Isu tese tine zvimwe zvekuvaraidza zvatisingakwanise kudzivisa uye zvinogona kuchinja hupenyu hwedu hwezuva nezuva. Zvakanaka, zvipfuwo hazvisi kuzosiiwa kumashure futi. Dzimwe nguva tinoona kuti yavo manias uye kusagadzikana ivo chimwe chinhu chakajairika uye chisina kukosha, nepo mune dzimwe nguva, giravhiti ichave iripo.
Naizvozvo, nhasi tinotaura nezve akateedzana e zvekutanga zvekuzvivaraidza zvatinoziva tese uye zvazvinoreva. Asi tisingakanganwe kuenda kumashure, kwatinowana chimwe chinhu chakakosha uye kufunga nezvacho, nekuti isu tinofanirwa kuchiteerera zvakakwana zvisati zvanyanyisa. iwe unoda kuziva kuti ndeyei?
Kukanda kana kuchera nzvimbo yavanozorora
Imwe yeanowanzoitika manias uye kusagadzikana kwembwa ndeiyi. Pasina kupokana, takazviona kakawanda uye pasina kuve nerimwe dambudziko rakavanzika. Zvakajairika kuti kana zvasvika pakurara kana kuzorora, hunhu hwavo hunovaita vachere kana kukwenya nzvimbo iyoyo. Iyo nzira yekuiita yako neyakanaka, pamusoro pezvose. Zvakanaka, zvinofanirwa kutaurwa kuti kukwenya nzvimbo yekuzorora chinhu chinobva kune mamwe mazera. Ngatitii iri tsika yekare zvinoreva kuti kugona kuzorora nenzira yakachengeteka kwazvo.
Kutenderera pasi
Chimwe chezvinhu zvinowanzojaidzwa kuumburuka pasi. Mune ino kesi, haina chirevo chakasarudzika, nekuti pane akati wandei atinogona kuwana mukati meiyi tsika. Kune rimwe divi, zvinogona kunge zviri kungoda kuitirwa tarisiro uye kudiwa panguva iyoyo, chimwe chinhu chinovavhiringidza. Ehe unogona zvakare zviite kana ivo vasina kunyatsogadzikana kana vane muviri unonhuwa. Pakupedzisira, izvi zvinonzi ndeimwe yetsika dzekare. Vanoumburuka pasi uye vanogara vari munzvimbo dzakasviba kuti vavanze hwema hwavo. Zvekuti dzimwe mhuka dzaigona kuvakanganisa.
Dzingirira muswe
Mukati mezvinovaraidza uye kusagadzikana kwembwa, tinowana izvi zvinogona kuve zvimwe zvezvakakosha izvi. Asi iwe unofanirwa kuve wakangwarira kwazvo. Ichokwadi kuti kana vachizviita nguva nenguva, inogona kunge iri kunze kwekunetseka uye mutambo wakapusa kwavari. Chinhu chatisingafanirwe kunetseka nezvacho. Asi kana ukazviita nenzira inoenderera mberi uye ukasvika pakuruma, ipapo chimwe chinhu chinogona kuitika.
Kune rimwe divi, zvinogona kunge zviri nekuti hutachiona huri kukunetsa, asi kune rimwe racho chingave chiri chimwe chinhu chinotonyanya kuomarara. Zvikanzi mhuka kunei vanoonekwa kuti vane OCD, ivo vanonanzva miswe yavo kazhinji uye nekumanikidza, panguva imwechete iyo yavanowanzozviruma. Rudzi urwu rwekusagadzikana runowanzoitika mumhuka idzo dzakasiiwa. Zvinogona kuve kuratidzwa kwekushushikana kana kwezviitiko zvakaoma izvo mhuka yakave nazvo. Kana uine kusahadzika kuti une chirwere ichi, isu tinofanirwa kuenda kuna chiremba.
Viga chikafu
Hatigone, uye hatidi, kurwisa zvisikwa mumhuka. Kuti hupenyu hwekugara ndizvo zvinouya kuzoratidza patinoona mabatiro anoita imbwa chikafu uye kuenda nacho kunodziviga kana kuzviviga. Nzira yekugona kuve nayo kana paine kudikanwa. Zvakanaka, ivo vanoona kure-kure!
Maitiro ekudzivirira mamwe emamanaas ako
Sezvatichangobva kutaura, hatigone kupesana nezvakasikwa. Asi hongu rega zvimwe zvekuzvivaraidza kuti zvisave kusagadzikana hazvizove zvakanaka kune hutano hwako. Naizvozvo, pamusoro pekutaura zvese izvi tsika dzinowanzo dziine imbwa, zvinofanirwa kutaurwa kuti tine zvakawanda zvekuita nazvo. Tinofanira kugara tichivapa kudya kwakadzikama, kupedza nguva navo nemitambo yavo, kuti varovedze muviri uye kuyedza kuvadzidzisa vasina hasha.