Zapleten odnos z lastno težo je zelo pogost. In velika večina ljudi na nek način nadzira število na lestvici. Splošno je, da to občasno naredite kot kontrolni ukrep, da veste, kje ste, in to vzemite kot referenco. Ko pa ta navada postane odvisna, postane nuja. Hdo te mere, da postane obsesivno vedenje, se lahko jemlje kot znak, da je nekaj narobe.
Obsedenost po definiciji je nekaj, kar se naseli v mislih. Da se ohranja večkrat, tudi če ni na lastno voljo, in da je ni mogoče zlahka zatreti. Ko nekaj postane obsedenost, lahko postane zelo nevarno, tudi ko gre za nekaj, kar je povezano z velikostjo. Ali želite vedeti, ali ste obsedeni s svojo težo?
Kako vedeti, ali ste obsedeni s svojo težo
Znaki so tam, začnejo se kot nekaj rutinskega in postanejo stalnica v vašem življenju. Ali zato, ker želite Smršati, povečajte oz obdržite številko in se ne premikajte v nobeno smerČe v svojem vedenju prepoznate katerega od teh znakov, ste morda obsedeni s svojo težo.
- Nenehno se tehtate: Po mnenju strokovnjakov za prehrano je priporočljivo, da se tehtate le enkrat na teden, ker teža ves dan niha. To pomeni, da če se tehtate vsak dan in celo to naredite večkrat, da vidite, ali se spreminja, je več kot očitno, da ste obsedeni s svojo težo. To je zelo nevarno, saj se lahko v istem dnevu teža spreminja veliko in vaša obsedenost se lahko spremeni v motnjo hranjenja.
- Imate seznam prepovedanih živil: Veste, da obstajajo živila, ki spodbujajo povečanje telesne mase, se ne počutijo dobro ali povzročajo spremembe v telesu. To je v redu, saj je to le način za odpravo vsega, kar se vam ne zdi primerno. Če pa začnete s seznamom 5 ali 10 prepovedanih živil in ga postopoma začnete polniti z novimi stvarmi, prišel bo čas, ko boste imeli več prepovedanega kot dovoljenega.
- Štejete kalorije: Na nek način je štetje kalorij način, da spremljate, kaj jeste. Bistvo je v tem kalorije je treba šteti, če želite vedeti, ali jih zaužijete dovolj in ne, če jih zaužijete preveč. To pomeni, da ima vsaka oseba različne prehranske potrebe. Če poznate kalorije, ki jih potrebujete, in kako jih pridobiti z zdravo hrano, je to popolnoma pravilno. Težava je v tem, da lahko to postane obsesivno. Štetje vsake kalorije, da bi se izognili pretiravanju in zmožnost miselnih izračunov, je nedvomno obsedenost, ki lahko privede do težav s težo.
- Mislite, da ko ste tanjši, boljše je vaše življenje: To je zelo pogosta napaka pri ljudeh, ki so obsedeni s svojo težo. Hujšanje ni rešitev nobenega problema, razen če je medicinsko in ga nadzira zdravnik. Če mislite, da vas bo vitka oseba naredila srečnejšo osebo, niste obsedeni le s svojo težo, je, da lahko postane tudi resna motnja to je treba čim prej rešiti.
- Imate slab odnos s hrano: Če dan razmišljate o hrani, nenehno iščete recepte in veliko časa iščete stvari, povezane s hrano, je jasno, da ste obsedeni s svojo težo in tudi s hrano. Ali je za to obsedenost nezdrava hrana, visokokalorične jedi, polne maščob, kot da je za zdravo hrano. To je nevarno vedenje.
V teh časih se družba zelo zaveda pomena dobre prehrane, gibanja in zdravega življenja. Toda ena stvar je, da se zavedate, da je skrb za sebe in dobre navade najboljši način za dobro zdravje. In drugo, spremeniti nekaj dobrega v obsesivno in kompulzivno vedenje. Nadzor telesne teže, da bi bili zdravi, je v redu. Ampak Če postane nekaj, kar vas ne pusti živeti, morate te navade začeti spreminjati in ne dovolite, da vam teža nadzoruje življenje.