Sezvaungangodaro uchitoziva, kuva nezviyo chinhu chakakurumbira pakati pevagari. Sezvo dzimwe nguva, nekungopfuura kwekumanikidza munzvimbo yemakumbo, aya mafoni anotipa semhedzisiro. Ichokwadi kuti mune dzimwe nguva, ivo vachatanga kunetsa uye pamwe, zvakanyanya kupfuura zvakafanira. Saka nhasi tinotaura nezvazvo kubvisa sei nhare kubva patsoka inorwadza.
Ganda rinomira uye izvi zvinoita kuti masero akafa aungane mukati maro. Aya ndiwo mabviro anoita chibage! Ichokwadi kuti zvikonzero zvakasiyana uye zvakare izvo mhando dzechibage, saka unofanirwa kuziva zvakadzama kuti ndeipi yako uye ugone kutaura zvakanaka nekukurumidza.
Sei macalluse achioneka patsoka dzangu
Imwe yei Kazhinji zvinokonzeresa zvekufona pamakumbo imhaka yekuti ganda rawana kumanikidza kukuru kana kupokanaNdokusaka zvichinzi shangu ndeimwe yezvikonzero zvekuonekwa kwayo. Izvi zvinokonzeresa kuti ganda riwedzere kupfuura zvinodiwa, kungori dziviriro kwariri. Haisi dambudziko rakakomba asi rinogona kurwadza sezvo chibage chinoonekwa pese petsoka nenzvimbo yeminwe. Nzvimbo dzakaomarara uye dzicharamba dzichikwiza, tinopfeka shangu dzatino pfeka. Asi kwete chete isu tiri kuzopa mhosva shangu, asi pane zvimwe zvikonzero zvezviyo:
- Akanyanya akasimba masokisi uye akasangana nekukwesana kweshangu, zvakare kusimudzira kuoneka kwedambudziko iri. Nekudaro, zvinogara zvirinani kusarudza machira anofema uye akapfava, kunyanya patinenge tave nawo kwenguva refu.
- Tsoka yakaipa inogona zvakare kuve imwe chikonzero, sezvo tingave tichimanikidza mune imwe nharaunda, pasina kugovera huremu sezvatinofanira.
- Zvinonzi izvozvo hydration yakakosha chaizvo uyezve nedambudziko iri. Nekuti kana tikarishaya, ganda rinotanga kubvarura uye izvi zvinokurudzira kuoneka kwechibage.
Mhando dzechibage patsoka
Sezvawaitarisira kare, mune dzino kesi isu tinogara tichizosangana nemhando dzinoverengeka uye izvo zvirokwazvo, pamwe nevamwe iwe waakatofanira kugara navo:
- Kune rimwe divi tinaro kuoma, inova shanduko inoitika munzvimbo dzekunze dzeganda uye dzinoonekwa nekutisiira rumwe ruvara rweyellow. Ivo vanokura kunze, saka isu tichavaona asi ivo havawanzo kutakura chero mhando yemarwadzo. Pano iwe une rumwe ruzivo.
- Helomas ndeaya ari pasi pezvikamu zvekuomarara izvo zvatichangobva kutaura. Saka dzimwe nguva hazvisi nyore kuvaona asi tinozovaona nekuti pakadai vachakuvara. Mamwe acho anozoonekwa pasi petsoka, nepo inonzi 'ziso rejongwe' ichaitika munzvimbo yezvigunwe. Paminwe, kunyanya munwe mudiki, zvakajairikawo kuona dorsal heloma. Chii chinokonzera? kukweshera kweshangu.
- Zvibage zvakaoma kana zvakapfava: Mukati memhando, magumo avo ane zvakawanda zvekutaura. Nekuti nenzira yakajairika, akaomarara ndiwo akajairika par kugona. Ipo iwo atinawo pakati peminwe, iwo anozopfava uye izvi zvinodaro nekuti zvinoonekwa pakati peminwe uye panowanda hunyoro.
