Ivo mhuri yedu, kunyangwe dzimwe nguva tichiona kuti vanhu vazhinji havafungi zvakafanana pavanovasiya. Asi sekutonga kwakawanda, chisungo chinosunga kwavari chakasimba. Saka rara nemhuka dzinovaraidza chinhu chinenge chakakosha kuvanhu vazhinji.
Tinoda kugovana nguva dzese nemhuka dzinovaraidza, asi zvakare zvakanaka mugovane nesu? Zvinonzi anopfuura makumi matatu muzana emakatsi anorara pamubhedha nevaridzi vawo uye kunyangwe huwandu hwembwa hwakadzikira, hunewo manhamba ekufunga. Tsvaga zvakanakira nekuipira!
Zvakanakira kurara nechipfuwo
Kana tichitaura zvekurara nechipfuyo tinoreva katsi nembwa. Nekuti kana iri mhuka diki senge hamba kana hamsters, ndinofungidzira kuti chero munhu angaaisa pamubhedha wavo. Kunyangwe kana zvirizvo, gamuchira.
- Semitemo, kurara nemhuka dzinovaraidza anotibatsira kuzorora zvakawanda. Nekuti pane kunzwa kwerunyararo uye chengetedzo parutivi rwako. Chimwe chinhu chinoita kuti uropi hwedu hukwanise kudimbuka nenzira inokurumidza.
- Tichabvisa kusagadzikana nekukurumidza. Haisi chimwe chinhu chitsva, nekuti kuve nechipfuwo uye kushandisa nguva nacho chinogara chiri mushonga wakanaka. Zvinotizorodza uye nekudaro, kurara navo kunoita kuti tinzwe zvirinani uye pasina kunetsekana.
- Kwemazuva anotonhora ivo vari chakanakisa kupisa sosi. Sekuziva kwedu zvakanaka, vane tembiricha yemuviri yakakwira zvishoma pane yedu uye kuti, panotonhora kutonhora, zvinoratidza.
- Ndiyo imwe nzira yekushandisa nguva navo, nepo hukama hunobata zvishoma zvishoma. Zvinoita sekunge kuchengetedzeka kwakabatanawo nekubatana kuripo pakati pavo nesu.
Kukanganisa kwekurara nezvipfuyo zvedu
Pese panenge paine zvakwakanakira zvakati wandei, hatigone kunzvenga izvo zvakaipira Ivo varipowo, kunyangwe vazhinji vedu tichivhara maziso. Zvakadaro, hazvikuvadze kuvaziva:
- Kunyangwe ivo vakachena zvakakwana uye vachichengetwa, ichokwadi kuti dzimwe nguva vanogona kubuda mukutonga. Nekuti iyo mabhakitiriya vanogona kuvapo uye vovasiya pamubhedha, vasina kukwanisa kuzvidzivirira. Haisi chinhu chakaipa kana immune system yako iine hutano, asi kana uine zvirwere zvakasiyana, unogona kugara uchitambura. Izvi hazvireve kuti chichava chinhu chakakomba kana chakanyanya kushoma, kana kuti chinogara chichiitika, asi hazvikuvadze kuziva.
- ari ngonono uye maungira asinganzwisisike vane chokwadi chekuvapo usiku. Ehe, mhuka dzedu dzino ridza ngonono zvakare uye kusvikira tadziteerera, hatizvitende. Naizvozvo, kune munhu anonyatso kurara, zvinogona kusagadzikana kusvikira munhu azvijairira.
- For the vanhu vane allergies inogona kudzosera kumashure. Kupfuura chero chinhu nekuti mhuka dzinodurura bvudzi rakawanda. Iro bvudzi rinowanzo gara pakati pemachira uye rinozoita kuti matambudziko edu awedzere. Kunyangwe isu tichigara tiine mhinduro yekutsvaira hwai yavo kazhinji uye nekuchinja machira zvakanyanya. Zvese zveshamwari dzedu dzine hura!
- ari maawa ekurara haana kufanana kwatiri nekuda kwavo. Pakati pehusiku, vanowanzo simuka izvo zvinoita kuti vakanganise kurara kwedu. Asi zvino, kana yave nguva yedu yekusimuka, vachatitarisa askance uye mune dzakawanda zviitiko, ivo vacharamba vachirara. Nekudaro, izvi zvinogona kukanganisa kuzorora kwedu kana tikamuka kwayedza nekuti vanoda kubuda kana kungotamba.
Rangarira kuti ivo vanozogara vachikumbira yako nzvimbo pamubhedha, saka yako inogona kunge yakadzikira zvishoma. Kunyangwe ruzhinji haruna hanya zvakanyanya nezve izvi zvirevo. Kana iwe uchida kushandisa yakawanda nguva uye kuishandisa kwazvo, iwe unozonyatso kurara nechipfuwo chako pasina chikuru cons.