Kunyangwe paine zvakawanda zvakagadzirwa zvigadzirwa zvatinogona kutora, iyo madomasi ndomumwe wevanonyanya kukurudzirwa. Nekuti sekuziva kwedu zvakanaka, ese achave nezvinhu zvakawanda zvehutano hwedu. Zvivakwa zvinova zvakakosha kana zvasvika pakuzvitarisira isu zvese mukati nekunze.
Ehe, madomasi ave akakosha zvakanyanya uye hazvishamise. Kunyangwe iri yakasikwa muto yakasviba, mumasadhi kana zvidimbu zvinoperekedza nyama nehove. Izvo hazvina basa kuti dhishi rinoshongedza chii, asi zvese izvo zvikonzero muchimiro chezvakanaka izvo zvinotisiya isu mumuviri wedu.
Vanodzivirira mwoyo yedu
Ichokwadi kuti hapana mashura anokwanisa kusvika apa, asi madomasi anotibatsira muhutano. semuenzaniso, ivo ndevamwe vevakabatana zvakanyanya patinotaura nezve iyo hutano hwemwoyo. Kutenda kune chimwe chezvinhu zvacho zvinonzi lycopene, chichava icho chinochengetedza nekudzivirira nhengo yedu yakakosha. Kuve antioxidant, zvakare inodzivirira maseru semumwe munhu. Asi kwete izvo chete, asiwo nekuti madomasi anewo potasium, vhitamini C uye B kana K.
Dzorera kukakavara
Ichokwadi kuti patinenge tichitotora imwe mhando yemishonga, zvinogara zvirinani kubvunza chiremba wedu. Chinhu chakanaka pamusoro peichi chikafu ndechekutora mune yakajairwa uye yakaenzana nzira. Sezvo isu hatisi kuzomuzadza iye mazuva ese. Asi iwe unofanirwa kugara uchifunga kuti zvakakwana kugona dzikisa uye gadzirisa kusagadzikana. Kutenda potasium, ichavandudza kutenderera uye izvi zvinochengetedza kusagadzikana padanho chairo. Izvozvi neichi chiito chete izvo zvatiri kuzadzikisa ndezvekusiya kumashure mamwe matambudziko anogona kuve neakakwira BP.
Kuvandudza hutano hwedu hwekudya
Inofanira kunzi ine huwandu hwakawanda hwefibre. Chii chinoita kuti matumbo edu afambe kusimudzira. Saka kana uine matambudziko erudzi urwu kana mamwe matambudziko erudzi rwekugaya, unofanirwa kuziva kuti madomasi anogona kukubatsira. Kunyangwe chiri chokwadi kuti iwe unofanirwa kuve wakangwarira uye kwete kumanikidza, sezvo vanhu vazhinji zvinogona kukonzera chirungurira.
Madomasi anovandudza kugadzirwa kweganda
Sezvo isu tichiziva kwazvo, kudya kwakanaka zvakare ndiyo yakanakisa nzira yekuona isu ine inopenya ganda. Izvo ndezvekuti dzimwe nguva tinosendamira zvakanyanya pakushandisa mafuta. Ichokwadi kuti sarudzo mbiri idzi dzinogona kusanganisirwa mhedzisiro inotonyanya kushamisa. Asi kana iwe ukatarisa izvo zvaunodya, izvi zviri kuzoratidzwawo kunze. Nekudaro, mune ino kesi, nekudya matomatisi nguva dzose, isu tichava kupa ganda hydration chii chaunoda. Nekuti ine vhitamini E uye zvakare inodiwa vhitamini C. Hukuru kuomarara uye ganda diki ndiyo ichava mugumisiro wakakura wekudya uko matomatisi anogara aripo.
Chengetedza maziso
Ichokwadi zvakare kuti kana makarotsi ari iwo protagonists echinangwa ichi, madomasi haana kusiiwa kumashure zvakare. Nguva dzose zvakanaka kuwedzera mavara kune yedu ndiro uye nezvimwe, kana iri nenzira ine hutano seiyi. Kuve nehukuru hwevhitamini A, isu taifanira kutaura nezve iko kutarisira kwemaziso edu. Sezvo isu takatarisana neimwe yeiyo antioxidants kuti muviri wedu, nemeso mune ino nyaya, zvinodawo. Kunyangwe isingazorape isu zvimwe zvirwere, inogona kuvadzivirira kana kubatsira matishu kuti asapere uye abvarure. Iye zvino tinoziva kuti madomasi, pamusoro pekuwedzera imwe kara kune yedu ndiro, zvakare vane akateedzana ezvakanakira atinofanira kuziva nezvazvo. Waiziva here zvese zvavaigona kukuitira iwe nehutano hwako?