Ta objava je nekaj posebnega, ker vam želim povedati, kako moja operacijski bikini po bilanci 3 mesecev.
Ko se je končal božič, sem spoznal, da tako naprej ne morem nadaljevati in da, če želim shujšati, mi ne preostane drugega, kot da se napolnim. Moj izziv, 10 kilogramov od konca januarja do začetka maja. Izgubil sem že 7 kilogramov, a še vedno imam 3 najtežje.
Bilo je mesecev, ko sem se zaradi hrane počutil slabo, moje prebave so postajale težje, in kar je najhuje, tudi če jedem malo in v bistvu jem solate, nisem shujšal. No, lotil sem se dela in najprej sem šel na Züriška klinika opraviti oceno stanja mojega telesa.
Po prvem stiku z zdravnikom so bili zaključki naslednji. Imel sem 67 kilogramov, izgubil sem približno 10 kilogramov, da se počutim bolje, tako fizično kot psihološko, predvsem pa biti bolj gibčen in se bolje počutiti do sebe. Torej zdravljenje, ki ga bo nadaljeval dva meseca in pol je bilo naslednje:
- 3D dermoliza tehnika odstranjevanja lokaliziranih maščob.
- Zame posebna prehrana.
- Šport, moral sem se vrniti v telovadnico in tokrat se tega lotiti resno.
Po prvem stiku sem zapustil kliniko super animirano in sem hotel začeti. Začel sem z 7 sej 3D dermolize, en tedensko, in kombiniranje tega zdravljenja z 3-krat na teden v telovadnici, s tečaji spining in strench (nov vadbeni razred z majhno težo in visokimi ponovitvami), še posebej z a Dieta.
Katera živila sem vsak dan izločala, da bi shujšala?
Kot sem vam že povedal, sem imel zelo težko prebavo in nisem vedel, zaradi česar so. Na Kliniki so naredili test na intoleranco za hrano, kjer sem lahko preveril, ali je močna prebava bili so posledica mleka, moke in kvasa, predvsem. Tako sem v tem času vedno izločil mlečne izdelke, kruh, testenine in nadomestke nadomeščanje z drugimi dopolnilnimi živili.
Poleg diete sem začela z zdravljenjem za hujšanje, ki mi je zelo pomagalo. Je približno Dietni partner Inneov, En nov dodatek, sestavljen iz 3 prehranskih dopolnil za pomoč pri hujšanju, ne da bi pozabili, da kadar koli se odločite za to vrsto dodatkov, kombinirati jih morate z uravnoteženo prehrano in športom.
Program je razdeljen na tri faze:
- La faza šokaSo vrečke z rastlinskimi vlakni konjac, ki se ob mešanju z vodo nabreknejo in povzročijo nasiten učinek. To je faza, ki traja 5 dni, s 15 vrečkami, tri na dan pol ure pred vsakim obrokom.
- Faza zmanjšanjaTo je stopnja, ki traja mesec dni, vendar jo lahko podaljšate še veliko dlje, dokler ne dosežete želene teže. Vzamem eno kapsulo na dan pol ure pred jedjo. V tej fazi je Lactobacillus LPR, probiotik, ki spodbuja hujšanje in zmanjšuje masno maso. S to fazo je dosežena naravna difuzija črevesne flore, zaradi česar deluje presnova hrane in sodeluje pri zmanjševanju utrujenosti zahvaljujoč vitaminu B3, ki beljakovine, lipide in ogljikove hidrate pretvori v energijo.
- Ko zapustite to drugo fazo, jo morate zaključiti faza stabilizacije, z dvema kapsulama na dan. Oblikovan je z izvlečkom zelenega čaja, morskim glukozaminom in kalcijem. Za vsaka dva izgubljena kilograma morate vzeti eno škatlo.
Kot sem vam že povedal, Bistveno je, da kadar koli se podate na dieto, to storite resno in vestno, ki gredo v a zdravnika ali specialističnega centra, da označite smernice, ki jih morate upoštevati, da gre za zdravo prehrano in da vam ne manjka nobenega prehranskega dopolnila.
Po teh treh mesecih nisem mogla biti bolj srečna. Naučila sem se jesti bolj zdravo, skrbeti zase s športom in imeti veliko bolj zdrave navade. Nezadovoljna sem! Za izziv za letošnje poletje imam le še 3 kilograme. In vedno ne pozabite na dieto, hujšajte malo po malo, ne bodite preobremenjeni in jemljite srčno.
Uff bikini operacijo. Znebiti se moram 7 kilogramov. Ni pa enostavno. Prehranjujem se zdravo, a ker ne telovadim, nikakor ne morem sestopiti. Rad bi šel v telovadnico na pilates (da bi shujšal, okrepil sklepe in izboljšal hrbet), vendar si tega ne morem privoščiti, medtem ko nisem plačan.
Kisses
Pa lepo! Vse se začne s tem, da malo poskrbite zase, za prehrano in telovadnico, ki jo lahko počnete doma in se odpravite na sprehod ali tek 🙂 Srečno !!
V treh mesecih sem izgubil 8 kilogramov, celo občasno sem pil sodo, testenine in jedel kokice, tehtal sem 80 z debelostjo 1.
Vaša teža se mi ne zdi preveč, ne vem pa vaše višine, priporočam kombinirano vajo vsaj ene ure na dan z dnevi počitka, da če bo učinkovita in bo vaše telo začelo postati mišičasto, boste ne boste dosegli 50 kilogramov, vendar boste v manj kot letu dni imeli neverjetno in estetsko telo.
Res je, črno soda bi morali odpraviti in zmanjšati vnos majoneze, torte, pice in kakršne koli ocvrte hrane, če pa vadite vsak dan z najmanj 45–60 minut, 3 do 4 dni z enim ali dvema dnevoma počitka, sčasoma začnete želeti jesti manj in izguba teže se ohranja, tudi če se včasih prenajedete.
Ampak ne pretiravajte z vadbo, najprej ne greste prenizko ali prenizko in nato malo, počitek je pomemben ali pa res lahko zbolite, šlo mi je popolnoma, toda obupano sem želel povečati izgubo teže pretiraval sem in bil tri dni v postelji, zaradi česar sem si želel veliko jesti, okreval sem, se nisem zredil, toda tudi nisem shujšal in vrnitev v telovadnico po tem je bila težka, moj cilj je doseči 65 let -61 kilogramov, da dosežem normalno težo. Smešno je, da sem po skoraj šestih dneh neaktivnosti izgubil pol kilograma in imam že manj kot 72 kilogramov.
Mi