Kudya chiito chekutanga kune vanhu, saka kunzwa nzara mukati mezuva rese zvakajairika. Kwete izvozvo chete, iwe unofanirwa kudya kanokwana katatu pazuva. Zvikasadaro, muviri unogona kutambura nemhedzisiro yekushomeka kwehutano. Zvino chinhu chimwe ndechekuti idya kana muviri uchichida, kuzadzikisa zvido muchiitiko chimwe nechimwe uye zvakanyanyisa kuita kuzviitira zvikonzero zvemanzwiro.
Chokwadi iwe wakambodya kunze kwekusurukirwa, kana kana ukatambura zvikamu zvekushushikana kana kushushikana, wakatsvaga chekudya kuti uzvidzikame. Kune vanhu vazhinji iyi itsika, chiitiko chinogona kuve dambudziko rakakomba. Nekuti kusagadzikana kwekudya kunosvika nenzira yakangwara kwazvo, iwe usiri kunyatsoziva, asi vanopedzisira vakudonhedza pasi kana ukasadzora munguva.
Nzara yemuviri kana nzara yemanzwiro?
Nzara yemuviri ndeyekuita kwomuviri, yambiro yekuti inoda chikafu uye kuti inouya kwauri muchimiro chekuda. Ndiwo mucherechedzo unoita kuti uone kuchembera, kushaya simba, dumbu risina chinhu, muchidimbu, chero zviratidzo zvekunyevera zvinoita kuti utsvage chikafu chekugutsa icho chinodiwa. Asi, nzara yemanzwiro inoita senge chishuwo chisina musoro, kunzwa kwekukurumidza kunogona kudzorwa.
Paunenge uchinetseka, zviri nyore kuti unzwe kunzwa nzara, nekuti uropi hwako hausi kushanda uye hunokunyepera kufunga kuti une nzara. Nzara kubva mukushushikana yakanyanya kuomarara, nekuti inosangana nedambudziko rine kumashure kunoda kugadziriswa. Tsinga dzinounza kushushikana dzinokutungamira iwe kutsvaga mhinduro nekukurumidza neiko kudzikamisa iyo mamiriro. Kazhinji, vanoshandisa fodya uye, vachikundikana izvo, kutsvaga chikafu chisina hutano chingagadzikise kuzvidya mwoyo.
Nzara, kushushikana kana kufinhwa, hunyengeri hwekuvasiyanisa
Nzara yepamoyo ine njodzi, nekuti haimboiti kuti iwe utsvage chimwe chinhu chine hutano, pane zvinopesana, zvinoita kuti iwe usarudze yakanyanya caloric sarudzo. Kazhinji vanhu vane kushushikana vanotambura kudhakwa nemaswiti uye zvigadzirwa zvine shuga. Nenzira yakati, shuga icho chinhu chinogadzira kupindwa muropa uye matambudziko akabatana anorapwa sechero kumwe kutsamira.
Kudzidza kusiyanisa nzara yemuviri nenzara nekuda kwekufinhwa kana kushushikana kwakakosha kuti unakirwe nehukama hwakanaka nechikafu. Nekuti hazvina kuoma kudarika muganho unogona kuve dambudziko rakakomba. Asati asvika kwaari, tsvaga maitiro ekuona kana iwe uine nzara chaiyo kana kana iwe uchingotsvaga nzira yekudzikamisa kunetseka kwako.
- Nzara inoonekwa sei? Kana iri nzara yemuviri inoonekwa zvishoma nezvishoma. Zvishoma nezvishoma unonzwa nzara, kuda kudya chikafu. Asi, kana ichioneka kamwe kamwe, kamwe kamwe uye izvo zvaunoda ndizvo zvekudya zvakaita senge chokoreti, mafekeji kana chikafu chinokurumidza, chiratidzo chakajeka chenzara nekuda kwekushushikana.
- Nekuti une nzara? Nzara yemuviri ingori yambiro kubva kumuviri wako yekuda kuwedzera mafuta. Nzara yepamoyo inoenderana nekudiwa kwekuzadza mukaha, kudiwa kwekunakidzwa nekukasira.
- Unozvizadza sei iwe? Kana iwe uine nzara yemuviri, iwe unodya izvo zvaunoda uye pane imwe nguva unonzwa kugutsikana. Asi, nzara yemanzwiro yakaoma kwazvo kuvhara nekuti ukangopedza kudya, unonzwa kushushikana zvakare uye iko kuda kuvhara icho chinodiwa icho chiri chemanzwiro, uye kwete chemuviri.
- Unonzwa sei kana wapedza? Nzara yepamoyo haina musoro, inoita kuti udye zvinhu izvo zvisingadiwe nemuviri wako asi izvo zvinokupa kunakirwa nekukasira. Nekudaro, painongopera, iko kunzwa kwekutadza kunosvika, izvo zvisingaite chinhu kunze kwekunge kuwedzera kushushikana uye kushungurudzika mupfungwa.
Usati wazvinyudza, tsvaga nzira yekudzikamisa kunetseka kwako neimwe nzira. Kukanganisa pfungwa kuitira kuti kunzwa kuende. Iva negirazi hombe remvura uye tanga chero chiitiko chinobatsira iwe kukanganwa nezve iko kunzwa. Kana ichienda kwechinguva uye uchiri nenzara, tarisa nguva, pamwe inguva yekudya chete.