Dzimwe nguva isu tinofunga kuti miitiro miviri chete ndiyo inokonzeresa kuwanda kwakawanda. Asi kwete, chokwadi ndechekuti panogona kunge paine vashoma uye tikasavamisa nenguva, ganda redu rinowedzera kutambura. Naizvozvo, kunyange zvazvo kufamba kwenguva kusiri mumaoko edu, kuchava kumisa miitiro yakati yezuva rimwe nerimwe.
Naizvozvo, tinoda kukuratidza kuti chii maitiro akajairika izvo zvinoita kuti titaure nezvavo. Zvirokwazvo ruzhinji ruchanzwika sewe uye zvino iwe chete une bhora mumunda wako kuti upe kumonyorora kumutambo mukuru iwoyo hupenyu hwako uye runako rwako. Totanga here?
Kusaita maekisesaizi kana mararamiro ekugara
Kungofunga nezvehutano hwedu, tinoziva kuti kurovedza muviri ndeimwe yeaya maitiro anodiwa mazuva ese. Iwe haufanirwe kuve nenguva yakawanda, nekuti isu hatigari tinayo. Asi pamwe hafu yeawa uchifamba nekumhanya kwakanaka kana kuita nhevedzano yekurovedza muviri kumba Zvakadai sema squats, push-ups, kusvetuka tambo uye nekuzvisanganisa nerimwe simba zvinotisunungura kubva kumararamiro ekugara asina chinhu chakanaka. Kana isu tikaita muviri, tichaita zvakafanana neganda.
Poor hydration ndiyo imwe yetsika inokonzera kuwanda kwakawanda
Isu tinofunga kuti zvimwe zvinwiwa kana zvinwiwa zvakapfava zvichaita basa rekutiisa mvura uye zvinoita sekunge havaite. Tinofanira kubheja pamvura uye kana iwe usingazvifariri pane dzimwe nguva, unogona kuwedzera muto weremoni. Mukuwedzera kune infusions iyo inogara iri nani zvikuru munguva yechando. Pane nguva dzose nzira dzaunogona kuunza hydration muhupenyu hwako! Tinofanira kugara tichinwa kunyange tisina nyota yakanyanyisa. Sezvo izvi zvichizoita kuti muviri wedu unyatso hydrated uye semhedzisiro, ganda rinozotaridzika rakanyanya silky uye rakatsetseka, risina iwo asingadiwi wrinkles.
Kusarara
Vanhu vazhinji vanotambura nekushaya hope uye zvinonetsa kurapa mune dzimwe nguva. Zvakanakira kutsvaga rubatsiro kuedza kuzvigadzirisa nekuti zvikasadaro, muviri wedu hauzorore, tinonzwa kuneta uye tichaita zvishoma. Asi kune rumwe rutivi, ganda redu rinozoonekwawo nemamwe makwinya. Sei? Zvakanaka, nekuti patinorara tinoburitsa mahormone anoita basa rekugadzira collagen. Asi kana pasina zororo rakadaro, hatizooni kuti ganda redu rakatsetseka sei.
Tsika dzakaipa dzinokonzera kuunyana
Setsika dzakaipa tinotoziva kuti tiri kutaura zvese kunwa doro nekuputa. Muzviitiko zvose izvi zvinoshandurwa nekushaiwa kwe hydration yeganda. Vanosvuta vanowanzova neganda rakaunyana pazera rechidiki, asi semutemo wakajairwa sezvo risingagone kuzara. Uyewo, ganda rinova rakaoma kudarika nguva dzose.. Kufanana nevanhu vanonwa doro nguva zhinji, ivo vanozove nekuderera kukuru kweganda.
Kutsva nezuva zvakanyanyisa
Kana mwaranzi yekutanga yechirimo kana yezhizha ichisvika, isu tinenge tichida kuenda kwavari kuti titange kuzviona tanyanya kutsvuka. Zvakanaka, kana pane kuwanda kwezuva, ganda rinowanzoita gobvu uye semhedzisiro, wrinkles ichave yakawanda kupfuura iripo. Mitsetse yekutaura inozonyanya kuoneka uye nekudaro tinofanira kugara tichitiza nguva dzinopisa dzekumhanya zvakare shandisa mafuta ezuva anokosha kune imwe neimwe yeganda. Nekuti makwinya anouya pekutanga, asi isu tatoziva kuti zuva rakawandisa rinogona kukonzera zvirwere zvakanyanya.
Kushungurudzika
Isu tose, pamwero mukuru kana muduku, tinovimba naye mazuva ose. Nokudaro, tinofanira kuibvisa nokukurumidza sezvinobvira. Nemhaka yokuti zvinogona kutungamirira kuzvinetso zvoutano zvakakomba. Saka tinogara tichida kuva nenguva shoma dzekudzima mazuva ese, dzidza kurarama nokuronga zvinhu zvinokosha nguva dzose. Nekuti hutano hunotitenda asiwo ganda. Gara uchitanga zuva nekudya kwemangwanani kwakanaka nekuti zvichavewo kiyi yekuregedza makwinya.