ee maqaarka
Dhirta waxaa ku jira walxo dabiici ah oo u dhaqma sida antibiyootiga dabiiciga ah, waxaa jira dhirta daawooyinka iyo qaar kale oo badan ayaa qayb ka ah aasaaska qurxinta badan. Isla sidaas oo kale ayaa ku dhacda cuntooyin badan, maadaama nafaqooyinkoodu ay u wanaagsan yihiin marka la dhuuqo sida marka si toos ah loo mariyo maqaarka. Halkan waxaan ku tusineynaa sida loo isticmaalo qaar ka mid ah alaabta maxaliga ah si aad u hesho dawooyinka dabiiciga ah ee maqaarka xanaaqsan.
Shaah cagaaran
Faa'iidooyinka iyo sifooyinka shaaha cagaaran waa badan yihiin. Ma aha wax aan micne lahayn marka la eego dhaqanka bariga waxa la cunaa sida biyaha oo kale. Astaamaha shaaha cagaaran sidoo kale caawin ilaalinta iyo daryeelka maqaarka. Thanks to content sare ee antioxidant, waa wax soo saarka aad waxtar u leh soo kabashada dhaawaca maqaarka. Si aad u diyaariso alaabtan, kaliya waa inaad kululaysaa koob biyo ah.
Marka ay timaado karkarin, ku dar laba qaado oo shaah cagaaran ah oo ka saar kuleylka. Isku darka ha fadhiisto in muddo ah heerkulka qolka. Marka ay qabowdahay, cadaadis oo ku rid weel nadiif ah, ku rid qaboojiyaha oo qabooji ilaa laba saacadood. Si aad u isticmaasho xalkan, kaliya waa inaad ku buufisaa alaabta kubad suuf ah, mari aagga lagu daweynayo ilaa maqaarku nuugo dareeraha.
Maaskarada muuska iyo malabka
Nafaqooyinka ku jira malabku, oo ay la socdaan sifooyinka muuska, waxay ku daraan iskudhaf qumman si loo daaweeyo dhibaatooyinka maqaarka ee xanaaqa. Si aad u abuurto daawadaan dabiiciga ah kaliya waa inaad shii moos bislaaday oo ku qas 3 qaado oo malab ah. Isku dhafkan si toos ah ugu mari aagga maqaarka ee xanaaqsan. Ku dhaaf ilaa 30 daqiiqo oo si taxadar leh uga saar si aadan uga sii xanaajin aagga.
Baradho ceeriin
Shiilan waa macaan, la kariyey aad bay u caafimaad qabaan oo cayriin, waxay ku habboon yihiin daawaynta cuncunka maqaarka. Iska yaree qaybo ka mid ah baradhada ceeriin oo si toos ah u mari aagga lagu daaweynayo. U ogolow inay shaqeeyaan dhowr daqiiqo, inta baradhadu waxay sii deysaa dhammaan casiirkeeda iyo faa'iidooyinka maqaarka. Ku raaci biyo qandac ah oo maqaarka si tartiib ah ugu qallaji tuwaal nadiif ah.
Daawooyin badan oo guriga loogu talagalay maqaarka, tufaaxa iyo malabka
Tufaaxa waxaa ku jira maaddo loo yaqaanno pectin oo u shaqeysa sida bararka ka hortagga, sidoo kale aad u fuuq-baxa. Dhanka kale, malabku waa cunto ka kooban nafaqooyin aad u badan, qoyaan badan, una wanaagsan caafimaadka maqaarka. Si aad u diyaarisid daawadan dabiiciga ah kaliya waa inaad isku qastaa tufaax daadi, iyo malqacad deeqsinimo ah oo malab ah iyo dhowr dhibcood oo casiir liin ah.
Dhammaan daawooyinkan dabiiciga ah ayaa runtii waxtar leh marka aad u baahan tahay inaad nafiso cuncunka maqaarka. Waad beddeli kartaa si aad u tijaabiso oo aad u aragto midka kuugu fiican. Sababtoo ah inkasta oo uu yahay mid dabiici ah, qof kastaa maqaarkiisu wuxuu leeyahay baahiyo gaar ah iyo maaddooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay ka waxtar badan yihiin kuwa kale.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto dhibaatooyin maqaarka sida rosacea, atopic dermatitis ama psoriasis, iyo kuwo kale, waa maxay Waxaa aad lagula talinayaa inaad naftaada geliso dhakhtarka maqaarka. Daawooyinka dabiiciga ahi waxba kuma yeeli doonaan, laakiin waxa laga yaabaa inaanay waxtar u yeelan xaaladaha aadka u daran.