- Patinotaura iyo vascular kufona, zvinofanirwa kudomwa kuti vanoita kunge vakaoma, asi apa vane tsinga dzeropa mukati. Nekudaro, pane zvese, pamwe izvo zvinodaidzwa kuti neurovascular calluses ndizvo zvinorwadza zvakanyanya sezvo ivo vachiwanzobuda ropa. Inogona kuoneka zvese munzvimbo yechitsitsinho uye pane yega yeganda uye inowanzo bviswa.
Maitiro ekubvisa mafoni kubva kumakumbo nemishonga yekumba
Imwe yesarudzo dzekutanga dzatinadzo pamunwe, ndeimwe yeiyo mishonga yekumba yezviyo. Iwe unoziva here kubvisa callus kubva patsoka dzako kana zvigunwe? Iye zvino iwe uchaona kuti hazvisi izvo zvakaoma, kazhinji.
Pumice dombo, shamwari yako yepamusoro
Chokwadi tinobvumirana kuti zvakanak kuedza kuyedza kudzivirira, usati wataura nezvechibage chinorwadza. Zvakanaka, imwe ye mishonga yekumba yakanakisa uye kubva kuna ambuya vedu ndiro dombo repombi. Kutanga iwe unofanirwa kuisa tsoka dzako mumvura inopisa uye mushure memaminitsi gumi, iwe uchapfuura ibwe kuburikidza nenzvimbo yechitsitsinho, zvigunwe kana kwaunenge watove neukukutu. Shenesa uye woma tsoka dzako zvakanaka mushure meizvozvo.
Sodium bicarbonate
Iyo ndeimwe yemishonga inorumbidzwa zvikuru uye ndiko kuti, ichi chigadzirwa chinogona kushandiswa kune zviuru zvezvinangwa. Mune ino kesi, isu tinodzokera ku soka tsoka dzako mumvura inopisa, ine mapuniko maviri esoda. Mirira kuti mvura itonhorere pasi, ingangoita hafu yeawa uye ndizvozvo.
Garlic nemonimu
Kuti unyorove zviyo uye macallus, kuti ubvise zviri nyore, hapana senge zora bota rakagadzirwa negariki yakachekwa uye muto wemoni. Putira chigunwe kana nzvimbo yekurapwa uye chirega ichizorora kwehafu yeawa uye wozoshamba zvakanaka nemvura inodziya.
Onion
Kunyange gariki ichishanda, hanyanisi haisi kumashure kumashure. Nekuti nekuda kwake, isu tichabvisa marudzi ese ebhakitiriya, zvinova zvinoita kuti chibage chigare chiri chipenyu. Isu tinocheka chimedu cheonion ndokuchishambidza mumuto wemonimu. Isu tinozoisa pane iyo callus uye toiputira. Pfeka pasokisi uye uvate nemhinduro iyi paganda rako. Zuva rinotevera, iwe bvisa uye ugeze senguva dzose.
Tomato pulp
Sezvatakangoita nehanyanisi, tichaita zvakafanana neiyo madomasi madomasi. Imwe yedzakanakisa nzira dzekubvisa chibage kubva patsoka dzako, nekuti inozoipfava. Iwe unoisa pulp, putira nzvimbo uye uisiye kuti iite kusvikira zuva rinotevera. Kana iwe uchishivirira uye uchizvidzokorora husiku hwese, iwe uchakurumidza kuona mhedzisiro.
Maitiro ekubvisa chibage kubva pasi petsoka
Ichokwadi kuti zvakajairika kusangana zvinorwadza zvinokuvadza pane wega wepiuye. Izvi zvinoita kuti isu dzimwe nguva titadze kutsika nenzira kwayo uye nekudaro, zvinogara zvirinani kuenda kuna chiremba wemapurisa kuti vatibate nenzira kwayo. Sezvo zano rehunyanzvi richagara richitisiya takadzikama zvakanyanya Pazasi petsoka ivo vanonzi ma plantar keratoses uye isu tinoona kuti iro ganda rakaomarara sei. Izvi zvinokonzerwa nekuenderera mberi kwekukwesana kweshangu dzisina kukodzera kana kusatsigira rutsoka mune rimwe nhanho sezvatinofanira.
