Matambudziko ekuona anowanikwa zvakanyanya kana iwe uchifonera. Saka isu tinofanirwa zvakare kuyedza kuisa akateedzana matipi, aunonyatso ziva nemusoro asi dzimwe nguva tinokanganwa. Mamonitor anogara ari muhupenyu hwedu uye ave chinhu chinopfuura chinoshanda chekushandisa.
Saka, tinopedza maawa mazhinji pamberi pavo. Nyangwe mune zvimwe zviitiko teleworking yakatotangwaMune mamwe, hofisi ichave zvakare nzira yako yekuti matambudziko ekuona arambe achikura. Saka, nyora pasi matipi ese aya kuti uashandise.
Gadzirisa kupenya kwescreen kudzivirira matambudziko ekuona
Rimwe rematambudziko akajairika anoita kuti maziso edu anete nekukurumidza zvakanyanya ndere screen kupenya. Kana yakanyanya kukwirira, inogona kutikonzera misoro uye kutoona imwe dzungu. Saka zvakakosha kuti haina kunyanyisa kana kunyanyisa nekuti nekuti zvikasadaro tinotofanira kumanikidza maziso edu zvakanyanya. Izvo zvakafanana zvinoenda kune iyo ruvara pachayo, kunyangwe zvichigara zvichinzi kupenya kunowedzera kukuvadza, isu hatigone kukanganwa nezve tembiricha yemavara kana.
Kuvhenekera kwenzvimbo
Imwe pfungwa yekufunga nezvekuvhenekera kwenzvimbo. Ndokunge, mune iyi kesi tinoisa parutivi iyo yekutarisa pachayo, kutaura nezve nharaunda. Sezvo isu tichiziva kwazvo, nzvimbo isina mwenje inotipa matambudziko asiwo kana paine mwenje wakawandisa. Chero bedzi tichigona kuzvisarudza, hapana chakaita semwenje. Kuti tiite izvi, tichagara tichiedza kuve nekamuri yakakodzera uye kuti tafura yedu yebasa iri padyo nepahwindo repedyo. Kugara uchidzivirira kuratidzwa kana kupenya uye zvakafanana zvichaitika nechiedza chekugadzira icho isu tichaedzawo kutarisa kune ndege yebasa, kuve mwenje chena uye kwete yakanyanya kupenya.
Iyo chaiyo daro pakati pechiona nemaziso ako
Ichokwadi kuti kana tikapedza maawa akawanda pamberi pekombuta tinokanganwa matanho ese atinofanira kutora. Imhaka yeizvozvo zvinokurudzirwa kuti pave nepakati pemasendimita makumi mashanu kana makumi matanhatu, pakati pekuona kwako nekona. Sezvatinotaura, dzimwe nguva hazvisi nyore kuzviita, asi isu tinofanira kuedza kudzivirira maziso edu zvakanyanya sezvinobvira.
Kuzorora kwakakosha zvakanyanya
Kana yatova yemuviri muzhinji, yekuona zvakanyanya. Tiri kutaura nezve teleworking uye, sekudaro, matambudziko ekuona izvo zvinosanganisira. Zvechokwadi havasi vashoma uye nokuda kwechikonzero ichocho, tinofanira kuedza kubwaira sezvatinokwanisa. Isu tinoziva kuti kutarisisa pachiratidziro hachisi chimwe chinhu chinokonzeresa isu kupenya kwakawanda, asi isu tinofanirwa kuzvirangarira uye kuzviita nekuzvidira. Nenzira imwecheteyo, zvimwe zvese zvatakakurukura pakutanga zvinofanirwa kushanda. Sei? Ipapo kuyedza kutarisa kure nechidzitiro nguva zhinji. Angori masekonzi mashoma anokwana. Izvo zviito zvekuti kana tikazviisa mukuita, isu tinowana mibairo mikuru.
Bet pakudya kwakanaka
Kana chikafu chiri chinhu chose uye munyaya iyi yaisazosiiwa. Kune matambudziko ekuona pane zvekare nhevedzano yezvikafu zvinogona kutibatsira kusimbisa uye kutichengeta takagwinya kupfuura nakare kose. Asi yeuka kuti nekuchengetedza kuona kwako unoitawo zvimwe chetezvo nemuviri wako zvakazara uye idzo inhau dzakanaka nguva dzose. Saka nezviri kutaurwa, kubheja pakusanganisa chikafu chakapfuma muvhitamini C, E uye Omega 3. Asi pasina kukanganwa zvicherwa senge zinc. Muriwo nemiriwo mune akasimba mavara (sipinashi uye karoti), asiwo mukaka nenyama, pasina kukanganwa iyo yolk yezai. Mbeu dzese uye mahabhurosi zvinokubatsirawo kudzivirira matambudziko ekuona paunenge uchifona.