Večina žensk deli osovraženo pomarančno kožo na nogah in zadnjici. Zlo, ki, tudi če je deljeno, ne postane manj nadležno. Dejavniki, ki vplivajo na pojav celulita, pomarančna lupina, so med drugim hormonski, prehrambeni, družabni in seveda sedeči način življenja. Za zmanjšanje celulita in izboljšanje pomarančne kože se je treba držati zelo zdrave prehrane in predvsem gibanja.
Ker brez telesne aktivnosti je nemogoče izboljšati videz telesa, kože, mišic in vseh vlaken, ki sestavljajo telo. Prehrana je tista, ki vam omogoča izboljšanje od znotraj, izgubijo maščobo, zaradi katere se kopičijo maščobne celice, ki tvorijo pomarančno lupino. Toda brez vadbe, zunanjega dela, se celulita ne da znebiti.
kaj je celulit
Celulit ali pomarančna koža je problem dermisa, ki je plast tkiv, ki tvori kožo skupaj s povrhnjico. Gre za približno problem, ki prizadene predvsem ženske, čeprav moškim ni prizaneseno, saj je veliko takih, ki tudi trpijo zaradi tega, čeprav na manj travmatičen način kot ženske. Adipociti so celice, ki so odgovorne za kopičenje maščobe za zaščito telesa pred šokom in mrazom.
Ko se maščoba nenormalno kopiči, maščobne celice rastejo in tvorijo grudice, ki sčasoma štrlijo nad povrhnjico, najbolj zunanjo plastjo kože. Te grudice, ki nastanejo, običajno delujejo na nogah in zadnjici in se imenujejo celulit. Živila, bogata s sladkorji, maščobami in sedeči način življenja so glavni dejavniki za nastanek pomarančne lupine. Torej, če se mu želite izogniti ali izboljšati, izvajati morate posebne vaje, kot so naslednje.
Vaje za izboljšanje kože pomarančne lupine
To ni lahko delo, ni pa tudi nemogoče. Kar mora biti jasno že od začetka, je, da je vztrajnost bistvena. Ker bo od časa do časa neuporabno kaj narediti. Z celulit ali pomarančno lupino biti moraš zelo odločen, sicer se tega ne boš znebil. Z zelo zdravo prehrano, primerno kozmetiko in dobro vadbo boste lahko izboljšali videz pomarančne kože na nogah in zadnjici.
To je 5 najboljših vaj za boj proti celulitu
- Kolebnica. Z 10 ali 15 minutami na dan ne boste le lahko izboljšali pomarančno kožo, ampak boste izgubili tudi maščobo po vsem telesu.
- Vozi se s kolesom. Tudi gibanje s kolesom, ki leži na postelji, bo dovolj z 2 nizoma po 20 ponovitev.
- Počepi. Najpomembnejša vaja za noge. Vsak dan naredite 3 sklope po 15 ponovitev.
- dvig bokov. Najboljša možnost za delo z zadnjico. Vsak dan naredite 3 sklope po 15 ponovitev, da obdelate pomarančno lupino tega področja.
- Sprehodi se. Seveda je najboljša vaja za delo z nogami in njihovo popolno obliko hoja. A nikakor ne, to bi morali delati s hitrim tempom in vsaj 30 minut na dan.
To so najučinkovitejše vaje za boj proti pomarančni koži in se enkrat za vselej znebite nadležnega celulita na nogah in zadnjici. Poleg tega, da vsak dan dosledno upoštevate vadbeno rutino, morate vedno izberite najboljšo možnost glede hrane. Jejte veliko sadja in zelenjave, pustega mesa in rib, da boste imeli koristi od beljakovin za izgradnjo mišic, predvsem pa veliko vode.
Če se tudi prijavljate vsak dan posebna kozmetika za zdravljenje celulitaV kratkem času boste začeli videti rezultate. Ravno tisto, kar je potrebno, da najdeš potrebno motivacijo, da je stalna, saj to ni nekaj lahkega, a če to dosežeš, boš poleg železnega zdravja imel tudi telo, ki si ga želiš.