Parizvino iwe uchazoziva kuti kune zvakawanda zvakagadzirwa zvigadzirwa izvo zvinokubatsira iwe kutarisira ganda rako. Kwete, hatisi kuzotaura zvese, asi asi, tasarudza imwe yauchanyatsove nayo mukicheni mako. Iyo oatmeal masiki Ivo vane icho chakakosha chinongedzo chedu chezuva nezuva.
Nekuti oats zvakare akakwana kuve mune chero kudya kwakakodzera munyu wayo. Iyo ine akawanda zvinovaka muviri, pamusoro pekudzivirira chirwere chemwoyo uye kudzora mazinga eglucose, pakati pevamwe vazhinji. Ehezve isu tiri kutaura nezve chikamu chekunze uye cheganda chete rinotoita seyakagadzirisa uye yekuchenesa kana kudzikamisa. urikupotsa here?
Kune ganda rine mafuta, oatmeal uye huchi
Kunyangwe chiri chokwadi kuti mushonga iwoyo tinogona kuishandisa pamhando dzose dzeganda. Asi hongu, kana isu tichitaura nezveakanyanya, ichadzora akati mafuta uye kupenya kunogona kuaperekedza. Naizvozvo, zvinokosha kuti funga nezvazvo. Nekugadzirira kwayo tichada matatu maaspuni eoatmeal uye imwe sehuchi hwakawanda. Sanganisa zvakanaka, zora uye mirira kuti iome uye wozobvisa nemvura.
Hydrate ganda rako zvisati zvamboitika ne oatmeal uye mukaka masiki
Zvimwe zviviri zvezvinhu zvikuru zvatiinazvo mukicheni uye izvo zvatinoda muganda redu. Iyo hydration iyo mukaka inotipa isu chinhu chatinoziva tese, asi ikozvino ichawedzera pamwe zvese zvinovaka muviri zvine oats zvakare. Saka hatina kukwanisa kusiya mushonga uyu, unozowedzera mvura yakawanda nekumutsiridza ganda zvisati zvamboitika. Kune izvi unoda hafu yegirazi yemukaka uye matatu mashupuni eoatmeal. Isu tinosanganisa mushe uye tinomirira oatmeal, kana yakatsvuka, kunyorova mukaka zvakanaka. Siya iri paganda kwemaminitsi makumi maviri wozobvisa nemvura.
Oatmeal, bhanana uye maski ezai
Nekuverenga izvo zvigadzirwa isu tinoziva kuti isu takatarisana neimwe yeakanyanya oatmeal masks. Sezvo izvo zvinosanganisa zvakanyanyisa hydrating uye nezvinovaka muviri izvo ganda redu rinoda. Chete mune ino kesi, isu tinofanirwa kubika oats, iyo ichave yakabwinyiswa, tinowedzera zai, diki bhanana rakaibva uye chipunu cheuchi Iye zvino isu tichafanirwa kubvisa zvese mushe uye kana zvese zviri kutonhora, isu tinozozvishandisa kumeso. Nemaminetsi makumi maviri chete pazviri, isu tichave tichinyorovesa zvakanakisa mhedzisiro.
Oatmeal neshuga kuchenesa ganda
Kamwe chete pasvondo kurudziro yakanaka inokurudzirwa. Nekuti nenzira iyi, isu tinobvisa marudzi ese etsvina uye nekudaro tichaona nekunzwa ganda rakapfava kupfuura nakare kose. Kuti uite izvi, uri kuzosanganisa mashupuni mana eoatmeal nehafu nehafu yeshuga uye imwe yeuchi. Iwe unofanirwa kusanganisa zvese zvakanyatsonaka wozozvishandisa asi sekumasaja, saka izvo zvakati tsvina inobviswa pamatanho ese. Ipa rupo uye kwiza ganda kwemasekonzi mashoma, nekuti mune ino kesi hatisi kuzoirega ichizorora sezvakaitwa yapfuura. Kana masaji aya apera, tinobvisa zvese zvakasara nemvura.
Kuonekana kune acne kana mabhureki
Pakati pe oatmeal masks isu tinogona zvakare kuwana mamwe ari yakakwana yekubvisa mabara uye acne anova maviri ematambudziko anowanzoitika. Ehe, rangarira kuti idzi mhando dzemasikisi dzine ndimu seimwe yezvigadzirwa, zvirinani kuzvizora husiku kana iwe uchiziva kuti hausi kuzoenda. Sezvo ndimu nezuva hazvisi shamwari dzakanaka. Kutanga kubva pane izvi, tinosanganisa matatu mashupuni eoatmeal nejusi remoni hombe. Unofanirwa kutora paste yaunozora kumeso kwako uye wozorega ichizorora kwemaminitsi makumi maviri. Wobva wabvisa nemvura uye unakirwe neganda rine hutano.