Ichokwadi kuti kana tichifunga nezvekudya kwakasiyana siyana uye kuti tinofanirwa kuzvichengeta, nyama chena inogara iripo. Mukati mayo pindai huku kana turkey. Asi kunyangwe iyo nyama yedhadha haisi mukati mechena, kana kutariswa senyama yakaonda. Zvirinani ndizvo zvavanotaura nezvazvo uye nekudaro zvine mabhenefiti mazhinji.
Zvikuru zvekuti kana uri munhu anoda nyama uye uchizvichengeta, isu tichaenda kukuudza zvese izvo zvakanaka kana hunhu zvaiti nyama ine. Iyo ishiri ine nzira dzakasiyana dzekubikwa uye dzese dzinonaka. Asi kutanga ngatione kuti chii maitiro ehutano inotipa uyezve, isu tinosarudza iyo yekubheka
Chinhu chikuru sosi yeprotein
Mune ino kesi, zvinoita sekunge iyo dhadha nyama ine high protein kukosha. Sezvo anenge magiramu zana enyama iyi anenge mapuroteni gumi nesere. Saka isu tirikuto taura nezve yakanaka mari yekufunga nezvayo. Izvi zvinoita kuti ive yakanakira madhayeti ayo atinoda kuchengetedza huremu hwedu uye kuzvizadza isu tisingashandisi kune zvimwe zvisina hutano zvigadzirwa. Ehezve, zvinotibatsirawo kuchengetedza kuoneka kweganda zvirinani uyezve nema immune system edu.
Ichachengeta yedu yemoyo system
Kunyangwe nyama yedhadha ine mafuta acids, izvi zvinobatsira pahutano uye zvakare zvemhando. Naizvozvo, yakawedzerwa kune zvimwe zvivakwa zvatichawana mairi, zviri pachena kuti ichatarisirawo iyo hutano hwemwoyo. Kudzivirira mamwe matambudziko uye kuita kuti muviri wedu ushande zvakakwana. Ehezve, kugara uchitora nenzira iri pakati nepakati.
Inodzivirira chiropa
Imwe yenhengo dzakakosha uye iyo zvakare inofanirwa kutarisirwa nenzira kwayo. Naizvozvo, nenyama yedhadha, tiri kuzoriwana. Sei? Nekuti ane vhitamini A, rinova rimwe remabasa makuru echiropa, sezvo se antioxidant, inobatsira kuzvidzivirira kubva kune zvimwe zvirwere zvakakomba. Saka nenzira iyi, apo isu tichinakidza nyama inonaka nyama, tiri kutarisira chiropa chedu uye tisingazive.
Mavhitamini uye mamineral mune dhadha nyama
Tiri kutaura nezve mabhenefiti akati wandei ainayo mumuviri wedu asi ichokwadi kuti isu tinofanirwa kuziva zvishoma pamusoro pekuumbwa kwayo pamwe nemidziyo yayo kuti tigone kutipa izvo zvakanaka zvibereko. Pakati pemavitamini, isu tambotaura A, asi kune zvekare B12 uye B5 iyo inobatsira yedu system yetsinga. Asi tisingakanganwe zvimwe zvakakosha uye zvakakosha zvakaita seC kana D. Kunyangwe kana tichitaura nezvezvicherwa, tinofanirwa kutaura kuti tinowana mariri zvimwe zvakakosha simbi kana calcium, pamwe ne potassium, zinc, phosphorus kana selenium. Iyo nyama yakakwana kwazvo!
Natsiridza kudzivirira kwako
Sezvo isu tataura, haisi pakati pezvakachena nyama asi kana pakati pezvakaonda. Tinogona kutaura kuti chiyero pakati peimwe neicho. Kunyangwe zvakadaro, chikamu cheganda chine mupiro wakakura wemafuta. Asi kana tangoibvisa, saka hatichazofaniri kuve nekuzvidemba nezve kudya kwedu. Zvese zvinovaka muviri izvo zvatataura uye zvatichawana munyama yacho, ichavandudza kuzvidzivirira kwedu. Izvi zvinoshandura kuita muviri wakagwinya uye wakagadzirira kuti ugone kurwisa chero chirwere chinosvika pairi. Kana iwe uchitova uchifunga nezve recipe, yeuka kuti unogona kuzviita sezvaunoda: zvakabikwa, zvakabikwa uye zvakatokangwa, kunyangwe iyo yekupedzisira ichiwedzera mashoma mashoma macalorie. Bon Chido!