Gastroesophageal reflux chirwere chinokanganisa hurongwa hwekudya. Izvi zvinokanganisa kune nzira yekupinza chikafu panguva yekugaya, sezvo chikafu chisingasviki mudumbu nemazvo nepagurokuro. Izvi zvinoitika semugumisiro wekushandurwa kwevharuvhu inoronga mafambiro eiyo esophagus inopinda mudumbu.
Kana iyi vharuvhu isingagadzirisi zvakanaka kana kuzorora zvisiri izvo, inozivikanwa sereflux inoitika. Kureva kuti chimwe chikamu chekudya chinodyiwa hachisviki mudumbu uye chinodzoka kubva pagurokuro kuenda kumuromo. Chii inogona kukonzera kukuvadza kwakawanda kuchikamu chekudya, sezvo mucous membranes inogumburwa uye mamwe marudzi ezviratidzo zvakatorwa anogona kuitika semugumisiro.
Zvokudya zvekudzivisa kana uine gastroesophageal reflux
Kana nyanzvi yaona kuti unotambura negastroesophageal reflux, chinhu chekutanga chekuita ndechekuona kuti chii chinokonzera. Muzviitiko zvakawanda izvi zvinokonzerwa nehuremu hwakawandisa, mune iyo nyaya inonyanya kukosha ichava gadzirisa kudya kwekurasikirwa kwehuremu kugadzirisa izvi nezvimwe zvinetso zvinogona kuitika. Kana dambudziko rikaitika usiku, zvinowanzokurudzirwa kuti kudya kwekupedzisira kudyiwa kwemaawa matatu vasati vaenda kunorara.
Kuchinja kwetsika kwakakosha nekuti kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvegastroesophageal reflux. Mukuwedzera, chiremba achakurudzira kudya kwakakodzera kune zvaunoda kuti udzivise reflux uye migumisiro inobva mairi. Zvakakoshawo kudzivisa zvimwe zvigadzirwa uye zvokudya kuti nokuda kwezvikamu zvavo zvinogona kuwedzera gastroesophageal reflux, zvakadai sezvinotevera.
Kofi uye zvinwiwa zvine caffeine
Pamusoro pekuwedzera acidity mudumbu, zvinwiwa zvine caffeine uye kofi, kunyangwe decaf, zvinomutsa uye zvinogona. shandura kugaya mumudziyo watokuvadzwa. Nokuda kwechikonzero ichi, zvakakosha kudzivisa kushandiswa kwezvigadzirwa zvine chinhu ichi, kunyanya kofi. Pane kudaro iwe unogona kuedza infusions senge rooibos kana chamomile, iyo inodzikamisa uye inobatsira nekugaya.
Spices uye inopisa
Muzhinji, kana uine gastroesophageal reflux, unofanirwa kudzivirira chero chikafu uye chigadzirwa chinogona kutsamwisa madziro esophagus. Pakati pavo pane zvinonhuwira, mhiripiri inopisa, mafuta uye zvokudya zvakakangwa, zvokudya zvinobudisa acidity zvakadai sematomatisi, michero yecitrus, chokoreti kana kofi. Dzivisa izvi zvekudya mukudya kwako kuderedza acidity mushure mekudya.
Zvinwiwa zvinodhaka
Doro harina kunaka zvachose kune vanhu vane gastroesophageal reflux, kunyanya zviya zvinwiwa zvinodhaka zvinobva pakuvirisasedoro kana waini. Chikonzero ndechekuti ivo vanowedzera kugadzirwa kwegastric acid, iyo inokonzera reflux. Saka zvakakosha kuti urege kunwa doro kudzivirira reflux.
Mint uye chikafu chinonaka semint
Izvi zvinodaro mint inogona kutsamwisa lining yesophagus uye kuwedzera reflux. Nechikonzero ichi, zvinokurudzirwa kubvisa izvo zvigadzirwa zvine mint flavour, zvinosanganisira zvihwitsi, infusions uye mint inosiya ivo pachavo mune yavo yechisikigo.
Mamwe matipi ekudzivirira gastroesophageal reflux
Pamusoro pekubvisa chikafu uye zvigadzirwa zvinogona kukuvadza digestive system yako zvakanyanya, zvakakosha ita chinjo mutsika kuvandudza mamiriro egastroesophageal reflux. Kune rimwe divi, iwe unofanirwa kutanga kudya kwakapfuma mumukaka wakaderera-mafuta, miriwo, mafuta ane hutano, uye hove chena. Zvakakoshawo kusarudza nzira yakakodzera yekubika, kudzivisa kudya kwakakangwa, ndiro dzine spicy kana sosi.
Kudya zvakati wandei zvakareruka zuva rese kuchakubatsira iwe kuita zvirinani Kugaya. Nenzira imwecheteyo, iwe unofanirwa kudzivirira kudya kwakawanda uye kunorema, kwakaoma kugaya uye izvo zvinowedzera reflux. Pakupedzisira, bvisa fodya muhupenyu hwako nekuti kana paine zvikonzero zvakawanda zvekudaro, kuve negastroesophageal reflux ndeyekuwedzera kubvisa ichi chinokuvadza zvakanyanya kune hutano. Nemazano aya uye neaya akapihwa nachiremba wako nyanzvi, unogona kuderedza kukuvadzwa kunokonzerwa negastroesophageal reflux.