Ak hľadáte cvičenie pre túto jesenno-zimnú sezónu, odporúčame vám preštudovať si možnosť, že to zvládnete zaregistrujte sa na hodiny Body Jump.
Je to veľmi komplexné cvičenie, ktoré pomáha zlepšovať kardiovaskulárnu vytrvalosť a tiež dopĺňa ďalšiu sériu výhod pre naše telo. Povieme vám, čo to je a všetky jeho výhody.
Toto fitnes cvičenie Je to cvičenie, ktoré sa cvičí na individuálnej trampolíne, takže sa trénuje nepretržité skákanie, chodidlá sa musia cvičiť a zvyšok tela sa musí neustále hýbať.
Triedy Skok tela zvyčajne trvajú 45 minút a pomáhajú zvyšovať čerpanie srdca a spáliť veľa kalórií, Odhaduje sa, že medzi nimi môže horieť vysoká výkonová trieda 600 a 900 kalórií.
Čo je Body Jump?
Ako sme povedali, Body Jump je veľmi aktívne cvičenie, ktoré sa cvičí na trampolíne ktorý je zavesený na lanách bungee, to znamená, že nemajú pružiny. Na trampolíne môže byť pripevnená kovová tyč, ktorá pomáha držať ruky pri iných druhoch pohybov.
Body Jump sa snaží nielen precvičiť telo, ale aj pomôcť lymfatickému systému prostredníctvom fyzickej aktivity zábavnou a zábavnou formou. Jednou z najlepších výhod, ktoré môžeme z tohto cviku zistiť, je to, že pri skákaní na trampolíne je dopad na kolená a kĺby menší.
L vyučovanie sú veľmi dynamické a zábavné a zvyčajne majú trvanie 45 minút a 15 minút strečingu a odpočinku. Série a pohyby s väčšou intenzitou s motivujúcou hudbou sa striedajú s uvoľnenejšou hudbou.
Touto aktivitou budete môcť posilniť dolnú časť tela, ale zároveň, cviky na ruky sa vykonávajú pri tonizácii trupu, takže sa veľmi odporúča udržiavať si kondíciu zábavným a zábavným spôsobom.
Výhody Body Jumpu
Skákanie na fitnes trampolíne je pre naše telo veľmi prospešné, umožňuje nám nielen chudnúť, ale pomáha nám aj vyčistiť si myseľ a udržať stabilné duševné zdravie. Zvyčajne všetky druhy športu nám pomáhajú vylučovať endorfíny a serotonín, hormón šťastia vďaka čomu sa cítime lepšie.
Ďalej analyzujeme, aké výhody by vám nemali chýbať.
Zvyšuje silu, vytrvalosť a rovnováhu
Tento šport je veľmi prospešné zvýšiť našu vytrvalosť, silu a rovnováhu, tri veľmi dôležité aspekty, ktoré musíme čeliť starobe.
Zvyšuje koordináciu tela a keďže sa jedná o vysoko intenzívne cvičenie, zvyšuje aj náš odpor bez toho, aby ste ohrozili chrbát alebo kĺby.
Znížte náš každodenný stres
Triedy sú veľmi zábavné a zábavné, prelietavajú a umožňujú nám eliminovať každodenný stres. Dosahuje sa to vďaka veľkému množstvu endorfínov, ktoré telo vylučuje., cítime sa dobre.
Môže sa cvičiť v akomkoľvek veku s akýmkoľvek typom tela alebo fyzickým stavom
Toto cvičenie nemá žiadne kontraindikácie pre deti, dospelých alebo ľudí s rôznymi fyzickými stavmi, aby ho mohli cvičiť.
Použité choreografie, postupy a techniky sa dajú veľmi ľahko uviesť do praxe.
Ďalšie výhody, ktoré by vám nemali chýbať
- Je to prospešné pre svaly a kosti.
- pomáha odstrániť toxíny z tela.
- Telo je spevnené skákaním a srdce pumpuje viac krvi pomôcť lymfatický systém.
- Zlepšuje koordinácia tela.
- Prirodzene produkuje endorfíny a serotonín, pôsobí ako prírodný prostriedok proti bolesti.
- Tóny najmä zadok a nohy.
- Môžete prehrať medzi 600 a 900 kalórií v jednej triede.
- Zvyšuje rovnováhu a koordináciu tela.
- Vylepšite naše výdrž.
- Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú problémy s krvný tlak, pretože to pomáha znižovať.
- pomáha udržiavať hladinu cukru v tele.
- Ak ho sprevádza správna strava, pomáha znížiť hladinu cholesterolu
- Pomáha znižovať celulitídu, pretože cvičenie sa zameriava na dolnú časť tela.
- Posilňuje bedrovú oblasť umožňujúce zlepšenie držania tela.
- Zvyšuje motiváciu, je to cvičenie, ktoré ľudia zvyčajne milujú, a preto sa vykonáva s veľkou stálosťou.
- Je to perfektné cvičenie, ktoré musíte vyskúšať aspoň raz v živote, pretože je veľmi inovatívne a prospešné.
Takto vyzerajú triedy Body Jump
Ak vás zaujíma, aké sú triedy Body Jump, potom vám prezradíme, ako sa zvyčajne vyvíjajú, aby ste si mohli vytvoriť jasnejšiu predstavu o tom, čo by ste mohli nájsť.
Toto cvičenie vám umožňuje vychutnať si ho úplne iným spôsobom ako iné športy, a to z nasledujúcich dôvodov:
- Pomocou fitnes trampolíny Je to niečo nové a pocit zo skákania je veľmi zábavný.
- Je to šport, ktorý sa dá robiť doma tak, že budete mať svoj vlastný trampolína pri sledovaní online kurzov.
- L kolektívne triedy v športových centrách sú veľmi prospešné, pretože umožňujú oveľa vyššiu motiváciu.
- Školenie inštruktorov je perfektné takže si môžete udržať vysokú motiváciu a opraviť nesprávne polohy.
V týchto triedach sú malé skoky striedané, s pomalými skokmi, iné rýchlejšie a vyššie. Okrem toho sa vykonávajú klasické aeróbne pohyby, a to nielen pri práci na trampolíne, ale aj pri práci na podlahe a kombinácii týchto dvoch priestorov.
Skočte v triede Body Jump vám umožní spáliť až trikrát viac kalórií ako beh v rovnakom časovom období, takže sa veľmi odporúča chudnúť, navyše je to veľká zábava a triedy ubiehajú.
Kontraindikácie Body Jump
Aj keď je to veľmi prospešné cvičenie, tak ako všetky športy, aj tu nájdeme kontraindikácie, ktoré, bez ohľadu na to, ako malé, O vašom zámere začať s hodinami Body Jump sa poraďte s rodinným lekárom ak máte na tele akékoľvek ťažkosti, napríklad problémy so srdcom alebo veľmi vážne poranenie nôh.