Zvinetso zvekumanikidza zvinogona kuve zvine njodzi chaizvo, nekuti Hupenyu hwezuva nezuva hwakazara nemamamiriro ezvinhu ayo padanho repamusoro rekusimbisa kunokosha. Paunenge uchifamba uchidzika nemugwagwa, kunyangwe iwe uchityaira mota yako, kubasa kana muzvidzidzo zvako, aya ndiwo mamiriro ezvinhu akajairika umo zvichidikanwa kuti uve wakazara. Naizvozvo, zvakakosha kuti uone izvo zvinogona kunge zvichikonzera kushomeka kwekutenderedza.
Izvo zvese zvinotanga nekuoma kwekutevera tambo yeakateedzana iwe aunoona paterevhizheni, kusakwanisa kuverenga bhuku raunoda uye kunyange kutsemura kubva kune inonakidza hurukuro. Chii chingave chiri chikonzero uye chii chakanyanya kukosha, maitiro ekurwisa kushomeka kwekufungisisa, ndizvo zvatiri kuzokurukura zvinotevera.
Nei ndiri kunetsekana kuisa pfungwa?
Kusungirirwa kunotsanangurwa sekukwanisa kutarisisa kutarisisa pane chiito kana chimwe chinosimudzira, uchishandisa zvese zviwanikwa zvekuziva zveichi chiitiko. Kana izvi zvikaitika, panosvika dhigirii yakakodzera yekutarisa, zvese zvimwe zvinowira kumashure uye zvinomira kuita zvine basa apa iwo mubvunzo unokuchengeta wakanyatso gara uchiitika.
Izvi zvine zvakawanda zvekuita nekurudziro, nekuti kugara wakatarisana nechimwe chinhu chinokufadza iwe hachina kufanana neinofanira-kuverengerwa kukoreji, semuenzaniso. Asi zvakadaro, kune akawanda chaiwo ezuva nezuva ezuva mamiriro anoda imwe nhanho yekutarisisa. Nekuti neimwe nzira, zvakaoma kwazvo kuteedzera ese iwo mvumo mibvunzo iyo yega yega ine.
Kuva nedambudziko rekutarisa nguva nenguva kwakajairika uye kunoitika kune wese munhu. Asi kunetsekana kwekugara wakanangana kunova kwakajairika, unogona kutambura matambudziko kubasa, muzvidzidzo uye kunyangwe muhukama hwepamoyo. Nhau dzakanaka ndedzekuti kuisa pfungwa kunogona kushandirwa uye nekuvandudzwa. Edza matipi anotevera uye iwe uchaona kuti kugona kwako kuramba wakaringana nguva dzose kunovandudzika sei.
Mashandiro ekushandira
Kune matambudziko ekurapa anokonzeresa kuti ugare wakanangana, senge Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), kuora mwoyo, uye zvimwe zvinetso zvinofanirwa kuongororwa nachiremba wezvehutano. Asi chinhu chakajairika kutambura diki nguva dzekukanganwa uye icho chinhu chinokonzereswa nezvinokanganisa zvakasiyana, matambudziko ehupenyu, kushaya hope kana imwe tsika yakaipa.
Kana izvo zvauri kutsvaga ndezvekuvandudza yako yekuisa pfungwa, edza aya matipi.
- Wana kurara kwakakwana uye kwakanaka mazuva ese: Kurara kunofanirwa kuve kudzoreredza nekuti ndiyo nzira yekurega uropi huzorore, kugadzirisa ruzivo rwakagamuchirwa mukati mezuva uye kugadzirira kufambisa iyo nyowani mangwanani. Kana iwe ukasarara zvakanaka uye uine maawa akakwana, kana muviri wako, kana uropi hwako, hazvizare zvizere kuzadzikisa iko kusangana iko kuita mabasa ese.
- Dzidzira kurovedza muviri: mutambo ine hutano nekuda kwezvikonzero zvakawanda, nekuti inobatsira iwe kugara uine hutano, inoderedza kunetseka Uye mune iri pedyo, zvinobatsira iwe kunatsiridza kutarisisa.
- Kufungisisa Kunotungamirirwa: Kufungisisa ndiyo nzira inoshanda kwazvo yekubatana zvekare nepfungwa dzako dzemukatikati. Iyi tsika inotarisana nekuzorora uye kugona kuramba uchitarisisa kuburikidza nekusimudzira kwepfungwa. Tsvaga akawanda mabhenefiti ekufungisisa uye unakirwe yakadzikama manzwiro mamiriro uye kuwedzera kusungwa.
- Tsvaga chako kukurudzira: Kuti uise pfungwa dzako pane zvaunoita, unofanirwa kuwana kurudziro. Funga nezve izvo iwe zvauchazowana mushure mekuita iko kuyedza. Nekuti kuyedza kwese mubairo, kungave kuri kushanda, kwemari, kudzidza uye kana kusipo, zviumbire iwe pachako. Zvigadzirire wega madiki matambudziko, kana iwe uchikwanisa kupedzisa izvo zvaunofanirwa kuita mune imwe nguva, kuchengetedza kutarisisa, iwe unogona kuzvipa iwe zvishoma whim.
Dzivisa zvinotsausa
Kana iwe uchiwanzo kuvhiringidzika zviri nyore uye uine tsika yekukanganwa zvauri kuita kuita zvimwe zvinhu, dzivisa zvinokanganisa. Runhare, komputa, terevhizheni, zvinhu zvakakosha kana zvasvika pakurasikirwa nefungwa. Zvichengete zviri kure newe paunenge uchiita basa rako, kuti ugone kuve unoshanda uye udzivise kuwira mumuedzo. Idya zvakanaka, inwa mvura yakakwana, uye tora mararamiro ane hutano. Idzo ndidzo kiyi dzekurwisa kushomeka kwekusimbisa.