Koliko vas ima vedno mrzle noge? Obstajajo ženske, na katere se navadimo imeti mrzle noge tudi poleti, ko temperature niso več razlog za zameriti. V teh primerih je priročno analizirati vzroke za njegovo odpravo!
Tener los pies fríos resulta muy desagradable y a menudo se asocia con un problema de circulación. Y efectivamente puede ser la razón aunque este «problema» pueda presentarse de diferentes formas y grados. Pero, ¿hay otros motivos? En Bezzia te contamos hoy algunas de las glavni vzroki imeti vedno mrzle noge.
Vzroki
Obstajajo ljudje, ki imajo običajno hladnejše okončine In ni nujno, da je posledica velike patologije, če obstajajo načini za lajšanje težave, kot je nošenje dobrih nogavic ali masaža stopal. Če pa ne, lahko skriva težavo.
Ko na glas poveš, da te vedno zebe, se vedno najde kdo, ki ti pove, da imaš težave s cirkulacijo. Vendar to ni edini razlog, obstajajo tudi nevrološki ali potenje. Prehladijo se lahko tudi zaradi neuravnotežene prehrane ali bolezni, kot sta ščitnica ali Raynaudova bolezen. A osredotočimo se na najbolj priljubljeni vzroki:
Težave s cirkulacijo
Ustrezen pretok krvi zagotavlja, da so stopala v normalnih okoliščinah topla. Ko obstaja a blokada v arterijah ki prenašajo kri v predele, ki so najbolj oddaljeni od srca, po drugi strani pa je lahko temperatura okončin nižja glede na preostali del telesa.
V teh primerih lahko trpite a periferna arterijska bolezen. Kaj poleg mraza v okončinah lahko povzroči: belkasto obarvanost kože, bolečine v mečih in potrebo po rednem ustavljanju med hojo ter počasnejše celjenje ran.
Bolniki s sladkorno boleznijo, dolgoletni hipertoniki in kadilci so še posebej nagnjeni k temu stanju. Toda ne glede na to, ali imate te ali ne, je pomembno, da se o težavi posvetujete s svojim zdravnikom, če prepoznate opisane simptome.
prekomerno potenje
Kolikokrat smo že govorili o pomenu uporabe a dobra obutev? Uporabi neprimerna obutev, Telovadba ali živčnost lahko sprožita hiperhidrozo ali kar je enako prekomerno znojenje s hlajenjem telesa.
Nevrološke težave
Poškodovan živec ali presnovne pomanjkljivosti lahko povečajo verjetnost, da bodo stopala mrzla. Toda med nevrološkimi težavami bi lahko bila tista, ki najpogosteje povzroča simptome, o katerih govorimo danes periferna nevropatija. Ta bolezen se začne v najdaljših živcih v telesu, tistih, ki segajo do prstov na nogi. Otrplost, mravljinčenje, pekoč občutek in mraz so simptomi, povezani s tem stanjem v zgodnjih fazah.
Načini, kako se izogniti mrzlim nogam
Se želite izogniti mrzlim nogam? Idealno je, da se o simptomih posvetujete s svojim zdravnikom, da lahko analizira vzrok in navede zdravljenje, ki vam pomaga pri tej težavi. Toda ne da bi poznali konkreten vzrok, lahko začnete uporabljati nekaj nasvetov:
- Pazite na prehrano in ohranjanje hidriranosti čaj bo pomagal dvigniti temperaturo nog. V teh primerih so še posebej priporočljiva rastlinska olja, oreščki in nasploh živila, bogata z magnezijem, vitamini C, E in K ter kalcijem.
- Stavite na a obutev iz materiala, ki diha ki ohranja toploto in rahlo vrečast, da ne vpliva na cirkulacijo. Nogavice naj bodo po možnosti bombažne ali volnene.
- premakniti in naredite nekaj telesne dejavnosti. Telesna aktivnost spodbuja cirkulacijo. Če imate sedeče delo, bo prav tako priporočljivo, da občasno vstanete in/ali naredite nekaj vaj za noge med delom.
- daj se vroča kopel pomaga pa tudi masaža takoj za tem. Prepričajte se, da kopel ni prevroča, sicer boste dosegli nasprotno in poskusite uporabiti olje, kot je sezamovo olje za masažo.
Zdaj, ko veste, zakaj imate lahko vedno mrzle noge, in nekaj načinov, kako se temu izogniti, ali jih boste uporabili v praksi?