Kana tine dambudziko rehypertension, zviri pachena kuti tinofanira kuenda kuna chiremba wedu kuti atipe mishonga inofambirana nayo kana kuti nhungamiro yekutevera. Asi kana iwe uchingoda kubatsira kudzikamisa BP yako, farira hutano huri nani, nguva dzose iwe unogona kupedzisa zuva rako nezuva neinfusions kuderedza BP.
Isu tatoziva kuti idzi mhando dzezvinwiwa dzinogara dzakakosha muhupenyu hwedu, kubvira Vanotipa hutano hwakanaka. Nekudaro, mune ino kesi isu ticharatidza izvo zvinoshanda kuderedza kushushikana. Nekuti kuita shanduko mumaitiro edu kuchave kwakakosha kuita kurwisa hypertension.
infusion ye oregano kuderedza BP
Kana pane zvinonhuwira zvinogara zviripo mundiro dzakawanda, ndeye oregano. Nekuti pamusoro pekunhuhwirira kwayo kana kuravira kwainotisiya, inewo isingaperi mabhenefiti aunofanira kufunga nezvawo. Kune rimwe divi, Zvinofanira kutaurwa kuti ine akawanda mavhitamini uye zvicherwa, izvo zvinoita kuti kutarisira utano hwedu anenge asingazvizivi. Zvechokwadi iyo yakakwanawo kune zvinetso zvekudya pamwe nekurwisa-kupisa. Asi ndezvekuti mukuwedzera, kana zvaiita sezvishoma kwatiri, zvinofanirwa kutaurwa kuti zvinotibatsirawo kudzikisa kushushikana. Kana iwe usingade kurega kunhuhwirira mukudya, siya munyu parutivi uye sarudza oregano, mukuwedzera pakuitora senge infusion.
rooibos infusion
Imwe yesarudzo huru dzatinadzo mumaoko edu ndeidzi. Nokuti rooibos infusions ndeimwe yesarudzo huru dzekudzora BP. Kupfuura chero chinhu nekuti chirimwa ichi nechinwiwa ichi zvinovandudza kutenderera kweropa, zvichiita kuti BP isanyanya kusimba mutsinga. Saka, hongu, ndiwo mukwanisi wakakwana wemusoro unotinetsa nhasi. Hongu iwe unofanirwa kuziva zvakare kuti kana iwe uchida kutsiva kofi, hapana chakafanana nekapu yerooibos nekuti haifadze.
Dandelion infusion
Chokwadi dandelion inonzwika seyakajairwa kwauri, zvakanaka, ikozvino unogona kuitora senge infusion kuti udzikise BP. Icho chirimwa icho, sevamwe varo, chinewo nhevedzano yehunhu hunofanira kuzivikanwa. Kune rumwe rutivi, zvichavandudza hutano hwemapfupa ako, kunze kwekudzivirira anemia uye kuva antioxidant yakanaka. Chinokonzeresa chirimwa ichi ndechekuti isu tinoenda kuchimbuzi zvakanyanya, asi nenzira iyi tinobvisa yakawanda chepfu, inoderedza cholesterol. uye zvechokwadi, uyewo BP. Saka, chero nzira yaunotarisa nayo, ndichowo chinhu chinonyanya kukosha kutarisira hutano hwedu. Nechipunu chete mumvura, iyo inopisa kwazvo, ichave yakakwana kuti uve nekupinza kwako kwakanakisisa.
white tea
Kunyangwe isu tiri kutaura nezve infusions, panguva ino tinotendeukira kune chena tii. Nokuti Iine antioxidants yakawanda kupfuura mamwe marudzi etii akadai sematema, kunze kwekutipa simba rakawanda uye kutarisira chiropa chedu.. Patova nezvimwe zvikonzero zvokuibatanidza muzuva redu nezuva. Asi chimwe chezvikonzero izvo zvinonyanya kukosha kwatiri nhasi ndezvekuti inotarisirawo hutano hwemoyo, saka inodzivirira marudzi ese ezvirwere zverudzi urwu. Inovandudza kutenderera uye nekudaro, tichaonawo kudonha kweropa.
celery infusion
Chimwe chezvishandiso zvikuru mukicheni yedu ndeichi. Celery inogara ichiita basa rakakosha mariri, asi kwete nekuda kwekunaka kwayo chete asiwo nekuti inzvimbo yakakura yevhitamini pamwe nemamineral.. Asi isu tinotoziva kuti basa rayo guru ndere diuretic pamwe nekuchenesa. Dzora kuchengetwa kwemvura uye zvakare, kushushikana kwedu. Saka iwe unofanirwa kufashaidza mvura uye kuwedzera chidimbu che celery. Iye zvino iwe unongofanira kuirega ichizorora uye kunwa girazi kana kapu pazuva