Kana tikanwa ndeyekuti tinoda kugara takasvinwa, asi pane dzimwe nguva zvinopesana zvinogona kuitika. Nekuti pane zvimwe zvinonwisa mvura kunyanya kana tembiricha yakanyanya kukwirira. Nekudaro isu tinofanirwa kuvadzivirira zvakanyanya sezvinobvira!
Dzimwe nguva hatifunge kaviri uye tinotora yekutanga sarudzo inotirova. Asi izvi zvinogona kuve zvishoma zvinokuvadza kuhutano hwedu. Nekuti nekusaisa mvura uye nekurasikirwa kwakakura kwemvura, tinogona kuva mudambudziko guru. Idzi ndidzo idoro dzatataura!
Zvidhakwa zvinotapira, imwe yezvinwiwa izvo zvinoderedza mvura
Pamwe wakatozvitarisira uye ndizvozvo carbonated uye sugary sodas Ndicho chimwe chezvinwiwa izvo zvinopera mvura mumuviri. Nekuti sekutaura kwedu, vane shuga yakawanda asi ivo havape chero mhando yehutano kumuviri. Ivo vanogona kutove neinopesana mhedzisiro, nekuti kana isu tichinyatsoda iyo hydration uye isu tisingavape kwavari, nhengo dzakakosha dzinogona zvakare kukuvara, senge itsvo. Izvi zvichave zvakanyanya kuomarara kugona kuita basa rayo. Uye zvakare, isu tinonzwa takaneta zvikuru uye kunyange nedzungu.
Zvinwiwa zvakagadzirirwa vatambi
Ichokwadi icho zvinwiwa zvine simba kuti isu tinotenga, ivo vanowanzoitirwa kuitirwa mutinhimira kana kwakanyanya chiitiko chemuviri. Ivo vanofanirwa kuve nebasa rekuchaja zvekare maelektrolyte ayo anowanzo kurasikirwa mukudzidziswa kwakanyanya. Asi isu hatifanire kuenderera kumberi, nekuti patinofunga nezve sosi yehydration senge, idzi mhando dzezvinwiwa hazviwanikwe. Saka hongu, ichokwadi kuti zvakagadzirirwa vanhu vemitambo asi pane dzimwe nguva, hazvina kunaka kuti tinozvishandisa zuva rega rega kuzvinwisa mvura. Kupfuura chero chinhu nekuti kazhinji chine caffeine kana zvimwe zvinokurudzira. Zviri nani kungomwa mvura kana mvura ine yakasvinwa ndimu musipo.
Zvinwiwa zvinodhaka
Kunyangwe vamwe vacho vachitizorodza panguva yekuvamedza, senge doro, ichokwadi kuti sehydration, kwete yakawanda. Zvakare, kana tikapfuura nepadiki zvishoma, isu tichaona zvese zvinokonzerwa nekushaya mvura mumuviri mune hangover. Saka hazvikurudzirwe kana, asi kunyangwe zvishoma kana tembiricha dzichikwira kupfuura zvakafanira. Tinofanira kugara tichiedza kuve takanyoroveswa nemaziso, kungori mvura, kana zvimwe, izvi nekamoni kadiki sezvatambotaura. Ndidzo dzakanakisa zvinwiwa zvatinogona kuwana kunzwa hydrated!
Iwe unonwa kofi yakawanda?
Iko kunogara kune dzakawanda zvidzidzo pamusoro pekofi, nezvakanaka nezvayakaipira. Ichokwadi kuti patinonwa zvishoma zuva rega rega kana tikanwa kofi yepakati pevhiki, izvi hazvikanganise muviri wedu. Chero bedzi isu tisingapfuure huwandu uye tine kudya kwakadzikama. Nekudaro, muchidimbu, iwe haugone kurasikirwa nemvura nekuda kwechinwiwa ichi. Asi sezvazvinowanzo kukurudzirwa, isu hatifanire kuve neakanyanya kunwa caffeine uye kwete chete nekuda kwekushomeka kwemvura asi kune hutano hwedu kazhinji.
Nakidzwa nezhizha asi nguva dzose uine yakanaka hydration!
Kune rimwe divi, yeuka kuti hazvisi zvese zviri kunwa mvura. Asi zvakare nechikafu tinogona kunzwa zvirinani mune izvi maitiro. Zvibereko zvichatibatsira mune izvi, senge sitirobheri kana visi, izvo zvinoumbwa ne huwandu hwemvura yakawanda. Miriwo mitsva ichaitawo zvakafanana, saka saradhi yakanaka inogara iri imwe yesarudzo dzatinofanira kufunga nezvadzo. Gara uchidzivirira epakati maawa ezuva uye takura bhodhoro remvura, kutonhora infusions kana ndimu diki newe. Kunyangwe kana usiri kunyanya kunzwa nyota, inwa. Iwe zvirinani usamirira kuve nazvo!