Diétny dav Napadajú internetové siete, všetci sme sa niekedy v živote snažili schudnúť, či už cvičením alebo zmenou stravovania.
V takom prípade sa s vami chceme porozprávať o zásaditej strave, strave, ktorá má ešte jeden účel, aby sme sa cítili zdraví, ako nie tak veľmi schudnúť alebo schudnúť.
Chceme vám to povedať čo je alkalická strava, ako sa robí a akým potravinám sa musíme vyhýbať správne vykonávať.
Táto diéta je známa aj ako kyslá zásaditá strava a jeho základňa je zameraná na manipuláciu a zmenu chémie nášho tela tak, aby ho čistila a aby chudla jednoduchým a efektívnym spôsobom.
Aká je alkalická strava?
Táto diéta sa zameriava na konzumáciu čistiace jedlá, s vynikajúcimi výživovými vlastnosťami, bohatými na soli, aPotraviny plné okrem iných aj chlorofylu, strukovín alebo omega 3 olejov.
Táto strava je rozdelená na konzumáciu 80% jedlo alkalizácia a 20% jedlo že nie súTo neznamená, že sú nezdravé, iba že nie sú zásadité.
Čo je to zásadité jedlo
Aby sme ich vedeli rozlíšiť, musíme vysvetliť, že naprzásadité jedlo je jedlo, ktoré má biochemické účinky na telo. Je potrebné dodržiavať, či sa po konzumácii tejto potraviny zvýši pH nášho organizmu.
Hodnota pH nie je ani vyššia, ani menšia ako množstvo alebo miera kyslosti niečoho. V takom prípade od 0 do 7 by sme povedali, že ide o kyslé jedlo a od 7 do 14 je to zásadité jedlo.
Keď jeme jedlo, transformuje sa na výrobu energie a jeho zvyšky môžu byť zvyšky kyslého alebo zásaditého zloženia. V tomto prípade sú kyslé zvyšky tie, vďaka ktorým sa staneme zraniteľnejšími a náchylný na choroby a infekcie.
Ak sa teda vyhneme tomuto druhu potravín, dosiahneme zdravšie a zdravšie telo. Ďalej sa dozviete, aké sú zakázané jedlá.
Než začnete
Pred začatím akéhokoľvek typu stravovania to, čo potrebujeme, je dobre mentalizovať, pretože všeobecne zmena stravovania ktoré vykonáme, bude spočiatku drahé. V tomto prípade je zásaditá strava skôr snahou naučiť sa a pamätať si, na ktoré potraviny sa musíme zamerať a ktoré musíme odložiť.
Aby sme boli úspešní v akejkoľvek strave, musíme dosiahnuť rovnováhu v každodennom živote, berúc do úvahy faktory, ktoré nás menia a podnecujú k zlým životným návykom.
Stres v práci, štúdie, ktoré majú na pamäti veľa vecí, ovplyvnia aj našu stravu a spôsobia, že naša rovnováha pH tela bude zlá.
Potraviny zakázané v zásaditej strave
potom Prezradíme vám, aké sú potraviny, ktorým sa musíme vyhýbať aby sme zlepšili naše pH.
- Červené mäso a mäsové párky.
- Mliečne výrobky všetkého druhu.
- Múky z bielej pšenice.
- Prefabrikované a priemyselné potraviny.
- Pečivo, priemyselné dezerty, cukrárske výrobky.
- Maslo a margarín.
- Vajcia.
- Cícer a čierna fazuľa.
- Priemyselné obilniny.
- Huby alebo šampiňóny.
- Paprika.
- Zemiaky.
- Mliečna čokoláda s prídavkom cukrov.
- Trans-tuky všetkých druhov.
- Biely a rafinovaný cukor.
- Jodizovaná soľ.
- Alkoholické nápoje.
- Občerstvenie.
- Všetky druhy priemyselných omáčok.
- Café.
- Kamarát.
Riziká konzumácie kyslých potravín
Musíme na to pamätať môže spôsobiť nadmerné zvýšenie obsahu kyslých potravín určité patológie v našom tele.
- Väčšia šanca na získanie nádorov karcinogénne.
- Vývoj alergií.
- Nadmorská výška kyselina močová v tele.
- Vzhľad litiázy.
- Buďte náchylnejší na utrpenie artérioskleróza.
- Znižuje sa schopnosť tela vstrebávať živiny.
- The krvný obeh v toxických látkach.
- Kosti sú demineralizované a môžu viesť k osteoporóza.
- Obtiažnosť pre kyslík dosiahne bunky.
Veľmi dlhá konzumácia okysľujúcich potravín môže spôsobiť niektoré z vyššie uvedených patológií, avšak nemusíme sa báť pretože od malička jeme zásadité, kyslé alebo neutrálne výrobky a naše zdravie nie je narušené.
Odteraz a keď sme sa naučili rozdiel medzi rôznymi druhmi potravín, budeme sami sebou vlastníci našich rozhodnutí a vyberieme si potraviny, ktoré budeme jesť.
Ak ste odhodlaní začať s alkalickou stravou, zistite, aké potraviny by ste mali zahrnúť, aby ste sa vyhli budúcim nedostatkom výživy. Poraďte sa so svojím dôveryhodným odborníkom na výživu alebo choďte k lekárovi a spýtajte sa na obavy týkajúce sa zmeny stravovania.
Možno ste počuli, že veľa ľudí si získalo zvyk začať svoj deň pohárom teplej vody s čerstvo stlačeným citrónom nalačno, pol hodiny pred raňajkami. Toto gesto sa vykonáva veľmi ľahko a pomáha telu udržiavať rovnováhu v pH, aby zabezpečil dobré zdravie.
Nájdite si svoje chvíle a zorganizujte sa pri jedle, aby ste mohli nosiť tento druh jedla zásaditá strava správne.