Iwe unowanzoita mitambo mazuva ese? Kugadzira chirongwa chekudzidzisa chinosanganisa dzidziso dzakati wandei inogara iri imwe yezvakanakisa sarudzo kuchengetedza muviri wedu une hutano chaihwo. Naizvozvo, kana iwe uchida kuchinjanisa, iwe unotoziva kuti hazvizove mazano, asi pane ese isu tinosimbisa imwe yeakanyanya kubudirira uye nekudaro, isu tichakuudza kuti ndeapi. zvakanakira kudzidzira zumba zvaunofanira kuziva.
Kana iwe uchida kutamba uye choreography Chokwadi svondo rega rega unotorwa nerudzi urwu rwezvikamu mujimu yako. Izvo hazvishamise, nekuti chokwadi ndechekuti iko kurovedzera kwakakwana uye kwakanakira mazera ese. Saka, inova imwe yeidzo sarudzo dzine hutano dzatinoda muhupenyu hwedu uye ikozvino tichakuudza chikonzero nei.
Zvakanakira kudzidzira Zumba: kupisa akawanda macalorie
Kunyangwe pakutanga isu tinogara tichitsvaga chirango chinotikurudzira, ichokwadi kuti isu tinofungawo nezve macalorie atinogona kupisa nawo. Zvakanaka, munyaya iyi kana tichitaura nezvemhando iyi yekutamba, tinofanira kuziva kuti mukati kubatana nekufamba kweaerobic Ichaita kuti tipise macalorie akawanda kupfuura zvatingafungidzira. Mukirasi yeZumba, patinopa zvose zvedu uye tichitevera choreography zvakanaka, tinogona kurasikirwa kupfuura 750 makorikori. Ichokwadi kuti havasi vanhu vose vachava nechiyero chakafanana, nokuti kakawanda ndiwo muviri unorayira. Asi kana ukabatanidza maekisesaizi nemvura yekunwa uye kudya kwakaringana, uchazviwana.
Ichavandudza moyo wako
Ichi chimwe chinhu chinoitika nemaekisesaizi uye maitirwo atinokurudzira mazuva ese. Nemhaka yokuti inzira yakakwana yokuti ropa redu ritenderere zviri nani zvikuru, naizvozvo gadziriro yetsinga inobetsera, mukuwedzera pakukwanisa kuderedza zvose zviri zviviri cholesterol ne<em>triglycerides uye kuti mwoyo wedu ugone kupomba nenzira yakarurama. Rangarira kugara uchiiperekedza nekudya kunovaka muviri, asi ichokwadi kuti iwe uchachengeta kure marudzi ese ehosha dzemoyo. Zvinoita kuti ive nhau huru.
Inosimbisa tsandanyama nematoni
Isu tatoziva kuti hakusi kutamba kwakapfava asi kuti kune zvakawanda kuseri kwayo. Nekuti isu tiri kubata neakatevedzana echoreographies uye izvi zvinoreva kuti mune imwe neimwe yadzo panogona kunge paine mamwe mafambiro anoita kuti titaure nezvekusimbisa mapoka emhasuru, kunyanya kana tichiita rudzi rwekukwidibira kana nhanho mumadhanzi akataurwa. Pamusoro peizvi, pakati pezvakanakira kudzidzira Zumba ndezvekuti iwe unogona kuridza muviri wako nekuti zvese zvinofamba kune rhythm yemimhanzi uye iwe unosimbisa ese makumbo ako nemaoko.
More agility
Kana tikasaita kuti muviri ufambe, zviri pachena kuti tinopedzisira taita ngura, nemarwadzo akasiyana-siyana. uye pasina chido chechinhu. Asi kana tikaita chikamu chedu zuva rega rega tinozonzwa kuwedzera agility uye simba rakawanda. Kunyangwe zviri zvishoma zvekupokana: pakuwedzera maekisesaizi, ndipo patinozonyanya kuda nekuti inove tsika muhupenyu hwedu.
Bvisa kushushikana
Nokuti hazvisi zvose zvinobatsira zvaifanira kuva muchikamu chemuviri. Pfungwa dzakanyanya kukosha uye isu tinodzidawo muhurongwa. Nokudaro, unofanira kuziva izvozvo kutamba kuchaita kuti usunungure endorphins, ari mahomoni emufaro. Izvo zvinoshandura mukuzorodza kukuru uye kunzwa kwekufara uye utsi hwakanaka huchapinda iwe zuva rega rega.
Vandudza ndangariro dzako
Kunyangwe iwe ungasazvitenda, kudzokorora choreographies nguva dzose kunoita kuti unzwe kushandisa ndangariro yako. Nekuti vachakunamatira uye ndine chokwadi chekuti mukirasi inotevera vachabuda vese pasina kufunga. Kuyeuka kwakanaka kunogonawo kudzivirira zvirwere zvinogona kuitika mune ramangwana. Saka zvakare imwe bhenefiti yekudzidzira Zumba yaunofanirwa kuziva.