Kubatsira munhu ane kushushikana hakusi nyore. Asi kana tave padyo padyo, hazvidziviriki kufunga zvandingaite uye zvandisingafanire kutarisana nechirwere chakadai. Zvinonzi dzinoda kusvika gumi muzana yevagari vese vane kusagadzikana kwerudzi urwu, kunyangwe hazvo vasiri vese vanoonekwa zvinogona kuti huwandu hwacho hwakanyanya.
Nekudaro, kana iwe uchifanira kugara nevanhu vakakukomberedza vanotambura nazvo, zvatiri kuzokuudza nhasi zvichakubatsira zvakanyanya. Sezvo isu tisingakwanise kuita uye ndizvo kune marudzi akasiyana ezvinetso, vamwe vanoshingirira kupfuura vamwe asi vese vanozoshandura hupenyu hwemunhu kunyanya. Tsvaga kuti ungabatsira sei munhu ane chirwere chedepression!
Zviratidzo zvakajairika zvekushungurudzika
Isu tatozivisa kuti tinogona kuva pamberi pemhando dzakasiyana dzechirwere ichi chinotitungamira kuti titaure nezve dzakasiyana zviratidzo. Uye zvakare, ivo havataurwe zvakaenzana muvanhu vese. Nekudaro, iwe haungamboze wakaita kana watarisana nedepression, asi isu ticha taura zvese izvo zvinodzokororwa uye nekudaro zvimwe zviratidzo zvakajairika.
- Chido chisingaperi chekuchema, pamwe nekusuwa kukuru mazuva ese.
- Kushatirwa kukuru, kutsamwa panguva dzese, kunyangwe kana isiri yechikonzero chakajeka kana chakakosha.
- Iye haasisina kufarira mune zvese izvo zviitiko kana zvekuvaraidza zvaakaita kare uye izvo zvakamuzadza.
- Kushaikwa kwechido uye simba ndechimwe chezviratidzo zvinosanganisirwa nezvatiri kutaura.
- Kutya kuchave kuripo muhupenyu hwako.
- Kushaikwa kwekufungisisa uye kuyeuka zvakare zvinowedzera kune ese ari pamusoro zviratidzo.
Kubatsira sei munhu ane depression
Icho chinyoro nyaya uye tinochiziva asi kana iwe uchida kubatsira munhu ane kushushikana, iwe uchafanirwa kutaura navo. Nekuti rimwe rematanho avanowanzo kutora nderekunyara nezviri kuitika kwavari. Naizvozvo, basa redu nderekuvaita kuti vaone kuti chirwere uye nekudaro, chinoda kurapwa kunoongororwa nevanyanzvi chete. Asi inogona kuva nzira yedu yekuvatungamira kune izvo zvinangwa.
Unofanira kuziva izvozvo Haisi chero mhando yeutera asi sezvo chiri chirwere unofanirwa kuona chiremba. Nekungoita kuti iwe unzwisise izvi, isu tichave tichitotora rimwe rematanho akakosha ekurapa kwaro. Muratidze rutsigiro rwako nguva dzese asi usingabvunze nhanho dzese dzaanotora. Iwe uchave uri padivi pake, iwe uchamuperekedza uye uchakwanisa kumupa kuraira asi pasina zvinomira. Vayeuchidze zuva rega rega kuti iwe unovabatsira nguva dzese, nekuti ivo vanofanirwa kunzwa kudzivirirwa kunyangwe paine nguva dzavasina kukoshesa kana zvinoita sekunge. Kana uine kusahadzika nezvekuenda kwachiremba nekuti hauzive maitiro ekuita, unogona kumubatsira kuti aite rondedzero nemibvunzo yese iyo yaanofanira kuziva asi kuti pamwe anogona kukanganwa kana ari pamberi penyanzvi .
Zvatisingambofaniri kuita
Isu takaona kuti munhu ane kushushikana anotida isu zvisingaite padivi pavo. Asi pasina kutonga kana kutsamwa kana zvinhu zvisina kufamba zvakanaka. Tinofanira kuva netsitsi naye uye tisingamboregi mwoyo murefu. Izvo zvatisingafanire kuita hazvipe kukosha kune izvo mumwe munhu ari kutambura. Ichokwadi kuti hatigone kuzviisa mumamiriro avo asi isu tinogona kuedza kuva nemoyo murefu.
Kunyangwe iwe uchave uri padivi pavo, ichokwadi kuti haufanire kuvadzivirira kubva kune zvimwe. Vanodawo nzvimbo yako kuti vagadzikise hupenyu hwavo. Kana iwe ukaona kuti munhu anoita kufambira mberi kudiki, kunyangwe kana ari madiki kwazvo, isu tinofanirwa kuvakoshesa nguva dzose uye kunyange kuvapa mubairo kana zvirizvo. Usambofunga kuti icharapwa pasina kuenda kuna nyanzvi uye haufanire kupotsa zvakataurwa zvine chekuita nerufu.