Iwe unoda kubheja pane mamwe kumeso kukwenya kumeso? Isu tinoziva kuti ndeimwe yematanho ayo ganda redu rinoda. Nekuti neiyi nzira chete, unogona kuisunungura kubva kumasero akafa nezvimwe zvisakanaka zvinoungana. Pamusoro peizvozvo, iwe uchazviona zvakapfava kupfuura zvakajairwa.
Kuburitswa kunogara kuchipinda mukati me tsika yekunaka yakakosha munyu wayo. Neichi chikonzero, mune ino kesi, isu tichagadzira akateedzana ezvigadzirwa zvekumeso izvo zviri nyore kwazvo kuita. Zvekuti nenzira iyi, unogona kuzvishandisa pese paunoda uye mumaminetsi mashoma. Totanga here?
Hydration uye kuchenesa neshuga nemafuta
Ichokwadi kuti dzimwe nguva tinogona kushandisa iyo moisturizer izvo zvatinoda, asi isu hatigone kukanganwa nezvemafuta emuorivhi zvakare. Sezvaunoziva, ndeimwe yemhando huru yezvinhu zvekunakisa. Nekuti inopa zvakawanda zvakanaka, pakati pazvo tinosimbisa iyo hydration huru. Saka ganda redu rinenge rakapfava kupfuura kamwe chete. Naizvozvo, hapana chakafanana nekusanganisa mafupuni maviri emafuta neimwe miviri yeshuga. Musanganiswa wakakwana kuitira kuti tikwanise kuushandisa muchimiro chekufamba kwedenderedzwa. Usamhanye uye rega igare kwemaminetsi mashoma, wozoibvisa nemvura.
Bheja pane zai jena
Icho chimwe chezvinhu izvo zvatinogona nazvo Chenesa kumeso kwedu, Mukubwaira kweziso. Chokwadi ndechekuti mune iyi nyaya isu tinongobheja pane chena chezai. Kune izvi urikurova mazai machena zvakanaka. Zvichakadaro, geza kumeso nemvura inopisa, kunyange isina kunyanya kupisa, asi yakakwana kuti uzarure ma pores ako. Kana izvi zvangoitwa uye zvobvumidzwa kuti zviome, isu tinosvika panguva yekuisa rukoko rwezai chena uye iwe unoisa rukoko rwepepa rezvinyama kana maviri echimbuzi mapepa pairi. Tinofanira kumirira kuti chena iome uye tobva tabvisa zvese zvakazara. Nechiito ichi, isu tinobvisa tsvina yese uye iwo matema mavara ayo anomboonekwa.
Kirimu inonaya uye kofi nzvimbo
Haugone kupotsa iyo coffee sechimwe chezvigadzirwa zvekugadzira kumeso. Asi kwete chete yemakumbo kana maoko uye utaure zvakanaka kune cellulite, zvakare yakafanira kumeso. Kuti udzore unyoro uye nahwo, iko kutsetseka kwakakodzera. Saka mune ino kesi, hapana chakafanana nekubheja pasi kofi uye chero moisturizer yaunoshandisa kazhinji. Chete nemusanganiswa uyu unogona kuita mushonga unopfuura wakakwana weganda rako. Rangarira kuti iwe unogona kuzvidzokorora kamwe pasvondo uye uchaona zvese zvakanaka kutanga.
Sunga pachena yogati nema strawberries
Isu tinoziva kuti michero nguva dzose ndiyo inotipa mavitamini anodikanwa paganda redu. Chinhu chinowedzerwazve kana chichibatanidzwa ne yogati. Mumwe wevabatsiri vakuru veganda rakatsetseka. Naizvozvo, isu tinofanirwa kupwanya sitirobheri dzinenge nhanhatu uye tobva tavasanganisa nemapuniko maviri e yogati yakasikwa. Ikozvino chasara ndechekuchishandisa kunzvimbo dzinokakavara zvakanyanya senge pahuma kana pachirebvu.
Oatmeal nemvura
Kana iwe uchida kutsiva mukaka wemvura, saka zvirinani zvirinani, nekuti mukaka unopfava uyezve uchauchengetedza. Ngazvive sezvazviri, iwe uri kuzobatanidza maviri tablespoons oatmeal mumaflakes ane matatu emvura kana mukaka. Iwe unofanirwa kuwana pasita, kuti ugone zvirinani kubatanidza izvo zvinoshandiswa sezvaunofunga. Ipapo, iwe unofanirwa kuenda kuchizora pachiso chakachena uye uchiita mashoma massage. Ipapo, isu tinongofanirwa kuchenesa kumeso uye ndizvozvo. Zvakareruka seizvozvo! Ndeupi wavo wauchatanga naye?