Kuderedza uremu Haisi chinhu chakareruka uye isu tinochiziva. Zvirinani, kune ruzhinji. Dzimwe nguva tinofunga kuti nekudya kwakasimba kwazvo tichazadzisa zvinangwa zvedu, asi zvinogona kuve zvakapesana. Sezvo tichave tichiisa hutano hwedu panjodzi. Ndosaka tichifanira kugara tichiziva nezvazvo.
Izvi zvinoratidza kuti tinoda kudya zvakanaka, zvine mwero uye wedzera mamwe matanho kana zvidobi izvo zvichatibatsira kudzikisa huremu, asi nguva dzose nenzira inodzorwa. Ndokunge, pasina kukonzera chero mhando yehutano njodzi. Kana iwe usati wavaziva izvozvi kana uchingoda zvishoma zvekurudziro, usarasikirwe pane zvinotevera.
Bvisa zvinwiwa zvine shuga kubva pane zvaunodya
Ichokwadi kuti zvinwiwa uye zvinwiwa zvine shuga kazhinji, zvinogona kuve chikamu chedu chezuva nezuva. Asi isu hatizive ese mashuga uye zvimwe zvisina hutano zvigadzirwa zvatiri kumedza. Tsika inogona kuenderana neiyo uremu uremu. Zvirinani ndomumwe wavo. Nekudaro, chinhu chakanakisa kuenderera kune echisikigo anotsetseka, akagadzirwa pamba, aine michero nemiriwo. Kukundikana izvo, mvura yemonimu kana infusions zvakare akakwana kana tisingade kunwa chete mvura. Nenzira iyi iwe unozoona kuti une zvishoma sei kuzvimba.
Kudya zvine hutano mukati mekudya kuti uderedze huremu
Chimwe chezviito chinowanzo kuve muzuva redu kusvika nhasi chiri kubaya. Asi kana tikateerera muviri wedu, tinenge tichidya shuga kana mafuta nguva dzose. Chimwe chinhu icho, sekuziva kwedu, chingatungamira kune yakajeka uremu kuwedzera. Mune ino kesi, sekureba sekunge isu tine nzara pakati pekudya, zvakanakira nyura muchero chine mvura yakawanda. Pakati pavo tine sitirobheri kana visi, sezvo zvichitizorodza, zvinotipa mavitamini uye mashoma mafuta. Asi ichokwadi kuti kune zvimwe zvakawanda zvaunogona kusanganisa. Muchero kana miriwo zvinotsiva zvidyiwa izvo isu tese tinoziva, zvinotapira kana zvine munyu fomu, izvo zvisingape chero chinhu chakanaka.
Kufamba kushoma kwemuviri wako
Hatichazotaura kuti iwe unoita mutambo wakasimba mazuva ese. Nekuti ichokwadi kuti hatisi tese tinogona kuita nhamburiko yakafanana. Asi mukati mekugona kweumwe neumwe, zvakanakisa kufunga chiitiko chipi chinoenderana nesu kuti tifambe zvishoma zvishoma. Zvekuti muviri wedu usapedza maawa akawanda wakamira kana kugara, zvinoenderana nebasa. Kufamba famba uye kusiya mota kumba, kukwira nekudzika masitepisi pachinzvimbo cheelevheti, zvinogona kunge zviri zvimwe zvezviito zvinotibatsira kudzikisa huremu.
Nzira dzekubika chikafu
Ichokwadi kuti chikafu ndicho protagonist, asi nzira yatinobika nayo haisi kumashure kumashure. Nekuti akawanda kana mashoma macalorie anoendawo mukati mayo. Nekudaro, kazhinji kazhinji zvirinani kusarudza bika chete nechipunu chemafuta emuorivhi, masikati nepamanheru. Ehezve, kana iwe uchida miriwo yakabikwa kana kubheka, iwo anogara ari akakodzera sarudzo dzekudzora huremu. Nenzira iyi, kushandura chikafu chakakangwa cheovheni kwakaringana kutaura zvakanaka kune mashoma mashoma macalorie.
Chengetedza chikafu chikafu kuti uderedze huremu
Panofanira kugara paine nzvimbo yezvikafu zvese zviri mundiro. Asi zvirokwazvo, chikamu chakakura chazvo chinofanirwa kunge chiri kutungamira miriwo. Chimwe chikamu chavo chichava mapuroteni muchimiro chehove, zai kana chena nyama senge huku uye turkey. Carbohydrate inofanirawo kunge iripo asi muzvikamu zvidiki kwazvo. Mune ino kesi, zvese chingwa chegorosi uye chikamu chepasta kana mupunga zvichave zvakakosha kutipa isu simba guru uye kutarisana nezuva.