Kana iwe uchitsvaga chiitiko chemuvhuvhu-mwaka wechando mwaka, tinokukurudzira kuti udzidze mukana wekugona kusaina kukwira Muviri Jump makirasi.
Ichi chiitwa chakazara chose chinobatsira kusimudzira kutsungirira kwemoyo uyezve chinowedzeredza imwe nhevedzano yezvakanakira muviri wedu. Isu tinokuudza kuti chii uye zvese zvinobatsira.
Uku kurovedza muviri Icho chiitiko chinoitwa pane mumwe munhu trampoline, saka kunoitwa kusvetuka uchienderera, kuwana makumbo ekurovedza muviri uye nemuviri wese kuti urambe uchifamba nguva dzese.
Iwo makirasi e Muviri Jump kazhinji inopedza maminetsi makumi mashanu nemashanu uye kubatsira kuwedzera kupomba kwemoyo uye kupisa akawanda macalorie, Inofungidzirwa kuti yakakwira performance kirasi inogona kupisa pakati Makori mazana mana nemazana mashanu.
Chii chinonzi Muviri Jump?
Sezvatakataura, Muviri Jump chiitiko chinoshanda kwazvo chinoitwa pane trampoline iyo yakasungirirwa patambo dze bungee, ndiko kuti, havana zvitubu. Iyo trampoline inogona kunge iine simbi yesimbi yakasungirirwa pairi iyo inobatsira kubata maoko kuti agadzire mamwe marudzi ekufambisa.
Muviri Jump haingotsvage chete kudzidzisa muviri asiwo kubatsira iyo lymphatic system kuburikidza nekurovedza muviri nenzira inonakidza uye inovaraidza. Imwe yemabhenefiti akanakisa atinogona kuwana kubva pachiitwa ichi ndeyekuti kana kusvetuka pane trampoline kukanganisa pamabvi nemajoini kushoma.
ari makirasi ivo vane simba kwazvo uye vanonakidza uye kazhinji vane inguva yemaminetsi makumi mashanu nemashanu uye maminetsi gumi nemashanu ekutambanudza nekuzorora. Nhepfenyuro uye mafambiro ekuwedzera kusimba nemimhanzi inosimudzira inopindirwa nemumhanzi wakasununguka.
Nebasa iri uchakwanisa kusimbisa nzvimbo yepasi yemuviri, asi panguva imwechete, kurovedza kwemaoko kunoitwa uku uchirova torso, saka zvinokurudzirwa kwazvo kuti ugare wakakwana munzira inonakidza uye inovaraidza.
Zvakanakira Muviri Jump
Kusvetuka pane iyo trampoline yekusimbisa muviri kunobatsira kwazvo kumuviri wedu, haitibvumire chete kudzikisa huremu, zvinotibatsirawo kujekesa pfungwa dzedu uye kuchengetedza hutano hwepfungwa hwakagadzikana. Kazhinji, mhando dzese dzemitambo dzinotibatsira kuburitsa endorphins uye serotonin, iyo hormone yemufaro izvo zvinoita kuti tinzwe zvirinani.
Pazasi isu tinoongorora kuti ndeapi mabhenefiti ausingafanire kupotsa.
Inowedzera simba, kutsungirira uye kuenzanisa
Mutambo uyu zvinobatsira kwazvo kuwedzera kutsungirira kwedu, simba uye chiyero, zvinhu zvitatu zvakakosha izvo zvatinofanira kudzora takatarisana nekuchembera.
Iyo inowedzera kubatana kwemuviri, uye sezvo iri yakanyanya kurovedza muviri, inowedzerawo kuramba kwedu pasina kuisa musana kana majoini panjodzi.
Deredza kushushikana kwedu kwemazuva ese
Makirasi acho anonakidza uye anonakidza, anobhururuka uye anotibvumira kubvisa kunetseka kwemazuva ese. Izvi zvinozadziswa nekutenda kune yakakura huwandu hwemendorphins iyo inovigwa nemuviri., zvinoita kuti tinzwe zvakanaka.
