Iwe unoda kuziva nzira yekubvisa hangover mumaminetsi matatu chete? Zvakanaka, iwe unofanirwa kuziva kuti kune nguva dzose iri nyore mishonga iyo iwe yaunokwanisa kunakidzwa nayo mibairo mikuru munguva yekurekodha. Ichokwadi kuti isu tatova pakati pezhizha uye kuti mapato akawandisa. Nekudaro, isu tinowanawo kupedza zvishoma nedoro.
Isu tinofanirwa kugara tichienzanisa mashandisirwo ayo, asi kana kunyangwe izvi wasimuka netsoka isiri iyo, nemusoro, kuda kurutsa, kana dzungu uye zvimwe zviratidzo, saka iwe unofanirwa kuisa mabhatiri ako uye kutevera izvo zvatinokupa iwe. Iwe uchaona kuti munguva pfupi iwe unotanga kunzwa zviri nani, izvo ndizvo zvaunoda chaizvo. Nyora pasi zvese zvinotevera!
Nzira yekubvisa sei hangover mumaminitsi matatu chete ne ginger
Chinhu chakanaka nezve ginger, pakati pehumwe humwe hunhu, ndizvo zvichaderedza kurutsa uye kusvotwa. Saka yatove mubatsiri mukuru kana ikabvisa zvese zviratidzo. Asi zvakare kuti zvinoderedzawo mamwe marwadzo, hunova humwe hunhu hukuru, nekuti chokwadi unenge wasimuka sekunge rori yadarika pamusoro pako. Kuve anti-kuzvimba, zvinokupa zvese izvi zvakanaka izvo zvisiri zvishoma. Nokuda kweizvi unogona kugadzirira kuvharwa nemamwe zvidimbu zveginger, wozorega kuti zvizorore kwemaminitsi mashomanana, simbisa uye zvakagadzirira kunwa.
Yakawanda vhitamini C mukudya kwako kwemangwanani
Ichokwadi kuti hapana mushonga wekukurumidza unobvisa hangover pasitiroko. Asi inovandudza uye munyaya iyi tiri kutaura nezve vitamini C. Paunosimuka, iwe uchiri kunzwa uchida kudya zvokudya zvinokurumidza, asi kwete, usatorwa nechishuvo ichocho nokuti chinogona kuita kuti zviratidzo zviwedzere. Chinhu chakanakisa ndechekuti iwe unowedzera kumuviri wako dosi yakanaka yevhitamini C se kiwis kana maranjisi, semuenzaniso. Izvi zvinokuita kuti unzwe uine hydrated, kuwedzera pakupa antioxidants uye kubvisa zvese zvakasara kubva papati.
Infusion ye mint
Kana iwe uchida kubvisa kuneta ikoko uye marwadzo akasiyana-siyana, pamwe nekunaka kwakashata mumuromo mako, woedza mint. Infusion yayo inogara ichikubatsira iwe kukurumidza kukurumidza. Zvinofanira kutaurwa kuti zvakare anti-kuzvimba, ndosaka uchinzwa zvirinani kana uchiitora uye muviri wako unotaridzika wapora kupfuura zvaunotarisira. Mukuwedzera, kudziya, chokwadi iwe unoda zvinopfuura mvura yekunwa, asi inowedzera hydration inogara ichidikanwa.
Pakati pemichero, sarudza bhanana
Tisati tataura nezve vitamin C uye michero yaunofanira kutora, asi yeuka kuti kuwedzera maitiro ayo, hapana chakafanana nekubatanidza bhanana. Unogona kuitora pamangwanani, pakati-mangwanani kana chero nguva yaunoda. Izvi ine potassium yakawanda, sezvaunonyatsoziva. Chii chinoita kuti zvikubatsire kuvandudza kushaikwa kwe hydration iyo hangover inotisiya. Ehe, ichi handicho chikonzero nei uchifanira kurega kunwa mvura, asi chibereko ichi ndechimwe chezvatinokurudzira.
zorora neshawa
Ichokwadi kuti chatinoda kubva pamubhedha kuenda pasofa uye vice versa. Asi kwete, tinofanira kuva nekudya kwemangwanani kwatataura, infusions uye zvakare kugeza kwakanaka. Ndiyo nzira yakanakisisa kukwanisa kunzwa, kunyange kwemaminetsi mashomanana, zororo rakanaka. Chinhu chakanakisa ndechekuti mvura inodziya nekuti ichatichenesa pamwe nekutiita kuti tinzwe takasununguka kupfuura kare.
Vitamin B12 mune yako post-hangover menyu
Tatotaura kuti iwe unogona kunge uchida kudya zvese izvo zvekukurumidza chikafu chaunoona kumberi. Asi nzira yakanakisa yekupora nekukurumidza ndeyekuzvipinza mune imwe yakadzikama menyu. Dzimwe hove dzakagochwa, kana nyama kana uchida. Dairy zvakare imwe yenzvimbo huru dzevhitamini B12 uyewo clams, somuenzaniso. Uchaona kuti unotanga sei kunzwa zviri nani.