Ko je sezona plaž in bazenov končana, nam ni treba odložiti dejavnosti, ki vključujejo bivanje v vodi. Ker če ni na prostem, jih lahko izvedemo na različnih pokritih točkah, ki jih boste imeli na svojem območju. Torej, za vse velike koristi, ki nam jih pušča, stavimo na vodna joga.
Disciplina, ki je lahko precej zapletena za izvajanje, vendar je dobra novica, da jo lahko prilagodimo tudi vsakemu izmed nas in našim potrebam. Tako vedno lahko poskusimo in se pustimo odnesti vsem tistim prednostim, ki jih ima, ki jih ni malo. Ga poznaš?
Kaj je vodna joga
Enostavno se osredotočimo na njihove besede, ker nam bodo dali prave namige. Ker imamo na eni strani sam del joge, ki je disciplina, v kateri se združujejo vaje za povezovanje telesa in uma, vedno z uporabo najboljših dihalnih tehnik. Tako izboljša zdravje pri vsakem svojem gibanju. No, v tem primeru bomo imeli vse to razen v vodi. Se pravi, stave tudi na prednosti vadbe na vodi ali pod vodo, odvisno od ravni. Poleg tega lahko dodate tudi dodatke za bazen, tako da je še bolj zabaven. Kombinacija, ki vedno bolj privablja več sledilcev in ni za manj. Bi si upali delati vodno jogo?
Kdo lahko izvaja tovrstno vodno jogo
To smo že omenili in vsi ne moremo narediti vseh vaj. Kot se to dogaja v številnih športnih disciplinah, se moramo vedno prilagajati svojim sposobnostim in potrebam. Toda pri prilagajanju razreda je pomembno vedeti, da so te vrste vaj kot nalašč za ljudi, ki jih imajo kostne bolezni kako so lahko artritis. Pa tudi težave v hrbtu in težave z živčnostjo ali stresom. Ker bo to eden najboljših načinov za sprostitev telesa ob uživanju v zabavnem programu.
Prednosti te discipline
- Doseganje ravnovesja telesa je ena najpomembnejših prednosti. Ker v vodi drži, ni vedno dosežena potrebna stabilnost. Zato je to eden najpomembnejših delov tega športa. Boste imeli boljši nadzor med telesom in umom.
- Odpravite napetosti in stres. Zagotovo imate v vsakdanjem življenju vrsto napetosti, zaradi katerih ste bolj živčni kot običajno in vam celo povzročajo določeno bolečino. No, vodna joga jih bo postopoma izločila iz vašega življenja. Če pustite napetosti za sabo in prevzamete nadzor nad svojimi mislimi, boste tudi odgnali stres.
- Izboljša sklepe in mišično moč: Vaje v vodi naredijo naše telo toniziranim, dodajo več moči in zato se nam sklepi zahvalijo. Zato lahko rečemo, da se bomo počutili močnejše in odložili vse vrste kostnih bolezni.
- Pomaga izboljšati spanec: Vedno so govorili, da je vadba v vodi nekoliko utrujajoča. Če k temu dodamo dihalne tehnike v kombinaciji z najboljšimi položaji, bomo dosegli sprostitev in ravnovesje celotnega telesa. Do česa bo vse to pripeljalo? Da bi lahko veliko bolje počivali in hitreje in učinkoviteje zaspali.
- Povečali bomo prožnost telesa da bi lahko postopoma povečevali intenzivnost vaj.