Kune mitambo isingaperi uye mitambo yemitambo yakawanda inotibatsira kuti muviri wedu ufambe. Pamusoro peizvi, ivo vanoitawo kuti kushushikana kugare pamusuwo uye kunoita kuti tinzwe takasununguka. Zvakanaka, pane ese, tinogara tichiti tinofanira kusarudza iyo inotikurudzira zvakanyanya. Kuitira kuti nenzira iyi tigone kuichengetedza nekufamba kwenguva. Asi nhasi tinokuudza ndeipi mitambo yakakwana.
Sarudzo yemitambo inoshanda chaizvo yakawanda yemuviri uye izvi zvinoreva kuti tinowana mibairo mikuru tisingazoipindire nemamwe maitiro. Iwe uchadzidzira akawanda acho uye nekudaro, iwe uchaona kuti iwe unonyatsonzwa zviri nani. Asi inguva yekuti iwe uvazive vese uye nekudaro, haufanirwe kukanganwa zvinotevera.
Kushambira ndeimwe yemitambo yakakwana kwazvo iripo
Chokwadi yakakurudzirwa kwauri pazviitiko zvisingaverengeki nekuda kwemabhenefiti ayo. Ehe hongu, takagara nekutuhwina nekuti ndiyo imwe yeakanyanya kukwana. Nokuti? Zvakanaka, nekuti nekuda kwazviri tichange tichishanda mhasuru dzese dziri mumuviri. Yakanakira matambudziko kumashure asi zvakare inovandudza kuchinjika, simba rakawanda retsandanyama rinowanikwa uye elasticity inowedzera zvishoma nezvishoma. Pasina kukanganwa kuti inobvisawo kushushikana uye inoita kuti tinzwe zviri nani.
Bhokisi, kupfuura zvibhakera
Haisi nyaya yekurova chete, tsiva yakawandisa uye chokwadi kune mitambo yemitambo inotevedzera mafambiro ayo asi ine mamwe mazita akasiyana. Izvi zvinodaro nekuti zvakare inova imwe yemitambo yakakwana inobatsira hutano hwako. Kunyangwe ivo vari priori maoko, mapendekete nechipfuva ndizvo zvinonyanya kushandwa, makumbo anozoteverawo mafambiro ega ega. Saka isu tinotaura zvakare kuti muviri wese uchaitwa activated kutenda kwazviri. Mukuwedzera pakupisa mafuta akawanda, inobatsira inzwi, kuwedzera simba uye kushanduka.
Enda kunomhanya kana kumhanya
Chimwe chinhu chatave tichiita kwenguva yakareba zvakare chinova imwe yedzimwe nzira huru. Kubuda kunomhanya kana kumhanya-mhanya itsika yatinoziva tese zvakanyanya. Kune rumwe rutivi, ichokwadi kuti inotibatsira kupisa macalorie, asi kune rimwe divi, zvakare yakanakira toni muviri, kunatsiridza musana matambudziko, kuwedzera kuramba, kuvandudza hurongwa hwedu hwemwoyo uye kubvisa kushungurudzika, pakati pevamwe. Saka pane zvese izvi, isu tinotoziva kuti takatarisana nemumwe wemitambo yakakwana.
Kukwira
Kunyangwe iwe ungave usina pakati peakajairika, isu tinofanirwa kutaura kuti yakamisikidzwa seimwe yemitambo yakakwana. Muchiitiko ichi, koshesa kuisa pfungwa pamwe chete nedambudziko. Asi sezvauchanzwisisa, zvakare mhasuru dzese dzemuviri dzinobatiswa kuti dzikwanise kuita. Kubva pakusimba kwemaoko kusvika kumakumbo. Tinogona kutaura nezvekukwira kuti mutambo uyo Iyo inosanganisa ese ari maviri maitiro uye kuramba uye yakakwira dosi yeadrenaline. Ndiani anopa zvakawanda?
Cycling
Ichokwadi kuti hazvisi nguva dzose zvinogoneka kuti isu tisarudze kuchovha bhasikoro asi pachinzvimbo iwe une zvakare inozivikanwa se 'indoor cycling' iyo inotibvumirawo kunakidzwa nemamwe makirasi anovaraidza, azere neadrenaline uye kutevera mimhanzi. Is imwe yedzakanakisa nzira dzekurwisa kufunganya uye kushushikana, pasina kukanganwa kuti calorie inopisa ichavawo yakawanda kupfuura iripo. Makumbo anoita basa rawo asi isu tinoshandawo pakumisikidza uye kunyange nepakati, izvo zvinotibatsira kubvisa marwadzo ekudzokera shure.