Ichokwadi kuti imwe neimwe yevhithamini inodiwa chaizvo pakushanda kwakanaka kwemuviri wedu. Asi tinobva tasangana nezvimwe zvekuti pamwe tinofanirwa kuisa zvese parutivi rwedu kuti zvigare zvakarongeka. Ndizvo zvinoitika pamwe chete vitamini B5. Unoziva here kuti ine zvakawanda zvakanaka zvebvudzi rako?
Ichokwadi kuti inotowanikwa mune zvakawanda zvigadzirwa zverunako nekuti sezvatinotaura, zvakanyanya kupfuura zvinodiwa mubvudzi redu. Saka, hapana chakafanana nekuedza kuibatanidza kunyangwe isu tisingazvizive. Chii muviri haugoni kuzvichengeta, tinofanira kuipedza kana kuishandisa kunze. Nenzira iyi chete iwe uchakwanisa kunakidzwa nezvakanaka zvayo zvose, izvo zvisiri zvishoma.
Inowedzera bvudzi hydration
Hydration chinhu chatinoda nguva dzese. Nechikonzero ichi, tinogara tichitsvaga zvigadzirwa zvinogona kutipa isu uye mukati mazvo, hapana chakafanana nekuzvibvumira kutakurwa ne vitamin B5. Sezvo iri kutungamira kubheja pane yakawanda hydration mubvudzi redu. Izvo zvinonyatsoita ndezvekuti inochengetedza mvura, kuitira kuti inogona kugara mubvudzi kwenguva yakareba uye semugumisiro, inotaridzika yakanyorova uye yakasikwa zuva rega rega. Asi kwete izvozvo chete, asi semudzi we hydration, iwe unotoziva kuti silky kubata uye kupenya kuchauya vakabatana.
Vitamin B5 inodzora dandruff
Dandruff inogona kuoneka patinenge tisingatarisire uye, hongu, haina kugadzikana. Naizvozvo, sezvo vhitamini B5 inokonzera kuderedza kuzvimba kwemusoro, izvi zvinogona kushandurwa sekuderedza dandruff asiwo mumafuta uye kuvandudzwa kwekutenderera, kunyanya munzvimbo yakaoma seyiyi. Iwe unotoziva kuti iwe unogona kuwedzera vhitamini iyi kune shampoo yako uye nekudaro unokwanisa kunyudza mabhenefiti ayo makuru atiri kutoona.
Dzivisa kurasikirwa nevhudzi
Apo patinotanga kuona kuti bvudzi rinotanga sei kubuda, kunetseka kwedu kunowedzera neminiti. Sezvo shanduko yemwaka iri imwe yematambudziko makuru asi kudonha kunogona kuve nezvimwe zvikonzero zvakawanda. Kubva kumatambudziko ari mumuviri akadai semishonga kana kushushikana, pakati pezvimwe zvakawanda. Asi kana tikatora imwe kudya kwakaringana uye isu tinowedzera vitamin B5, saka tinogona kudzora donho iri kuitira kuti rirege kuwandisa sezvatakataura.
yakawanda collagen
Collagen yakakosha kune zvese ganda uye bvudzi. Naizvozvo, nevhitamini yakadai, iwe uchawedzera zvakanyanya uye zvirinani, nekuti haifanirwe kushaikwa. Iyo elasticity ichava hwaro hwebvudzi rakapfava raunogona kugadzira nyore. Mukuwedzera, iwe unodzivirira frizz, inova imwe yematambudziko atinowanzo kutarisana nawo mazuva ese. Saka, isu tatova nekunyorova, elasticity uye kunyange kupenya, zvese zvinopihwa nevhitamini seizvi.
Muzvokudya zvipi zvandinowana vitamini B5?
Inozivikanwa sevhitamini B5 asi inonziwo pantothenic acid. Saka, sezvo tiri kuona kuti kwete bvudzi chete rinoda vhitamini yakadai, hapana chakafanana nekuibatanidza mukudya kwedu zvishoma nezvishoma. Kuti uite izvi, unofanirwa kuziva kuti zvimwe zvekudya zvinazvo. Unozoiwana munzungu senzungu, asiwo mune zvese howa nemazai. Pasina kukanganwa kuti chizi chebhuruu chinonakidzwawo nekuumbwa kwakakwana nekuda kwevhitamini B5. Uyewo zvose nyama chena yeTurkey kana yemombe uye avocados, zvakare. Iye zvino iwe hauna chikonzero chekusafarira imwe yevhithamini yakakodzera kwazvo kuti unakidzwe nechero imwe yemabhenefiti ayo.