Po mnoho mesiacov som mal nočné mory, ktoré sa opakovali znova a znova; aj keď som zavrel oči a uvoľnil sa, bolo to nemožné spať Takže som zostal bdieť až do bieleho rána a sedel som na terase, keď som hladil jedného zo svojich psov, ktorý nebol pokojný, kým ma nevidel v posteli.Aké triky existujú, aby sme mohli zavrieť oči a snívať aj keď je naša myseľ v tú nočnú dobu aktívnejšia ako zvyčajne?

Ak prechádzame traumatizujúcim zážitkom, nie je prekvapujúce, že naše myšlienky sú ukotvené v slučke, z ktorej sa nevieme dostať von.Ak sme cez deň zaneprázdnení a hoci tieto myšlienky zostávajú v našej mysli, pravdou je, že keď sme nečinní, sú chvíle, keď si ani neuvedomíme, že tam sú, najhoršie prichádza v noci, keď je ticho také, že počujeme sa navzájom. sami sebe dáme sto kôl tej istej myšlienke alebo pamäti bez toho, aby sa zdalo, že z nich existuje východisko. A to nehovorím o nespavosti, ale o konkrétnej skutočnosti, ktorá nám bráni odpočívať.

Je to ako „nemysli na ľadového medveďa“, o ktorom sme už toľko počuli, môj trik alebo to, čo som nútil robiť, keď nemôžem prestať myslieť na to, čo sa stalo, na tváre určitých ľudí ktorí sa z ničoho nič objavia, aby mi pripomenuli, čo sa stalo, je nasledovný: neskúšajte prestať myslieť na toho „bieleho medveďa“, ale radšej si ho vizualizujte veľmi podrobne a akonáhle som ho uvidel a poznám ho, narábam s ním, ako sa mi páči, to znamená, že mu zmením farbu pokožky, vezmem ho po cestách, ktoré vymýšľam a hovorím s ním priamo, aj keď nehovoríme rovnako Jazyk.

„Skúste si dať úlohu, že nebudete myslieť na ľadového medveďa a to prekliaté zviera uvidíte každú minútu.“

(Fjodor Dostojevskij)

To, že utečieme, je nevyhnutné, aby sme začali mať jasnosť mysle a zdravý život čo by sme inak možno nedokázali dosiahnuť, keby sme to dosiahli. Naša minulosť nezmizne len preto, že sa nepozeráme späť, naše problémy sa nevyparia a nikdy nebudú existovať.Musíte dať medveďa na svoju stranuMusíte sa s ním rozprávať, pretože je to partner, ktorý každú noc sedí vedľa vás a fúka vám do zátylku.

Možno vám spočiatku príliš nepomôže pozrieť sa mu do očí, ale ubezpečujem vás, že akonáhle budete môcť a uvedomíte si, že neexistuje žiadny prirodzený trik, ako by to zmizlo, budete si môcť overiť, že budete schopní veďte jeho kroky vedľa vašich a neutekaj pred ním.

Pamätám si, keď som bol malý, že môj strýko, ktorý bol strojníkom, mi hovoril, že veľa ľudí, ktorých vlaky zabili, bolo preto, že bežali pred ním namiesto toho, aby sa odsťahovali a mohli sa mu vyhnúť.Náš prvý inštinkt je kandidovaťtakže v tomto prípade je to to isté.Chceme nevidieť, necítiť, netrpieť za to, čo sa nám mohlo stať.

«Medzi zvieratami; vtáky lietajú; ryby plávajú a šelmy bežia. Tých, ktorí bežia, môže zastaviť pasca; tých, ktorí plávajú, môže zastaviť sieť; a tých, ktorí lietajú, môže zastaviť šípka. Ale potom je tu Drak; Neviem, ako cestuje pod vodou alebo ako cestuje po zemi; Neviem, ako to jazdí vo vetre, ani ako to pretína oblohu Draka nemôže nikto zastaviť. Dnes som videl Lao-c 'a môžem povedať, že som videl Draka. "

(Konfucius)

Naša myseľ priamo ovplyvňuje naše telo a začínajú fyzické problémy: rýchle dýchanie, potenie, búšenie srdca, nutkanie na plač, aby sme konečne vyčerpali, nie preto, že sme to prekonali, ale preto, dostali sme svoje telo na maximum  A tak sa nasledujúci deň budíme depresívni, smutní a unavení, namiesto toho, aby sme sa zobúdzali s energiou pripravenou čeliť ďalšiemu dňu. Ak budeme pokračovať týmto spôsobom, môžem vás ubezpečiť, že Príde ráno, keď nevstaneš ani len tak z postele, pretože nemôžeš.

Pred dosiahnutím tohto extrému že nikomu neprajem Pokúste sa napísať priamo bez umelosti, čo sa vám stane, porozprávajte sa s medveďom a pozvite ho na svoju stranu skôr, ako on bude ten, ktorý na vás čaká. Viem, že prečítanie knihy si vyžaduje veľa úsilia a sústredenie sa na jej čítanie, ale Skús to. ľudia, ktorí bojujú a ktorí vás môžu inšpirovaťAk sa s nikým nechcete rozprávať, nerobte to, hoci by to pre vás mohlo byť pozitívne.

Ale nakoniec ti poviem, že jedným zo spôsobov, ako si môžeš pomôcť sám, je pomoc druhým; Buď dobrovoľníctvo so zvieratami, alebo pomoc ľuďom v núdzi Znie to sebecky, pomáhať iným, aby si pomohli sami, ale Presný okamih príde, keď opäť budeš silou mocou cítiť tlkot srdca a znova počuješ svoj škandálny smiech pre každú maličkosťPotom už nemôžeš byť sám sebou, ale stále lepšie, ako si bol, pretože si neutiekol a vyrástol si ako človek: budeš drakom, ktorého si zaspal vo svojich vnútornostiach a pôjdeš spať oddýchnutá bez strachu.

Prvý obrázok: Street Art Group Etam Gru

Obrázok číslo dva fotografky Anji Stiegler