Nekurapwa kwayo, unofanirwa kurerutsa iyo nzvimbo yeganda, saka munyu mvura yekugeza yakawanda kupfuura inokurudzirwa. Saizvozvowo, exfoliate kana ganda rakapfava uye woisa chaiyo moisturizer yacho. Edza kushandisa gel insoles uye kusarudza shangu yakati rebei kana yakafara. Kana iwe ukaona kuti kurwadziwa kuri kuenderera kana kuti kuri kuwedzera, inguva yekubvunza chiremba wako.
Makona patsoka uye kurapwa kwekurapa
Kana tichida kubvisa runhare kubva kutsoka asi isu tichiona kuti mishonga yekumba haishande zvachose, ipapo tichafanira kutendeukira kuna vanachiremba. Pasina kupokana, tinofanira kugara tichizviisa mumawoko ehunyanzvi kuti atibatsire kubata nedambudziko redu.
Pedicure
Ndiyo imwe yemishonga inowanzozivikanwa kana tichitaura nezvayo tsoka kutarisirwa. Sezvo pamusoro pekurapa macallus, ivo zvakare vanoita akacheka akakodzera ezvipikiri, kurapa iwo akadzika uye kuita hanya nezvitsitsinho. Saka isu tinogona kutaura kuti ndiwo mushonga wakazara kwazvo uye zvakare, kudzivirira kwematambudziko emangwana anogona kumuka.
Biomechanical kudzidza
Nekuti dzimwe nguva, isu tinofanirwa kutsvaga kwakatangira dambudziko. Nekudaro, hazvikuvadze kuti tiite a biomechanical kudzidza. Izvi zvinosanganisira kutsvaga nzvimbo dzekumanikidza dzatinadzo kana tichifamba, zvinozotitungamira kuti tizive mikana yatinayo yekutambura zvakanyanya kana zvishoma maronda ari muchimiro chezviyo.
Kuvhiya
Ichokwadi kuti isu tichava nayo sekupedzisira sarudzo, apo pasina kumwe kurapa kunoratidzika kunge kunoshanda. Iyo inyanzvi ndiyo inofanira kuzvisarudzira. Asi ehe inogona kuitiswa kana kurwadziwa kuchiramba uye izvi zvinotitadzisa kufamba nguva dzose.
Sei chibage chichikuvadza
Isu tatoona ese ari maviri mhando uye yakanakisa mishonga yekubvisa rutsoka chibage, nekuti chaizvo mamwe acho anorwadza pamwe nekusvotesa. Musiyano unofanirwa kuitwa pakati penhare iyo, sezvatatsanangura kare, inogona kuoneka zvese pazvose uye nezvigunwe, nepo macalluse anowanzo kuve anopfuura iwo chete asi hazviwanzoitika kuti vanokuvadza. Sezvo ivo vari munzvimbo dzavanotakura huremu hwakawanda, nzvimbo dzekupesana uye dzakapfava, saka kana zvakuvadzwa, zvinokuvadza zvakanyanya kupfuura zvakafanira.
Izvo zvakati, kana isu tine kurwadziwa isu tinogona zvakare kutaura nezve dzimwe njodzi kana zvinhu zvinogona kuzviratidza. Ndokureva, vanhu vane chirwere cheshuga kana matambudziko ekutenderera zvinogona kukonzera matambudziko kumuka uye nekudaro, kurwadziwa ndechimwe chazvo. Zvimwechetezvo, kuve nemabhanuni kana mamwe akaremara tsoka hazvibatsire kana maburi akaonekwa uye nekudaro, kusagadzikana kunowedzera. Ndipo patinofanira zvakare kuenda kuna chiremba wemaziso kuti tione kuti ndeapi matanho akanyanya kunaka ekutora. Zvichakadaro, yeuka kupfeka shangu dzakafara, insoles, dzivirira zvitsitsinho zvakakwirira uye masokisi akapfava kuvhara uye kutarisira tsoka dzako kupfuura nakare kose. Iye zvino wave kuziva kubvisa foni kubva patsoka dzako zvinorwadza uye nezvimwe zvakawanda!