Jedlo má priamy vplyv na naše telo a spolu s ním aj na pokožku, preto ak nosíme a dobrá výživa bude naša pokožka zdravá a krásna, bez potreby uchýliť sa ku kozmetike alebo lekárovi, aby zlepšili jej vzhľad.
La nutricosmetics sa rodí vďaka úžasnému prínosu potravy pre našu pokožku, dáva nám potrebné vitamíny vďaka použitiu úplne prírodných doplnkov výživy, ktoré pôsobia zvnútra.
Okrem doplnkov výživy existujú aj ďalšie prírodné a veľmi zdravé triky, ako predviesť dokonalú pleťNiektoré z týchto trikov sú rozmanitá strava s nízkym obsahom rýchlo vstrebateľných sacharidov a bohatá na vitamíny, pitie 1,5 litra vody denne a spánok 8 hodín denne.
Štyri potraviny pre zdravú pokožku
Olivový olej
Olivový olej obsahuje omega mastné kyseliny ktorý pomáha generovať a vždy chrániť vašu pokožku. Okrem toho, že obsahuje mastné kyseliny, je bohatý na vitamíny E a K, čo sú dva špičkové antioxidanty, ktoré ukrývajú tajomstvo mladosti.
Výhody orechov pre pokožku
Orechy nám ponúkajú sériu výhody pre našu pokožku ako napríklad udržiavať a hladká pokožka s menším počtom škvŕn, minerálne bohatstvo, vysoký obsah vlákniny a vitamíny A, EYF, ktoré majú viac ako preukázané antioxidačné a anti-aging účinky. The mandle alebo vlašské orechy sú niektoré z orechov, z ktorých môžeme tieto výhody využiť.
Ovocie na odstránenie pomarančovej kôry
La celulitída akonáhle sa objaví na našej pokožke, zdá sa, že je takmer nemožné sa jej zbaviť, takže musíme hľadať niekoľko možností, ako proti nej bojovať. Musíme hľadať jedlo s vysokým obsahom vlákniny nech sa správajú ako vyhladzovacie činidlá toxínov v našom tele, ako čerstvé ovocie a zelenina medzi ktorými môžeme vyzdvihnúť pomaranče, jablká a čerešne. V oblasti citrusových plodov je najdôležitejšou potravinou citrón, ktorý pomáha eliminovať toxíny z nášho tela a pomáha nám pochváliť sa krajšia pokožka.
Probiotiká dobré pre pokožku
undefined probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré sú prítomné v mnohých potravinách a ktorých úlohou je udržiavať rovnováhu črevných funkcií. Tieto mikroorganizmy sa zvyčajne prijímajú v prírodnom jogurte a regulujú tak činnosť čreva. Toto všetko robí lepšie vylučovať toxíny z nášho tela, čím sa vyhneme tomu, aby naša pokožka skončila s látkami, ktoré tráviaci systém nedokázal vylúčiť.
Tipy pre zdravú pokožku
spánok
Na zvrátenie poškodenia spôsobeného voľnými radikálmi, ktoré vedie k bunkové okysličenie, Musíme spať 8 hodín denne ktoré sa odporúčajú na dobrý odpočinok. Spánok opravuje energiu a svaly, ale aj opravené a vytvárajú sa nové tkanivá a bunky. Preto, keď nespíte dobre alebo nedostatočne spíte, naša pokožka si to všimne.
„Nie“ na stres
Na zníženie stresu nás odporúčajú hrať športy, ale ak to neradi praktizujete, urobte to akákoľvek činnosť, pre ktorú ste nadšení funguje to tiež na zníženie stresu. Vďaka tomu máme pozitívny osobný obraz, pomáha nám spojiť sa s ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy.
Cvičiť
Aby ste povzbudili cvičenie, musíte si uvedomiť, ktoré z nich máte najradšej, a ubezpečiť sa, že je kompatibilné s vašim životným rytmom, aby ste ho mohli cvičiť často. Vďaka pravidelnému cvičeniu je naša pokožka vyživovaná kyslíkom, zatiaľ čo pot nám pomáha eliminovať toxíny.
Očistite, ošetrite a hydratujte pokožku ráno a v noci
Neustála starostlivosť o pokožku, napríklad denné čistenie tváre a zubov, umožňuje naša pokožka je zbavená a póry sú vyčistené od akejkoľvek kontaminácie ktorým sme ich vystavili.