Kuchinja maitiro ako ekudzidzira nguva nenguva kunokosha kuti uwedzere migumisiro. Muviri unoshanduka uye unojairira kujaira, zvakare mukurovedza muviri. Naizvozvo, zvakakosha chinja kurovedza muviri nguva dzose kugadzirisa migumisiro. Izvi hazvireve kuti vanozomira kuve vanoshanda, chete kuti ichauya nguva iyo ichazokubhadharira iwe kuwana mhinduro.
Pane kupokana, kuchinja mhando yekurovedza muviri nguva dzose kunobatsira muviri kuti urambe uchichinja. Iwe hauna nguva yekugadzirisa uye mhedzisiro yacho iri nyore kuwana uye kuita kuti zvioneke. Ndokunge, kana uchirovedza muviri nguva dzose, uchafanirwa kushandura maitiro ako nguva nenguva. Kunyange hazvina kufanana mune zvese zviitiko kana kune vanhu vese.
Nguva yekuchinja yako yekudzidzira maitiro
Paunotanga kurovedza muviri, chinenge chikamu chega chega iwe uri kuchinja kusimba, simba kana mhando yechiitwa. Zvinoreva kuti iwe haufanire kuita shanduko kune ako maitiro, nekuti zvichiri kutora chinguva kuti muviri wako uchinjike kune aya maekisesaizi. Kunge paunosimba uye mune yako Workouts unoda nguva yekuzorora shoma, iwe unogona kuita zvimwe zvekare, kana iwe unogona kufambisa huremu hwakawanda.
Izvi zvinoreva kuti muviri wako unochinjika mushe uye kuti izvozvi unogona kunakidzwa nenguva iyoyo yekugadzikana. Nekudaro, apo iwe paunowedzera kuita uye hunyanzvi hwako hunowedzera, kutsungirira kwako uye kugona kwako kuita zviitwa, zvinodikanwa kuti uchinje kuitira kuti muviri ugamuchire nyowani nyowani. Izvo hazvireve kuti kuita shanduko dzisina zvazvinoreva, nekuti ndechimwe chinhu kusimudzira mhasuru uye chimwe kupenga.
Zvino, kana iwe uchifunga kuti nguva yasvika yekuchinja asi iwe hauna kunyatso kujekerwa nezvazvo. Tinokupa makiyi aunogona kubuda nawo mukusahadzika. Iwo maitiro ekudzidzira anoenda kuburikidza nezvikamu zvinoverengeka uye iri mune yekupedzisira yadzo kana nguva yekuchinja yasvika, izvi ndizvo zvikamu zvaunofanira kupfuura kare.
- Sumo kune yakajairwa: Mavhiki maviri ekutanga anoenderana, kwaunodzidza kuita zviitwa uye muviri wako unotanga kurovedza muviri.
- Iyo nheyo inosimbiswa: Muvhiki rechitatu nerechina wakatodzidza kuita maekisesaizi uye urikutowedzera huremu, kunyangwe uchiramba uchiona kuti iwe unogona kuwedzera kusimba uye kusimba.
- Iyo nguva yekuwandisa: Kubva pamwedzi wechipiri wedzidziso yekujaira ndipo apo kusimba, huremu shit uye huwandu hwekudzokorora hwanyanya kuwedzera.
- Kutanga kwekuguma: Pakati pevhiki 7 ne8 yetsika yekudzidzira kudzika kunotanga. Iwe haugone kukwanisa kurema kana kuita akasiyana maseti.
- Kudzora zvachose kweyakajairika: Pakutanga kwemwedzi wechitatu muviri wako wakanyatsoenderana neyakajairika maitiro uye unoona maitiro aunodzora kufema kwako zvirinani, maratidziro aunoita mhasuru dzako zviri nyore uye nguva yako yekudzoreredza pakati pekurovedza muviri ipfupi.
Kana chikamu chekupedzisira ichi chasvika, inguva yekuchinja maitiro ekudzidzira. Izvi zvinoreva kuti iwe wakanyatso kushandisa chirongwa chekurovedza muviri., kuti muviri wako hauchakwanise kuwana chero muto kubva pauri.
Mutemo kune wese munhu?
Chokwadi ndechekuti hapana chiyero chemunhu wese nekuti zvinoenderana nemhando dzakasiyana. Naizvozvo, zvinogara zvichinakidza kuve nemasevhisi ehunyanzvi anokwanisa kukutungamira pane maekisesaizi, maitiro uye shanduko. Nekudaro, kusave nemurairidzi hakufanirwe kuve chikonzero chekutadza kurovedza muviri kana kusashandisa nzira kwayo.
Kutevera mutemo uri pamusoro, iwe unogona kuona kuti yega yega masvondo masere kana zvakadaro iwe unofanirwa kuchinja yako yekujaira tsika. Kunyangwe zviri nani kuti uzviongorore kubva pakuona kwemaonero, uchifunga nezvezvikamu zvaunopinda panguva yekudzidzira maitiro. Paunenge wapasa chikamu chekupedzisira, paunenge wagona kudzidziswa. Apa ndipo paunofanirwa kushandura maitiro ako kuti uwane zvakanakisa kubva mukuedza kwako.