Premenstrual syndrome (PMS) chirwere chinobata vakadzi vazhinji vari mu premenstrual stage, vasati vabata pamuviri. kusvika kumwedzi kwako. Mukuwedzera kune kuchinja kwemanzwiro, kuchinja kwakasiyana-siyana kunowanzoitika panguva ino. zviratidzo zvemuviri izvo zvinogona kukonzera kusagadzikana uye kusagadzikana. Isu tinotarisa pane izvi zviratidzo zvemuviri zve premenstrual syndrome nhasi, tichizvitaura chimwe nechimwe.
Ndezvipi zvikonzero zviri shure kweizvi kusagadzikana kwepanyama? Isu tinotaura nezvazvo nhasi pamwe chete nezviratidzo zvinowanzoitika zve premenstrual syndrome, izvo izvo ruzhinji rwevakadzi vanotambura kusvika pamwero mukuru kana mudiki.
Zviratidzo zvemuviri zvePMS
Kusagadzikana kwemuviri usati waenda kumwedzi kunonyanya kukonzerwa ne kushanduka kwehomoni zvinoitika panguva yose yokuenda kumwedzi kwomukadzi. Sezvo nguva yekuenda kumwedzi inoswedera, mazinga eesrogen neprogesterone anochinja-chinja, uye kuchinja uku kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinobata nhengo dzakasiyana dzemuviri.
Pakati pezviratidzo zvemuviri zvinowanzoitika ndezvi kupfava kwezamu uye kuzvimba kwedumbu Nekuda kwekuchengetedza mvura, vakadzi vazhinji vanonzwawo misoro, kuneta, uye kurwadziwa kwemhasuru kana majoini. Zvimwe zviratidzo zvisinganyanyi kuzivikanwa zvinogonawo kusanganisira mburwa, kuchinja kwechido, kunzwa kuremerwa kwemakumbo, uye kunyange dzungu. Uye havagumiri ipapo.
Chinonyanya kuzivikanwa, chimwe nechimwe
- Tender mazamu. Mazamu enyama anogona kunzwa kutetepa, kunyanya munzvimbo dzekunze, nekunyorova uye kurwadza kwakadzikama. Marwadzo anovandudza panguva yako kana pakarepo mushure, sezvo mazinga eprogesterone anodonha.
- Cansancio. Kuneta, pamwe chete nezvinetso zvekurara, zvinowanzoitika panguva yePMS. Kuita zvishoma zvishoma, kunyange zvazvo zvingaita sezvinopesana, zvinogona kubatsira kuvandudza kurara uye kuderedza kuneta.
- Kuzvimba nekurema. Kuputika kwedumbu nekuda kwekuchengetedza mvura chiratidzo chinowanzoitika che premenstrual syndrome. Kana pamwe nekuzvimba uku iwe uchinetseka nema cramps anoitika maawa makumi maviri nemana kusvika makumi mana nemasere usati waenda kumwedzi uye kuderera panguva yako yekutevera kusvika pakupedzisira yanyangarika pakupera kwayo, unogona kuita dysmenorrhea.
- acne kubuda. Usati wasvika uye panguva yako, huwandu hwe testosterone hwakanyanya kuenzaniswa neiyo yehomoni dzechikadzi (estrogen uye progesterone). Idzi shanduko dzemahomoni dzinosimudzira sebum secretion uye dzinogona kukonzera ganda kuzvimba uye kudzvanywa kwepore. Nekuda kweizvozvo, zvakajairika kuti kubuda kwepimples nemablackheads kuoneke, kunyanya munzvimbo yematama, chirebvu nemutsipa.
- Joint kusagadzikana uye kurwadziwa shure. Estrogen inodiwa pakukura kwemapfupa uye kutenderera kwakakodzera, saka kana mazinga ayo achichinja-chinja muviri wedu unopindura nekusagadzikana kwejoint uye tsandanyama.
- Kuzvimbirwa kana kuita manyoka. Kuenda kumwedzi nekushanda kwechikadzi chekudya zvine hukama uye kune maseru ekugamuchira mahomoni aya muchikamu chekudya anoona kuwanda kweprogesterone neestrogen. Kuchinja kwehuwandu uhwu, pamwe nekuwedzera kwenhamba yeprostaglandin, kunokonzera vakadzi vakawanda kuti vazvimbire uye vamwe vaite manyoka vasati uye panguva yavo.
Mhedziso
Kuchinja kweHormonal chikonzero shanduko dzakawanda dzemuviri mumuviri wedu pamberi uye panguva yedu izvo zvinogona kukonzera kusagadzikana kwakasiyana-siyana. Marwadzo ezamu, kuzvimba, kusagadzikana kwemajoini, kuputika kweacne, uye kuvimbiswa kana manyoka ndezvimwe zvezviratidzo zvemuviri zvePMS.
Hatisi tose tinotambura nezviratidzo zvose zvataurwa kana kuti hatidaro nesimba rakafanana kana kuti kwenguva yakareba. Uyewo hatifaniri kufunga kuti ose akajairika; Zvinogara zvichikurudzirwa kana zvichikanganisa hupenyu hwedu. bvunza nyanzvi yezveutano kuona kana pane chimwe chinhu kunze kweizvi. Ipapo ndipo patinogona kuvarapa kuburikidza nekuchinja mararamiro uye kudya uye / kana kutora mishonga yakakodzera kana marapirwo.