Zelený čaj je nápoj, ktorý sa vďaka svojim vlastnostiam používa už celé storočia. Táto infúzia je ideálna na prevenciu určitých chorôb a je tiež dokonalým zdrojom pre vašu stravu, pretože sa zdá, že má schopnosť spaľovať tuky. The zelený čaj používaný na chudnutie Je to ešte jedna pomoc, ale je to, že zároveň môžeme využiť jeho vynikajúce vlastnosti pre zdravie.
El zelený čaj nám môže pomôcť v mnohých ohľadoch ak ho prijímame denne. Preto je to jedna z vecí, ktorú musíme zahrnúť do svojho jedálnička bez toho, aby sme o tom premýšľali. Pozrime sa, aké sú tieto vlastnosti a ako vám zelený čaj môže pomôcť pri chudnutí.
Pripravte si zelený čaj
V obchodoch so zdravou výživou a veľkých obchodoch nájdete túto infúziu ľahko, pretože je jednou z najobľúbenejších. V niektorých pripravených nálevoch môže byť doplnený ďalšími prísadami, napríklad citrónom. Jednoducho budete musieť prevrieť vodu a pridať bylinky aby uvoľnili svoje vlastnosti. Necháte odpočívať a vezmete, keď trochu vychladne. Má určitú horkú chuť, ale je lepšie nepridávať sladidlá alebo sladidlá, pretože je tak menej zdravý.
Zelený čaj vo vašej strave
Zelený čaj je široko používaný na chudnutie. The zelený čaj obsahuje katechíny ktoré pomáhajú v procese termogenézy a spaľujú viac tukov pri diéte a cvičení. V tomto zmysle teda zelený čaj sám o sebe nespôsobuje chudnutie, ale stáva sa pomôckou na dosiahnutie našich cieľov. Ďalšou dôležitou časťou je, že mierne potláča chuť do jedla. To znamená, že si so zeleným čajom môžeme pomôcť, aby sme si medzi jedlami nedali občerstvenie, a pokiaľ si ho nesladíme, je to nápoj, ktorý nemá kalórie.
Zelený čaj má tiež takú kvalitu reguluje stúpanie cukru aby ste sa vyhli špičkám inzulínu v krvi, čo tiež prispieva k ukladaniu tukov. Je preto dobrým nápojom, ktorý nám pomáha pri chudnutí.
Ostatné vlastnosti
Tento starodávny nápoj má mnoho ďalších vlastností, ktoré nás môžu presvedčiť, aby sme si ho každý deň pridávali do jedál. Má veľa antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Tieto voľné radikály starnú naše bunky a urýchľujú starnutie a výskyt určitých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva alebo konečníka a prostaty.
Ukázalo sa tiež, že zelený čaj je účinný pri prevencii a spomalení vývoja mozgových chorôb ako napr Parkinsonova alebo Alzheimerova choroba. Je to nápoj, ktorým sa dá predchádzať riziku srdcovo-cievnych chorôb.
Zelený čaj je a mierny stimulant, ale nevyvoláva nervozitu z nadmerného množstva kávy. Jeho spotreba by však mala byť mierna, najmä v posledných hodinách dňa. Tento stimulant, ktorý je v nápoji, nám pomáha pri koncentrácii a je dobrým infúziou pre študijné obdobia. Zlepšuje tiež fyzický výkon pri cvičení a dodáva nám energiu navyše.
kontraindikácie
Zelený čaj je zdravý nápoj, ktorý sa však neodporúča vo všetkých prípadoch. Má stimulanty, preto by sa nemal prijímať vo veľkom množstve. Nepite viac ako tri šálky denne a malo by sa im vyhnúť na poslednú chvíľu. Ľudia, ktorí trpia nervozitou alebo úzkosťou, by sa jej mali vyhnúť. Z rovnakého dôvodu sa tiež neodporúča v prípadoch hypertenzie.
Tento nápoj má tiež takú kvalitu zabraňuje vstrebávaniu železa a vápniku v tele, takže sa musí brať oddelene od jedla. Je lepšie piť šálky medzi jedlami, aby ste dobre absorbovali živiny v tele.