Ipa a kukwiza muviri kuti ubvise musoro zvinogoneka. Nekuti nhasi, tinogona kunzwa kutemwa nemusoro nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Chimwe chazvo chiri nekuda kwekushushikana kwakaunganidzwa muswere wese wezuva. Zvakajairika kuti hatina nguva yekuita zvese zvatinoda uye muviri wedu unopihwa simba rakaipa, uchitizivisa nemarwadzo akasiyana siyana.
Kana uchitambura ne kutemwa nemusoro kana kurwadziwa kunoenderana nekushushikana uye kunyangwe kuneta, saka usarasikirwa nezvatinokuratidza nhasi. Uku kuchema-chema kwekushungurudza musoro mumaminitsi. Nekudaro, iwe unogona kudzoreredza mutinhimira wako, pasina chero mhando yemarwadzo inomisa iwe. Nyora pasi zvinotevera!
Kutemwa nemusoro uye kunetseka musoro
Zvinofanira kujekeswa kuti kune akati wandei marudzi emusoro. Kana dzakasimba kwazvo kana dzichitsungirira, hazvikuvadze kuonana nachiremba. Kana iwe uchinetseka nemusoro kana iwo marwadzo chaiwo anoita kunge anoita kuti ako matembere abude, saka unogona kuzvigadzirisa nezvatinokurudzira. Kutemwa nemusoro ndeimwe yemarwadzo akajairika izvo isu tese takasangana nazvo. Ivo havana hukama nezera kana bonde.
Mumwe nemumwe wedu anozozvinzwa muhupenyu hwese. Kutemwa nemusoro kunogona kuoneka pahuma, sekunge vari kusvina misoro yedu. Kunyangwe dzimwe nguva zvinogona kudaro chikamu chimwe chete chetembere chinorwadza, padyo neziso kana nzvimbo yemhino. Zvese izvi zvinokonzerwa nemakakatanwa, kushungurudzika uye kunetseka kunotyisa.
Musoro wekuzorodza musoro
Isu tinoda kuzorora, kwete chete chikamu chemusoro, asiwo mutsipa. Ndiyo imwe yenzvimbo dzinobvumirana zvakanyanya kana paine kunetsana kwerudzi urwu. Kuti titange, isu tine zvinonzi zvinomanikidza nzvimbo. Ndedzipi nzvimbo idzo dzinowanzo zorora mushure mekukwiza kwakanaka. Ropa rinotenderera zvirinani kuburikidza neese uye tinodzora marwadzo.
Kumanikidza munzvimbo yeziso
Chekutanga pane zvese, tiri kutsvaga nzvimbo yakapusa uye nhanho nenzira imwecheteyo kuti titange kukwiza muviri. Tichafanirwa kuisa iyo matipi ezvigumwe, pamusoro penzira yekubvarura yeziso. Tichadzvanya kubva ipapo, kusvika pakutanga kwetsiye. Ndiyo chaiyo nzvimbo iyo yatinozotarisana nayo. Ingodzvanya zvishoma, usazvikuvadze. Iwe unobata iko kumanikidza kwemasekondi gumi nemaviri uye wozorora. Dzokorora izvi katanhatu.
Kupuruzira maziso
Sezvo zvatakatotanga nenzvimbo yemaziso, isu tichaenderera nayo. Ikozvino kwave kutendeuka kwemaziso. Zvayo, tinotandara tichivhara maziso. Nemaoko maviri, tichapinza nzvimbo ino kuti tifambise kutenderera. Bata danho iri kwemasekondi gumi nemaviri wobva waridzokorora katanhatu.
Temberi yekukwiza muviri
Ndiyo imwe yenzvimbo dzinopesana zvakanyanya. Ikoko isu tinofanirwa kutarisisa zvishuwo zvedu zvese kuti tigone kudzikamisa kurwadziwa. Unofanira kuisa minwe yako pavari uye chengetedza zvishoma kwemaminitsi gumi. Iwe unogona zvakare kuita madenderedzwa, pane kungobata kumanikidza. Pakati peimwe neumwe, unofanirwa kuzorora masekondi mashoma kuti udzokore huwandu huwandu kashanu.
Cervical nzvimbo
Iyi nharaunda yakanyanya kuomarara. Muchokwadi, kune vazhinji vanhu vane chirwere. Dzimwe nguva nekuda kwe huta uye kunetseka matambudziko, uye vamwe, kuzvirwere zvakasiyana siyana. Saka, kuti urege kuomesa mberi, ngatizorodze mutsipa. Sei? Zvakanaka, takamira, isu tichazendamira kune rimwe divi uyezve kune rimwe racho. Nguva dzose zvishoma nezvishoma chaizvo kuyedza kuti usaite dzungu uye usatambanudze zvakawandisa kuti urege kuzvikuvadza. Nezve izvo zvese, izvo zvinobatsira iwe kunatsiridza kutenderera kwako pamwe neako nhamo yekunetseka