Kubvisa kana kuderedza madenderedzwa erima harisi nguva dzose iri nyore basa kuita. Sezvo tichiziva kuti aya mavara pasi pemaziso anogona kuoneka nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana uye ndicho chikonzero kwete ose anobviswa nyore nyore. Asi kunyangwe zvakadaro, isu tichaziva kuti ndezvipi zvikafu zvakanakisa kurapa dambudziko iri.
When isu tine dambudziko rekushaya hope pakati peimwe huru, pamwe nekunetseka, ipapo tinogona kubata navo nenzira yakananga. Izvi hazviratidze kuti mune dzimwe nyaya isu tinosara takayambuka maoko. Kune vese, hapana chakafanana nekuchinja chikafu uye maitiro edu. Tsvaga pazasi!
Deredza madenderedzwa akasviba negariki
Kana iwe usingazive, garlic ine allicin uye izvi zvichatibatsira kuvandudza marudzi ese eganda allergies, kunyangwe mune iyi kesi inoderedza madenderedzwa akasviba sezvatinotarisira. Uyezve, zvinofanira kutaurwa kuti Yakakwana pakuderedza kuzvimba uye kuvandudza kutenderera kweropa., ndizvo zvatinoda chaizvo panyaya iyi. Iwe unogona kuishandisa semasiki, yakapwanyika pamwe chete neyoga yega yega yega. Asi hazvikurudzirwi kuipfuudza zvakananga munzvimbo inorapwa. Sezvo inogona kuita kune yakanyanya kuoma ganda, semuenzaniso. Saka, chakanakira kuishandisa kutanga munzvimbo diki yeruoko, kuona kana ichitipa imwe mhando yemaitiro uyezve, nguva dzose ichibatanidza nezvimwe zvinongedzo.
Avocado
Iyo zvakare imwe yeanonyanya kufarirwa uye hazvishamise. Nekuti iwe unogona kuisanganisira mukudya kwako kukuru kana kunakidzwa nenhevedzano yemasiki eganda rako. Avocado inokupa hydration inodiwa neganda rako, sezvo madenderedzwa akasviba anogona kuva chimwe chezviratidzo zvikuru zvekupererwa nemvura. Iwe uchaona ganda rako rakawedzera elastic uye rakatsetseka, asi rinozadzawo muviri wako nezvinovaka muviri uye nemafuta ane hutano kana ukarimedza.
Iyo mbatatisi
Mbatata mbishi ichavewo imwe yevabatsiri veganda redu. As ine vitamini C uye zvicherwa zvakadai semhangura, pasina kukanganwa antioxidants. Saka isu tine mabiko makuru emabhenefiti ayo ganda redu risingadi kusiya. Zvechokwadi iwe wakatozvinzwa pane imwe nguva uye ndezvokuti zvimedu zvembatatisi zvinotonhora, zvakaiswa pameso, zvichaderedza kuputika kwemidziyo yeropa.
Green tii
Kuti tideredze madenderedzwa akasviba tinewo green tea. Kune rimwe divi, iwe unogona kuipedza kana uchida, nekuti iwe uchanyudza zvese zvakanakira zvayo, izvo zvisiri zvishoma. Basa rayo guru nderekuvandudza kupararira kweropa, saka inobvisa denderedzwa rakasviba. Iwe unogona zvakare kushandisa mabhegi avo uye woaisa pameso ako kuti uwedzere kuzorora. Kunyangwe ukainwa kana kuishandisa nemusoro, ichave imwe mushonga unoshanda kwauri.
Hove yeblue
Pasina mubvunzo, hove dzine mafuta ndechimwe chezvokudya zvinogara zviri muzvokudya zvedu zvine utano. Kutanga nekuti tinochida uye nekuda kwemarudzi ese atinawo. As zvese salmon nemasadhini kana tuna ane mavhitaminzi akawanda akadai seA kana D, pamwe nemaminerari akaita secalcium nephosphorus.. Nokudaro, mupiro wayo unokosha chaizvoizvo mumuviri wedu. Ichaitawo zvimwe chetezvo nekutenderera kwedu kutenderera, kurivandudza. Naizvozvo, inogona kuderedza madenderedzwa erima nekukurumidza kupfuura zvatinofunga. Kudya kwakadzikama, uko michero nemiriwo ndiyo protagonists uye kunwa mvura yakawanda, isu zvirokwazvo tichakwanisa kutaura zvakanaka kune anotyisa madenderedzwa erima.