Driemanie je jedným z tých pôžitkov, ktoré nám život dáva. V prípade dojčiat je to nevyhnutné, pretože im pomáha zotaviť sa a napomáha dobrému vývoju a rastu.
Mnoho rodičov má však pochybnosti o vlastnom spánku a ako by ich mali robiť ich vlastné deti.
Ako dlho by mal trvať spánok detí?
Každé dieťa je iné a dĺžka zdriemnutia bude závisieť od toho, čo vaše telo potrebuje. Sú deti, ktoré vystačia s polhodinou, a iné, ktoré dokážu zaspať oveľa viac. Normálne je, že zdriemnutie vydrží až dva alebo tri roky. Ako roky plynú, dieťa si už nebude chcieť zdriemnuť a môže to mať negatívny vplyv na spánok v noci.
- Novorodenci zvyčajne spia 18 až 20 hodín denne, takže je úplne normálne, že si dajú počas dňa niekoľko zdriemnutí. Postupnými mesiacmi sa znižujú hodiny spánku a s tým aj počet zdriemnutí.
- Keď dosiahnu tri mesiace, dieťa si zvyčajne dá pár spánkov za deň, konkrétne jeden v dopoludňajších hodinách a druhý popoludní.
- Medzi jedným a dvoma rokmi si dieťa prestane dávať poludňajší spánok a ten robí až po jedle. Popoludňajší spánok je skrátený v čase, čo je niečo normálne, pretože jeho biologické hodiny sa začnú vyrovnávať.
- Od dvoch rokov veku existujú deti, ktoré si naďalej zdriemnu aj keď sú aj iní, ktorí to nerobia, pretože ich telo to nežiada.
Ďalšie aspekty detských šlofíkov
- Je dôležité ustanoviť správny spánkový režim, aby ho dieťa dokázalo odlíšiť od nočného spánku. Neváhajte uložiť svoje dieťa na spánok každý deň zhruba o hodinu.
- Prostredie by malo byť čo najpokojnejšie a najvoľnejšie. Týmto spôsobom bude môcť dieťa adekvátnym a vhodným spôsobom odpočívať.
- Pri podriemávaní je dobré dodržiavať sériu pokynov ako keby ste mu zaspievali pieseň alebo ho hojdali vo vlastných rukách.
Čo prináša spánok pre dieťa
Existuje veľa výhod, ktoré má pre dieťa spánok, a ktoré by ste mali brať do úvahy:
- Pomáha dieťaťu získať späť energiu vynaloženú počas dňa.
- Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že siesta pomáha zlepšovať krátkodobú pamäť vášho drobca.
- Driemanie umožňuje dieťaťu v noci oveľa lepšie odpočívať. V priebehu rokov, pomáha znižovať úzkosť a bráni im v tom, aby mali nočné mory, keď odpočívajú v noci.
Nakoniec, zdriemnutie je pre kojencov a malé deti skutočne prospešné a potrebné. Po rokoch to už možno nebudú chcieť robiť. Sú deti, ktoré to prestanú robiť po dvoch rokoch, a iné, ktoré to aj naďalej potrebujú, aj keď sú oveľa staršie.