Zvese zvine chekuita nekufunganya, tinoziva kuti imunda wakaoma. Kune vanhu vakawanda vanotambura nazvo kana kuti vakatambura nazvo, asi zvinofanira kutaurwa kuti nerubatsiro ruduku uye kushivirira, unogona kubuda mairi. Zvechokwadi kune marudzi akawanda uye nhasi tinoswedera kune kunetseka usiku, iyo iripowo panguva yatinoda kudzikama.
Esa kunyanya kunetseka uye pfungwa dzisina kunaka Dzinogona kuita kuti muviri wedu uite sokunge kuti pane ngozi yava pedyo uye kutipa nyevero muchimiro chefunganyo. Zvechokwadi, dzimwe nguva, inonyanya kutaurwa usiku. Saka, tichaona zvikonzero zvikuru zveizvi uye kuti tingaidzikamisa sei kuti tikwanise kuzorora zvakanyanya uye zvirinani.
Chii chinonzi kufunganya kweusiku
Sezvatinonyatsoziva, uye tataura, kufunganya manzwiro. Mamiriro ekuchenjerera kwemuviri wedu pamberi pe'njodzi' inogona kungove muuropi hwedu. Asi kunobva kumamiriro ekutya kukuru uye kunetseka. Nokudaro, inogona kuzviratidza pamaawa ese ezuva, asi usiku pfungwa dzinogona kutamba matinji patiri uye nazvo, kusvika kwekutya ikoko, kupfupika kwekufema, kudedera kana kukurumidza kurova kwemoyo, pakati pezvimwe zvakawanda.
Sei zvichiita kuti ndizvidye mwoyo usiku?
Chokwadi ndechokuti vanhu vanowanzotambura nekushaya hope vanowanzonetseka nekuzvidya mwoyo usiku. Izvi hazvirevi kuti vose vachatambura, kure nazvo. Asi kushaya hope kunogona kuita kuti pfungwa dzishande uye pfungwa dziyerere nekukurumidza. Nokudaro, pakati pezvikonzero zvinowanzoitika tinowana kubatanidza usiku nezvinetso. Nenzira imwe cheteyo Zvinogonawo kunge zvichikonzerwa nekufungidzira zvinhu. Ndiko kuti, kuva nestress yakawandisa kupfuura inodiwa mune chimwe chinhu chisati chaitika. Idzo pfungwa dzakaipa dzinopfuura nemumisoro yedu, dzinowana nzvimbo huru uye nekudaro kunetseka kunowedzera zvakanyanya. Pasina kukanganwa kuti munhu anotambura nazvo, paanomuka, achaita saizvozvo nekunzwa kutya.
Chii chekuita kuti udzikamise kufunganya usiku
Pane akati wandei atinofanira kubata kudzikamisa kufunganya kwehusiku. Kune rumwe rutivi, unofanira kurovedza muviri mazuva ose. Kuita maekisesaizi nguva dzose ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekurapa kwemuviri, asi zvechokwadi nokuda kwepfungwa. Zvichaita kuti tinzwe zviri nani uye takadzikama, tichibvisa kushushikana kwehupenyu hwedu. Yeuka kuti kudya kwakadzikama zvakare hwaro hwakanaka hwekufunga, kunyanya usati waenda kunorara. Edza kuita kuti kudya kwemanheru kuve nyore.
Ehezve, pamusoro peizvi, zvinogara zvichikurudzirwa kushandisa mamwe maitiro ekuzorora. Ichokwadi kuti chiremba wako anokukurudzira kuti uzviite uye ndizvo zvaunofanira kuita nhevedzano yezviitwa zvekufema. Kuti uite izvi unofanirwa kutarisa pane zvaunoita, pasina zvinokanganisa pakati. Zvinosanganisira kutora nhevedzano yekufema kwakadzika, kudzora mweya uye kuburitsa mweya muzvikamu zvakawanda. Nenzira iyi, pfungwa dzichange dzakabatikana kuverenga kuti kangani isu tiri kuburitsa mhepo. Chii chinoita kuti tidzivise pfungwa dzisina kunaka dzinotirwadza zvakanyanya. Rudzi urwu rwekufema rwakakunakira iwe kuti uite mazuva ese, pasina kumirira kushushikana kuti uuye. Kuchengeta pfungwa dzako dzakabatikana inogara iri imwe yeakanakisa sarudzo yekuyedza kudzora pfungwa dzako. Chokwadi, kugeza tisati tarara kana kuti kuisa mimhanzi yatinofarira kunogona kutibatsirawo. Chero zvazvingava, kana zvikasavandudza, hapana chakafanana nekuenda kuna chiremba wako.