Zagotovo vsako vašo vajo spremlja takšen dodatek. Ni čudno, zakaj prednosti elastičnih trakov To je nekaj, kar je med nami in kar moramo vedeti. Če jih še vedno ne upate imeti, boste odslej spremenili svoje dojemanje o njih.
Z njimi lahko izvajate vaje za toniranje in moč, zato že govorimo o dveh odličnih možnostih, ki nam omogočata uživanje. Izhajajoč iz tega, so prednosti veliko širše kot slabosti. Bi radi vedeli, o katerih gre?
Kaj se obdeluje z elastičnimi trakovi
Seveda je to eden najbolj popolnih dodatkov za naše treninge. Poleg tega lahko vsaki vaji damo različno intenzivnost. Lahko izvajate svoje najosnovnejše vaje, vendar boste s pomočjo takšnih pasov delali tako na moči kot na stabilnosti in tudi na elastičnosti. Ker se boste z njihovim raztegovanjem počutili veliko bolj varno in pri vsaki vaji boste zahtevali malo več. Zato je eden tistih dodatkov, ki se prilagajajo nam in našim pričakovanjem. Tako da lahko vadimo vse dele telesa, od nog do rok.
Velike prednosti elastičnih trakov
Vadili boste celo telo
Kot nalašč za spremljanje rutine celotnega telesa in vadbo kot še nikoli. Noge in roke so vedno glavni protagonisti, vendar popolni bodo tudi za hrbet ali celo za ramena. Mišice se vam bodo zahvalile, saj se jim bodo hitro prilagodile. Ob pogledu na vse mišične skupine se boste počutili veliko bolj samozavestni.
Izboljšajte ravnotežje
Nedvomno je ravnotežje nekaj, kar lahko večkrat odpove, toda z vajami, ki jih spremljajo elastični trakovi, telo bomo lahko bolj stabilizirali in nekatere od njih brez večjih težav izvedite stoje. Vse to pomeni manj napora, vendar pa pomeni odlično delo za vse mišice. Brez pozabe, da boste lahko tudi zaradi poravnave uravnotežili celo telo.
Več zabave in raznolikosti
Če je vaja lahko nekoliko dolgočasna, če ji dodamo elastične trakove, si bomo zagotovo premislili. Torej to zaradi tega bomo imeli več raznolikosti pri vsakem nastopu in hkrati bolj zabavno. Poleg tega bodo vaje, ki se zdijo precej zapletene, ne tako zapletene, ker bodo naklonjene njim in nam. Lahko rečemo, da bo napora manj, čeprav bodo vidni tudi rezultati toniranja.
Hitrejši gibi
Izvedba bo hitrejša, kot si mislimo. Še posebej, če to vrsto vadbe primerjamo z utežmi. Kajti tudi če se potrudimo, bomo bolj zaščiteni in dobili bomo več ponovitev ne da bi se preveč trudili. Imeli bomo to svobodo gibanja, da bomo lahko odločali.
Porabili boste kalorije
Čeprav omenjamo, da se vaje izboljšujejo, postajajo hitrejše in lažje, ne moremo pa trditi, da gre tudi za res lahko delo. Ampak Kalorije bomo lahko pokurili in kot taki tudi shujšali. Zato je priporočljivo, da vsak dan izvajate rutino treninga, ki vsebuje elastične trakove, da izboljšate ta namen.
Uporabite jih lahko v rehabilitacijskih procesih
Ker nas bolj ščitijo in se izogibajo določenim poškodbam pri običajnih vajah, je jasno, da tudi njih pomagali nam bodo, ko bomo še okrevali, v rehabilitacijskih procesih. Ker obstajajo pasovi z različnimi vrstami odpornosti, jih moramo prilagoditi svojim potrebam in se prepustiti vsaki barvi in vsaki funkciji iste.
Kaj pomenijo barve elastičnih trakov
Zdaj, ko vemo, kaj lahko storijo za nas, je čas, da odkrijemo kaj Kaj pomenijo vse barve na elastičnih trakovih?. Čeprav včasih najdemo več barv, so glavne naslednje:
- Črna barva je tista, ki kaže na zelo močno odpornost. Z njim lahko vadite tako v prsih kot v hrbtu.
- Modra barva je močna in kot nalašč za noge, pa tudi za prsni koš.
- Zelena označuje srednjo elastičnost.
- Rdeča je mehka in je namenjena tudi bicepsom in tricepsom.
- Medtem ko je rumena ena najmehkejših ali ekstra svetlih in je namenjena območju teleta.
Zdaj veste malo več, kako lahko kombinirate svoj trening in prednosti elastičnih trakov. Kje boste začeli?