Inogona kudzidziswa chero zera, iine chero mhando yemuviri kana chimiro chemuviri
Ichi chiitwa hachina chinopesana nevana, vakuru kana vanhu vane akasiyana mamiriro enyama kuti vachiite.
Iwo choreographies, maitiro uye maitiro anoshandiswa ari nyore kwazvo kuisa mukuita.
Zvimwe zvakanaka izvo iwe zvausingafanire kupotsa
- Izvo zvinobatsira mhasuru nemapfupa.
- Rubatsiro bvisa chepfu kubva mumuviri.
- Muviri unosimbiswa nekusvetuka uye moyo unopomba ropa rakawanda kubatsira iyo lymphatic hurongwa.
- Inovandudza kubatana yemuviri.
- Iyo inowanzo gadzira endorphins uye serotonin, inoshanda seyakasarudzika marwadzo reliever.
- Matoni kunyanya magaro nemakumbo.
- Unogona kurasikirwa pakati 600 uye 900 macalorie mukirasi imwe.
- Inowedzera kuenzanisa nekubatana kwemuviri.
- Kuvandudza yedu kutsungirira.
- Inokurudzirwa kune vanhu vane matambudziko kudzvinyirira kweropa, nekuti inobatsira kuidzikisa.
- Rubatsiro chengetedza mazinga eshuga mumuviri.
- Kana ichiperekedzwa nechikafu chakakodzera, zvinobatsira yakaderera cholesterol
- Inobatsira kudzora cellulite sekurovedza muviri kunovavarira muviri wezasi.
- Inosimbisa iyo lumbar dunhu kubvumira kuvandudzwa mukumira.
- Inowedzera kukurudzira, iko kurovedza muviri uko vanhu vanowanzoda uye ndosaka kuchiitwa nekushinga kukuru.
- Icho chiitiko chakakwana kuyedza kamwechete kamwe muhupenyu hwako, sezvo iri nyowani uye inobatsira.
Izvi ndizvo zvakaita Makirasi Jump makirasi akafanana
Kana iwe uchinetseka kuti makirasi eJump Jump akaita sei, saka isu tinokuudza kuti anowanzo gadzira sei, kuti iwe ugone kuburitsa yakajeka pfungwa yezvaungawana.
Chiitwa ichi chinokutendera kuti unakirwe nacho nenzira yakatosiyana kubva kune mimwe mitambo, nekuda kwezvikonzero zvinotevera:
- Uchishandisa yakasimba trampoline Icho chinhu chitsva uye kunzwa kwekusvetuka kunonakidza kwazvo.
- Ndiwo mutambo unogona kuitwa pamba uine yako trampoline uchiona makirasi epamhepo.
- ari makirasi akabatanidzwa munzvimbo dzemitambo ivo vanobatsira kwazvo, sezvo vachibvumira kukurudzira kuve kwakanyanya kwazvo.
- Kurovedza murayiridzi kwakakwana saka unogona kuchengeta kurudziro kumusoro uye nekugadzirisa zvisizvo zvisina kumira.
Mumakirasi aya, kusvetuka kudiki kwakapindirwa, nekukasira kusvetuka, kumwe kumhanyisa uye kwakakwirira. Uye zvakare, mafambiro ekare eerobic anoitwa, uye kwete chete iwe unoshanda pane trampoline, iwe unogona zvakare kushanda pasi uye uchibatanidza iwo maviri nzvimbo.
Svetuka mukirasi Muviri Jump inokutendera iwe kupisa kusvika katatu katatu macalorie kupfuura kumhanya munguva imwechete iyoyo yenguva, saka zvinokurudzirwa zvakanyanya kuti uderedze huremu, mukuwedzera, zvinonakidza uye makirasi anobhururuka.
Contraindications yeMuviri Jump
Kunyangwe iri chiitiko chinobatsira kwazvo, semitambo yese, tinowana zvinopesana, kuti kunyangwe zvidiki sei, Zvinokurudzirwa kubvunza chiremba wemhuri yako nezve chinangwa chako chekutanga neMuviri Jump makirasi kana uine chero mamiriro mumuviri wako, senge dambudziko remwoyo kana kukuvara kwakanyanya kumakumbo ako.